老年夫妻生活的特点与防护

2021-04-28 11:48郑金美
家庭医学 2021年4期
关键词:侧位性交体脂

郑金美

老年人性生活问题开始受到人们的关注是一件好事,但也要注意老年人的身体已经有所变化,在夫妻性生活时应注意防护,以保障健康。

体脂减少 体脂减少使老年人更易畏寒,机体对寒冷和炎热的调节能力减弱。所以老年人在性生活时要注意室温的调节,冬天要避免受寒,夏天要避免大汗虚脱。

皮肤弹性丧失、感觉变异 老年人的皮层变薄、弹性消退、体脂减少、皱纹增多,皮肤感觉也变得迟钝起来;也有的老年人对触觉特别敏感,不愿意像过去那样接受過多的爱抚。因此,老年人在性生活前后要注意保护皮肤,避免损伤。

肌肉萎缩 由于肌肉萎缩,肌力下降,灵活性及耐久力降低,身体又不那么灵活,因此性生活中动作不要过猛过大,以免造成背痛、肌肉酸痛,甚至不必要的肌肉损伤,并注意选择更为省力的体位(如侧位)。

脑血流量减少 脑血流量的减少使全身功能状况下降。因此,在性交过程中应避免直立性低血压造成的眩晕或昏厥,起身不要太突然,并避免颈部过度弯曲或伸展。

反射迟钝 老年人的整体反射迟钝,性兴奋过程也可能是缓慢的,要有耐心,不能急于求成。丈夫一定要等待妻子充分兴奋——阴道充分湿润后再进行性交;妻子也不要因为丈夫勃起较慢而心烦意乱,应耐心地帮助丈夫兴奋起来。

呼吸困难 由于老年人肌力下降,肺活量下降,过度激烈的运动可使呼吸急促并加深,出现呼吸困难。所以,性交体位的选择很重要。侧位使双方不必担负对方的体重,比较有利于保持呼吸的平稳。而男上位或女上位,如果不注意让在上面的一方自己负重的话,就会使位于下方的伴侣呼吸困难。同时,由于老年人肌力差,位于上方的伴侣自己负重的时间较长也不容易坚持。

心功能下降 老年人心排血量较年轻人减少30%~40%,运动后恢复到正常心率所需要的时间也延长。外周血管阻力随年龄增加而增加,也加大了心脏射血的困难。因此,性生活时应避免过分紧张和过分剧烈的运动。值得注意的是,若发现在性交时或性交后有心跳气短、心慌或食欲锐减等,提示有心肌损伤的可能性,除暂停性生活外,还要及时就医并经常监测心功能变化。

消化功能减弱 老年人胃肠蠕动和排空减慢,容易出现便秘等消化系统的问题。性交前吃得过饱或在饱食后立即性交,都会影响胃肠的消化功能。

泌尿系统功能减弱 由于神经反射迟钝,肌力减弱,由有尿意到排尿的时间间隔减少,这就造成尿失禁的可能。尿失禁会使老年人的自尊心受伤害,也会给生活和社交带来不便。性交前先排空小便,平时注意锻炼耻部肌肉,有助于解决性交时可能出现的一些难题。

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