高职院校大学生体质健康影响因素及优化策略

（兰州资源环境职业技术学院 甘肃 兰州 744300）

本文对高职院校中大学生的体质现状进行了说明，并对学生体质健康影响因素展开了一定的研究分析，最终针对学生体质健康，提出了几点建议。旨在加强高职院校体育建设，促进学生养成良好的体育锻炼习惯，进而加强体质健康。

1、高职院校大学生体质健康现状

我国教育部往往会对学生的体质进行定期的检测，而近年来调查结果显示，大学生的体质健康呈向下趋势。一般来说，对学生进行体质检查通常是对学生的身高、体重、肺活量等方面进行测量，以下从身体形态、肺活量以及身体素质3个方面来了解高职院校大学生目前的体质状态。

1.1、身体形态

每个人的身体形态都有所不同，而这一身体形态通常与体重以及身高有着密切的联系，也充分的体现了学生的身体状态。一般来说，人们的身体状态可以简单的分为超重、正常、偏瘦三种。在高职院校中，学生的身体形态大多呈现出了两级分化的状态，也就是在高职院校就读的三个年级的学生中，一般低年级，也就是一年级的学生多是呈现的偏瘦的形态，而三年级学生却呈现出超重的形态。这一身体形态的变化与高职院校中学生的生活学习习惯有着密不可分的关系。

1.2、肺活量指数

肺活量在大学生体质健康调查中一个非常重要的指标，该项内容代表着学生能够一次性呼出的最大气体量，能够有效的反应人体的健康素质。在高职院校的体质检测中，该项内容不可或缺，但是近几年来学生的肺活量指数却在不断的下降，很多学生在该项检测内容中显示不合格，这也显示着高职院校的学生身体素质亟待提高。

1.3、身体素质

一般来说，身体素质多指的是人体在做一些活动时所拥有的力量等，这也是一个人身体素质最直观的表现。其中衡量身体素质的标准大概有速度、力量、耐力、灵敏以及柔韧5个方面。但是如今高职院校的大学生在速度这一方面已经有了明显的下降，其他方面也一样呈下降趋势。

2、高职院校大学生体质健康影响因素

高职院校的学生身体素质较差与他们平时的学习习惯以及生活习惯等有着非常大的关系，学生多受到平时学习的影响，没有较多的锻炼时间，而且校内的运动设施不足也会限制学生的运动。以下针对学生体质下降的原因进行一定的分析，将其原因具体的分为了三个方面。

2.1、生活习惯

高职院校中的学生相较而言受到的限制较少，只需要将其课业完成，其他时间都由学生自主安排。但是这些学生大多没有良好的生活习惯，像熬夜、饮食不规律等都对他们的体质健康产生了一定的影响。首先是饮食习惯问题，大学生因为受到家庭以及地域等因素的影响，在饮食方面有着较大的区别，在高职院校就读之后，他们的饮食习惯也相应的发生了一定的变化。其中一个非常重要的体现就是不吃早餐，而且在选择饮食方面，也以高热量食品为主，这对于他们的身体健康是非常不利的。

其次经过研究表明，人们在长时间的熬夜之后也会影响到身体健康，而高职院校的学生因为没有人约束，所以熬夜现象也极为严重，这使得他们的身体素质也有了一定的下降。最后一点，高职院校中的学生大多都会玩一些时兴的网络游戏且没有一定的自控能力。高职院校中学生时间相对来说较为宽裕，所以这也为学生提供了较为充足的网络游戏时间。但是学生长时间集中注意力，而且保持着同一种坐姿等也会对其体质产生一定的影响。

2.2、体育行为习惯

一些较为不良的体育行为习惯也会影响到学生的体质健康。一般来说，体育行为习惯是要求学生积极的参与到体育运动中，继而将体育意识转变为一定的体育行为。体育行为习惯一般包括以下几种。首先是体育认知状况，学生对于体育的认知程度决定了他们是否能够形成良好的体育习惯，体育运动需要学生有着充足的体育运动意识，以此来让学生自主地参与到运动中来。所以说在高职院校中，让学生树立良好的体育运动意识，积极自主将体育融入其生活是一个非常重要的目标。另外，体育锻炼态度也是至关重要的，态度不同就会有着不同的行为展示，若是学生对体育运动有一个积极的态度，就会达到良好的锻炼效果，然而若是采取消极的态度去锻炼，不仅不会达到预期的运动效果，甚至有可能对其心情产生影响，导致身心疲惫，甚至会在运动中受伤。

2.3、校园体育文化

高职院校校园环境对于学生的影响是非常大的，在体育文化上也会对学生的体育意识、体质健康产生一定的影响。

（1）对体育的重视程度。

如今不少的高职院校仅仅将学生的学业放在第一位，而对于体育没有过多的重视，这也主要体现在校园内的体育建设上。部分高职院校体育设施较少，场地也不大，这也制约了高校的体育发展，对于学生的体质健康也产生了一定的影响。学生若是产生增强体质的想法，没有过多的体育设施也会成为他们的阻碍。

（2）校园氛围。

高职院校中有着各种各样的社团，而体育社团可以说对于校园内的体育文化建设是有着非常大的帮助的，但是相对来说，体育社团却普遍较少。即使有些高职院校将体育社团开办出来，但是大多数的体育社团却没有较大的规模而且在管理上也没有较为完善的制度。另外，课间操等体育课外活动也会增强学校内部的体育氛围，但是由于场地、课时安排等因素，校园内部难以将学生聚集开展较大的体育活动，对于高职院校的体育建设有着一定的影响，同时也影响到了学生的体质健康。

