浅述高职院校学生情绪管理能力培养

蒋艳君

【摘要】在当前的社会背景下，我们不仅要求高职院校的学生能够掌握相关的专业技能，而且还对他们的综合素养和情绪管理能力提出了一定的要求。受多种因素的影响，很多高职院校的学生在心理上是存在一定问题的，他们在产生不良情绪的时候并不能够很好地控制和管理，进而导致各种不必要意外事件的发生。本文在深入调查高职院校学生情绪管理能力情况的基础上，围绕其情绪特点、情绪危害以及情绪控制对策进行了大量的探讨。

【关键词】高职院校  学生情绪  管理能力

【课题项目】本文系2019年度河南省高等学校重点科研项目：《情绪调节在高职生的累积生态风险与消极情绪间的影响机制研究》的专用论文，课题立项号：19B190001。

【中图分类号】G71   【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2021）29-0003-02

在刚刚踏入高职院校之后，学生的心理往往还没有得到及时的转变，难免会出现一些不适应的感觉。同时由于学生自身的心理发育并不是非常成熟，很容易对新的角色产生一定的困惑，所以在面对扑面而来的各种问题与事件时，他们并不能够妥善的去解决和应对，竟然在情绪上产生一定范围的波动。各种各样的不良情绪会导致学生逐步失去自信心，不愿意与他人展开交流，这对于他们长久的发展是非常不利的。高职院校为社会输送了大量的技能人才，保障学生心理发育正常，具备足够的程序认知能力和控制能力是非常重要的。

1.高职院校学生的情绪特点

在实际调查的过程中，我们发现高职院校的学生一直以来生活环境相对简单，接触对象比较狭窄，在生活经历方面是比较单一化的。这样的环境在一定程度上限制了他们心理的正常发育，导致其心理调节能力相对较弱，不容易及时地调整自己的负面情绪，被情绪所左右。在学生逐步适应学校的生活之后，他们在各方面处理问题的能力，情绪控制的能力都会趋于成熟。但是在遇到一些特殊情况的时候，他们仍然会产生一定的负面情绪，负面情绪带给学生的困扰仍然存在。如果学生不能够及时地调节心理变化，排除负面情绪的干扰，那么这将会对他们的健康发展产生一定的负面影响。

2.负面情绪对高职院校学生造成的危害

2.1损害高职院校学生的身心健康

在日常生活中，我们通过观察他人的情绪能够在一定程度上窥探他们的心理状态。如果情绪上产生波动的话，那么人体在生理上也往往会产生一定的反应。比如说部分人在很生气的情况下会面红耳赤、血压升高;还有的人在非常恐惧的情况下会身体发抖、手脚冰凉。据此，我们可以知道如果学生的情绪长期处于负面状态的话，那么他们的身体必然会出现一定的问题。对于学生来说，他们刚刚步入大学校门，初步脱离了家长，开始独立自主地去解决生活中的问题。在这一过程中，学生难免会遇到一些无法解决的困难和产生难以消解的负面情绪。如果学生情绪管理能力较弱，不能够及时地疏解负面情绪，那么长此以往，学生自身的健康状况会受到一定程度的威胁，更有甚者会患上抑郁症、神经衰弱等疾病。

2.2导致高职院校学生在学习和人际关系上出现障碍

大学的一切对于刚刚步入学校的学生来说都是非常新奇陌生的，他们不仅要尽快地调整状态，投入到学习当中，还要不断地学习处理问题的能力。大学阶段的授课方法、教学环境与学生之前所接触的是存在很大差异的，很多学生在一时之间难以转变心态。大学教师往往只在上课的时间会出现，课堂教学时间结束之后，教师就会离开学校。这与中小学阶段的教学是完全不一样的，学生即便在学习过程中遇到了问题，也很难及时找到教师答疑解惑。大学时期的教室是不固定的，学生需要自己查找自习室，或者去到图书馆进行自习。很多学生脱离了教师的监管，就缺乏了主动学习的意识，不愿意去自主学习，进而逐步成绩下降。各种问题扑面而来，很多学生并没有妥善解决问题的能力。但是如果这些问题不能够及时解决，那么学生的心理难免会产生一定的挫败感或者交流障碍等各种情绪。

除此之外，高级院校的学生往往自控能力比较差，相对来说更加贪玩或者容易沉迷网络。如果现实中的负面情绪不能够及时的疏解，那么，很多学生会下意识地去网络世界当中寻求内心的满足感。在这样的前提下，学生们的沟通能力和人际交往能力都会逐步下降。

2.3扭曲高职院校学生的价值取向

负面情绪并不总是有危害的，关键在于学生能否及时发现并疏导，将其转化为积极健康的发展动力。如果这些负面情绪长期对学生产生困扰，那么，学生的性格特点会在潜移默化中产生变化，并对他们的人生产生非常深远的影响。从这角度来看，负面情绪主导学生性格最后所产生的直接结果就是学生价值取向出现偏差，这对他们未来的生活、工作都会产生非常不利的影响。

