这些“养生知识”全是坑

1.改善“血稠”可预防血栓？

不少人都曾经听过这样的“科普”：血液过于黏稠，会有血栓的风险，必须稀释血液、疏通血管，否则有心脏病风险……

实际上，所谓“治疗血稠”就是一个噱头，是彻头彻尾的伪科学，别再被蒙蔽了。

医学上没有“血稠”这种病症，从字面上理解“血液粘稠”是“血液流变学”的概念，大概相当于血液的高凝状态。而这与血流、血浆和血液成分都有关系，并不是很多人误以为的“血稠”就是血脂高了，要堵住血管，容易发生血栓的意思。

临床上，医生也不会根据血液黏稠度，去判断患者的血栓风险。因为，这个检查项目也不能如实反映患者体内真实的血液凝固情况，更不能起到预测血栓和心血管事件的作用。

通过注射药剂来疏通血管、降低血液黏稠度，对预防血栓和心血管事件更是没有任何帮助，甚至还会出问题。

2.“清宿便，排肠毒”能养生？

“宿便”、“肠毒”，听起来像是很专业的医学词汇，其实只是厂家抓住消费者追求健康的心态和对医学知识的缺乏，为赚取利益造出来的词。

在医学上，根本没有“宿便”这个说法。所谓的“清宿便，排肠毒”，只不过是商家的营销噱头，不管是在中医还是西医都没有科学依据。市场上，很多所谓“清宿便”的保健品，主要的成分就是泻药，用的时间久了，会造成胃肠功能紊乱，导致大肠黑变病，甚至带来肠癌隐患。

3.“酸碱体质”更健康？

关于“酸碱体质”的谣言近年来流传在网上、民间：酸性体质是百病之源？人的体质有酸碱性之分，酸性体质易患癌，想要健康，必须保证身体处于碱性环境？

但真相是：这是个骗局！“酸碱体质论”理论的创始人罗伯特在2018年11月2日当庭承认这是他自己编造出来的骗局！被美国圣地亚哥法庭判罚款1.05亿美元。

现代医学和中医学都没有酸性和碱性体质的分法。人的体质不能简单地分为酸性或碱性，因为人体是异常复杂的巨大系统，包含各种小环境和体液，如细胞内液、细胞外液（血液、组织液和淋巴液等），还有分泌的各种消化液、排泄出的汗液、尿液等。不同体液确实有酸碱之分，如胃液呈强酸性、尿液呈弱酸性、肠液呈碱性，但这并不等同于体质的酸碱性。

所谓的吃酸性或碱性食物造成酸性或碱性体质，以及酸性体质造成多种疾病，甚至诱发癌症等说法，都是没有科学根据的。

4.不同食物会相克？

相信不少人一定听过所谓“食物相克”的组合：菠菜和豆腐不能同吃，否则容易结石；维生素C和海鲜不能同吃，否则会中毒……甚至还有所谓的“食物相克表”在网上流传。

可明确告诉你：“食物相克”的说法没有理论可解释，没有实验证据，没有临床实验积累。这个说法是不存在，不真实，不可靠的！

食物相克并没有科学依据。一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。

5.“辟谷”能养生？

近年来，“辟谷养生”受消费者追捧。不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”。

“辟谷”这种方法真能养生吗?回答是既没有中医的理论基础，也不符合人体的生理规律。目前没有循证医学证据证明辟谷对身体有好处，而且“断食”“辟谷”的行为，会打乱胃肠道的正常运行规律，使营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

总之，上面这些耳熟能详的“养生知识”，不过是商家忽悠国人的说法罢了，背后的目的主要是卖保健品、卖书卖课。千万不要再信了！