如何提高初三体育中考跳绳成绩的探讨研究

【摘要;目的】体育中考出台以来，不仅推动了学校素质教育的进程，也提高了学校体育的地位。同时通过体育加试分值的增加对学生多花时间参加体育锻炼，是非常好的途径。将跳绳技术的学习和跳绳能力的提高作为中考体育内容的训练之一。经过一个学期的实践，学生的协调能力，灵敏性有了明显的提高，对跳绳运动的认知也有了较大的改观，一分钟跳绳通过认真的练习和教师细心的指导，与上学期有了长足的进步。本文主要记录了实验过程，以舟山市XX中学的所有初三学生的三次模拟考的跳绳成绩，对实验数据进行统计分析.

关键词：体育中考;跳绳;提高;探讨研究

分类号：G633

1研究对象与方法

1.1研究对象

舟山市XX中学所有初三学生289名作为实验对象，其中男生144人，女生145人，记录本学期的三次模拟考跳绳成绩进行分析比较。研究时间从2015年2月—2015年4月

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅了近几年的体育核心期刊，并通过中国期刊全文数据库（CNKI）有针对性的收集了关于提高体育中考跳绳的教学方面的文章百余篇，为提高体育中考跳绳成绩在理论和方法上提供支持。

1.2.2数理统计法

记录所有初三学生三次跳绳模拟考试的成绩，全面了解舟山市XX中学初三学生三次跳绳的成绩，为本课题的研究分析提供可靠的数据与事实依据。

1.2.3对比分析法

对模拟考试的三组数据进行对比分析，来验证本学期所进行的实践的效果，并对如何在较短的时间内较好的提高初三学生跳绳成绩作出探讨分析。

2研究过程

2.1研究总体思路

在第一次跳绳模拟考试中，我校初三學生共289名，5分人数占到总人数的32.2%，4分占到25.3%，3分占到22.8%，2分占到19.7%，初三学生跳绳水平相差较大，满分率不高。

2.2分析原因

重点分析如何让学生更加轻松自如的跳绳，如何摆脱跳绳失误次数多，手脚不协调，手腕不动，一分钟跳不到满分的学生会出现的问题。今后如何解决这些问题，提出了针对性的解决方案。

2.2.1立足课堂

保证每周三节体育课，体育课堂中体育教师跳绳教学手段的多样性，方式的合理性，可以大大增加学生的学习兴趣，也可以提高学生的跳绳技术。

单元教学目标：1、尽量让每个学生掌握分腿跳2、发展学生的协调性，增强体能3、让学生充分展现自我，提升自信心和感受进步的喜悦4、培养同学之间团结互助的精神，

单元教学内容：1、握绳的方法：握在绳柄中后端，两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。2、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。3、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。4、呼吸：呼吸要自然有节奏5、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

2.2.2立足一课一作业

每节体育课后，布置针对性的体育作业，学生严格按照教师布置的作业去完成，内容如下：（1）不间断跳绳200个一组3组（2）一分钟计时跳2组（3）台阶跳3组

3讨论与分析

3.1提出方法

3.1.1培养跳绳兴趣

兴趣是人类最好的伙伴，那些达不到满分的同学通过问卷调查自我阐述了跳绳不是自己喜爱的运动项目，初三体育教师在跳绳的教学中要特别培养其跳绳的兴趣，让满分不了的学生在独立锻炼的过程中，对练习的次数、运动的时间、运动的强度、动作的自我纠正等有较好的自我控制能力，主动积极地练习跳绳，为中考跳绳拿到好成绩提供技术保障。

3.1.2找准自主练习跳绳的切入点

那些达不到满分的学生有一部分是因为缺乏时间的紧迫感，态度消极，练习不积极。初三的体育教师和班主任对学生中考紧迫性和重要性的开导。中考的日益逼近让这部分学生跳绳有明显积极性，对于初三学生的这一特点，找准这个切入点，引导他们通过有限的时间强化自主性练习。

3.1.3个体差异性指导

对于少数体育基础差的学生，在课堂教学中未能解决的技术动作，在大课间和阳光体育中单独指导，同时也采用了课内教学和课外辅导相结合的方法，通过老师的关心学生自身的努力，有了较大的进步。

4.结论与建议

4.1结论

1、根据跳绳项目的特点以及初三学生即将参加体育中考跳绳加试分值的测试，本学期，初三的体育教师采用了多种多样的教法和学法，让初三的学生在轻松的体育学习氛围中提高了跳绳的水平，完全符合中考的需求和初三学生学习的状态，教学成效良好。

2、针对初三学生，将跳绳活动放入到大课间和阳光体育活动中，目的是为了巩固体育课堂上的学习效果，同时通过统一指挥的练习来培养学生自觉参与跳绳练习的习惯，通过课内外相结合，发展学生的跳绳能力，对学生的跳绳成绩的提高有巨大的帮助。

3、立足课堂教学，找准学生参与自主跳绳的切入点，强调培养学生兴趣这个支点，有助于发展学生的跳绳能力是较好的可行之途，通过三次模拟考试的实践验证，验证了其实施的效果和意义。

4.2建议

1、跳绳具有很好的锻炼价值，符合任何年龄段的人自主练习，我们应该挖掘跳绳更多的教学价值，将跳绳合理的运用到体育教学中，还可以适当的开设跳绳社团，花样跳绳表演队甚至可以将跳绳教学纳入到校本教材。

2、跳绳的更多价值有待于我们在今后不断的实践中摸索，在创新中找到价值，让跳绳真正成为学生发自内心喜欢的一项运动。

3、让更多的学生认识到跳绳是一项锻炼全身性的运动，对发展身体的协调能力，灵敏性具有很好的锻炼价值。重视跳绳的锻炼价值，适当的在大课间和阳光体育活动中，开展跳绳教学。同时每个学期可以加入速度跳绳比赛，花样跳绳比赛，多人跳绳比赛等不同形式的跳绳比赛让更多的学生了解跳绳并喜欢上跳绳。

【参考文献】

[1]杨碧兴.浅谈如何提高中考跳绳成绩[J].体育师友.2010.6（4）

[2]黄福友.提升九年级体育中考跳绳水平的研究[J].新课程中学.2010.7（2）

【作者简介】胡杰  （1990-.8） 汉，男 ，浙江舟山 人，中二，本科 ，主要研究方向： 体育教学。

舟山市第一初级中学    浙江丹山    316022