3.提高高职院校学生情绪管理能力的对策

3.1注重高职院校学生的心理健康和情绪认知能力的培养

从某种角度来说，情绪也属于心理变化的一种，它具有更强的复杂性，且容易随着外界因素的变化而变化。很多时候，人类是非常善于掩饰和伪装情绪的，他们并不会把自己真正的情绪表现出来。如果负面情绪被学生下意识掩饰，不让外人所动悉，那么教师就很难及时帮助学生，使其情绪得到抒解。针对这种情况，高职院校的教师和辅导员应不断加强与学生之间的交流沟通，在沟通中建立彼此的信任，让学生在产生负面情绪时愿意第一时间寻求教师的帮助。另外在每次交流过程中，教师都要做好相应的沟通记录，以档案的形式保存下来，通过研究分析来明确每个学生的情绪特点，从中筛选出容易受到负面情绪影响的学生，并针对性地给予帮助和支持。通过加强对相关学生的心理教育和疏导力度，能够有效提升学生的情绪控制能力，避免其身心發展受到影响。

除此之外，高职院校还要进一步加大身体健康知识的普及力度，可以通过开设心理健康教育课程，组织心理健康教育活动、主题讲座等方式来加强对学生心理健康的影响，使其能够进一步正视自身的心理问题，及时地去疏解和控制。

在实际开展心理教育工作的过程中，我们可以发现，很多学生不愿意承认自己有心理问题，排斥一对一的心理辅导形式的。如果学生在内心深处排斥心理辅导，那么，心理辅导的效果就会大大减弱。因此，教师需要转变方式，从其他角度入手开展心理教育工作。比如说教师可以让心理问题相似的学生之间进行相互的沟通交流，他们之间更容易产生共情和理解。教师将他们分成一个小組之后，在开展团体性疏导的同时鼓励学生之间沟通交流，宽慰彼此。这样一来，学生对自身负面情绪的认识就会得到进一步的加深，进而逐步减轻心理上的压力，正确地去面对这些问题。

3.2引导高职院校学生掌握管理自己情绪的方法

在保障学生能够正确认识自身负面情绪之后，教师还需要帮助学生去了解和掌握那些控制情绪的方法。为了进一步减轻学生的心理压力，高职院校可以通过广播站、宣传栏、校园网等大众普及方式向学生介绍那些控制情绪的方法。

3.2.1情绪宣泄法

在学习、生活以及工作的过程中，高职院校的学生难免会遇到各种各样的问题，这些问题会进一步促使他们产生各种负面情绪。如果负面情绪长久地留存在学生的心里，没有得到充分地宣泄和释放，那么会对学生的思维模式造成一定程度的影响，进而导致各种恶性事件的发生。教师可以鼓励学生在遇到负面情绪的时候采用情绪宣泄法来发泄自己的负面情绪，比如说学生可以将自己所经历的事件、心理变化，向同学、老师、父母甚至是日记倾诉，也可以去到心理咨询部门，利用其中的专业设备去发泄。在这个宣泄的过程中，学生能够进一步加强对该事件的了解，逐步地明确负面情绪的本质。

3.2.2情绪转移升华法

在产生负面情绪之后，学生首先需要明确情绪产生的原因，然后有意识地去规避其相关的环境、事件。其次，学生可以结合自己的兴趣爱好去运动、听音乐、看书等转移注意力，寻找快乐。在心情逐渐平静之后，学生就能够更加平和地去看待这些问题，明确情绪根源，从而提升自己。

3.3组织开展各项活动，充实学生的校园文化生活

部分学生本身适应能力较差，在步入大学这个完全陌生的环境中后很难及时转变角色。尤其相较于中学阶段而言，大学的氛围是更加轻松的，无论是在时间上还是在生活上，都更加自由。很多学生会感觉自己的时间过于宽泛，不知道该如何去安排，进而逐渐产生一种焦躁、空虚的心理。在这种负面情绪的影响下，部分学生会逐步做出旷课、打架等各种不良事件。针对这种情况，学校需要与各个社团展开合作，不断地组织大型活动，为学生创造展示自己的机会，让学生的生活充分地丰富起来。如果学生的校园生活逐渐忙碌起来，能够接触到各种不同的事物，那么他们产生负面情绪的几率就会大大降低。

4.结束语

总的来说，负面情绪对于高职院校的学生来说是具有一定危害性的。虽然当前社会不乏具有优秀专业技能的技术人才，但是能够真正控制自身情绪的技术人才确是少之又少。如果作为技术人才在工作中无法合理地排解负面情绪，那么很有可能会对整个项目的生产发展造成极大的负面影响，所以，很多企业在招聘技术人员的时候都会格外注重他们的情绪管理能力。基于此，高职院校及任课教师都要进一步加强对情绪管理能力培养工作的重视程度，积极地寻求方法来帮助学生加强对自身分裂情绪的控制和疏解。

参考文献：

[1]魏睿智，洪倩倩.浅谈对高职高专院校学风建设的思考[J].现代阅读 ，2012（4）：22.

[2]田丽，张国丽，钟莲.高等学校学风建设管理体系的构建[J].湖北函授大学学报，2011（14）：11-12.