（3）学校体育的开展。

体育课能否开展成功，对于学生的体育锻炼有着非常大的影响，而体育课是否能够成功开展需要考虑到其授课方式以及各种课外体育活动。一般在高职院校中，体育教学内容还不够完善，没有一个完整的教学体系，这就使得体育课教学质量不高，而且在管理方面也不够完善。另外课外体育活动多是因为体育课时间较少，为了补充学生的运动时间而开设，这要求学生充分的利用课外时间提高身体素质。所以说，如今高职院校应该对课外体育运动加以重视，进而促进学生将体育活动融入到生活中，增强其身体素质，有效提高学生体质健康。

3、促进大学生体质健康的策略

3.1、国家方面

（1）制定健康的公共政策。

国家应该给予大学生体质健康足够的重视，必要的时候需要制定一定的政策来促进学生的体质锻炼。例如，可以设定相应的奖学金政策，在发放奖学金之前，不仅要对学生的学习状况加以考察，同时要将学生的体育活动参与度列入到考察重点中，这就有利于促进学生在努力学习的过程中，不忘坚持锻炼身体，鼓励学生全面发展。

（2）创造支持性的环境。

政府方面也需要从实际行动上来支持高职院校的体育建设，很多高职院校在体育建设上投入资金不够，导致其体育发展受限。这也是因为这些学校资金上有所短缺，政府可以适当的为其提供帮助，引入一些先进的运动设施。另外也可以组织各大高职院校开展相应的健身活动，促进学校以及学生对体质锻炼的重视。

3.2、学校方面

（1）积极开展运动项目并完善考核体制。

高职院校应该充分的了解到学生体质健康的重要性，从而鼓励学生积极的进行体育锻炼。学校可以开展一系列的体育项目，近年来趣味运动会广受学生欢迎，高职院校可以利用这一风气来鼓励学生积极的参与其中。趣味运动会能够让学生们在玩乐中锻炼身体，同时多人合作比赛也能够加强学生之间的交流。另外，高职院校还应该将校内的考核机制进行一定的完善。例如，很多学校如今都开始实行运动打卡，这一方式要求学生每个学期都需要进行线上打卡跑步，完成一定的标准才能够判定合格，这也能有效的督促学生进行体育锻炼。

（2）扩大运动场所，增加运动设施种类。

高职院校大多不重视体育锻炼，所以在体育建设方面投入较少，其建设设施不足可以说是高职院校普遍存在的一个现象。甚至有些学校的体育馆考虑到管理上的难度，并没有对学生完全的开放，这也阻碍了学生的体质健康。高职院校应该将体育馆充分的利用起来，有规律的对学生开放。若是管理上有所不便，可以实行分学院开放的措施，也就是不同学院在不同的时间开放，也能够有效解决了学生过多难以管理的问题。另外高职院校在能力允许的条件下，应该引进更多的体育设备，以此来促进学生的特质锻炼。

（3）提高体育锻炼宣传力度。

高职院校中也应该不断的提高学生的体育锻炼意识，可以采用定期宣传的方式进行，开展相关的活动，例如，体育知识问答等。以此来加强学生对体育知识的了解，同时树立良好的体育观念，认识到体育运动的重要性。

3.3、家庭方面

（1）增强父母的示范作用。

家长对于孩子的影响是非常大的，若是家长有着良好的锻炼习惯，就会形成良好的示范作用。所以家长也应该充分的了解到体育运动的重要性，多督促学生进行体育锻炼。另外在家中也可以让学生多参与家务劳动，以此促进学生的锻炼，防止学生养成肥胖体质。

（2）营造良好的家庭卫生环境与氛围。

和谐的家庭氛围能够有效的让学生在生活、学习上更加的轻松，也能够让学生增强心理健康。所以家长还需要不断的摸索学习，找到适合自己孩子的教养方式。另外还需要时刻的保持家中的清洁，以此促进学生身心健康发展。

3.4、个人方面

（1）养成良好的作息习惯。

高职院校中学生较为自由，可以随意的支配自己的时间。很多学生在经过严格的高中学习之后，在大学中充分的放松了自己，打游戏、熬夜等不良习惯也就此养成。这也充分的暴露了学生的惰性，长时间这样下去，也会为学生的健康造成不良影响。尤其熬夜对于人体的危害是非常大的，会使得学生精神萎靡，甚至提高了患癌的几率。所以学生在大学中也不能过度的放纵自己，要养成良好的生活习惯，然后再去做自己喜欢的事情。

（2）主动学习健康相关知识。

高职院校的学生应该充分的了解到身体健康的重要性，多了解相关的健康知识，树立正确的健康观念。以此来形成良好的体育意识，进而将其化为体育行为，多参与到体育锻炼中去，增强体质健康。另外学生也应该积极的去发现自己感兴趣的事情，进一步的进行研究学习。找到喜欢的事情能够进一步的丰富精神世界，也能够有效的丰富其知识体系，让生活更有意义，更能够促进学生身心健康发展。

4、结束语

综上所述，高职院校大学生体质健康呈下降趋势，多是由于学生个人没有形成良好的生活习惯以及高职院校没有对其产生足够的重视导致的。所以要想提高学生的体质健康，还需要学校对体育活动加以重视，促进学生积极的参与体育锻炼，同时还需要学生形成良好的生活习惯。另外政府方面也需要采取鼓励措施，支持学校开展各种体育运动。除此之外，家庭方面也需要家长不断的督促学生养成良好的体育锻炼习惯。