滨城区健身俱乐部团操课程开展现状调查研究

管鑫 冯晓辉

（沈阳体育学院 辽宁 沈阳 110102）

引言

团操课程是在音乐的伴奏下，由教练员带领会员进行锻炼的团体课程，能够达到锻炼身心的效果，是健身俱乐部非常重要的组成部分。自2016年国务院《全民健身计划（2016-2020）》颁布以来，全国掀起了健身的热潮，随着经济的发展人民生活水平不断提高，健身俱乐部成为越来越多人选择锻炼的主要场所，在健身俱乐部团操课程也受到越来越多人的喜爱。滨城区健身俱乐部团操课程开展以来，受到健身俱乐部会员的喜爱，越来越多的会员参与到团操课程中来，团操课程得到很好的推广和发展。因此，本文对滨州市滨城区健身俱乐部团操课程开展现状进行调查研究，分析其发展现状，并提出一些建议，更好的发挥健身俱乐部团操课程在健身俱乐部的作用，从而带动滨城区健身俱乐部团操课程在健身俱乐部更好的发展。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

本文以滨城区健身俱乐部团操课程开展现状为调查研究对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过图书馆、中国期刊网查阅了关于健身俱乐部团操课程的文章，对近些年相关资料研读并进行分析和运用，通过阅读文献开阔了论文的思路，丰富了论文的内容。

（2）访谈法。

根据拟好的提纲，走访滨州市滨城区健身俱乐部及健身俱乐部领导和相关人员，就本课题相关的问题进行访谈，了解滨城区健身俱乐部团操课程开展现状及团操课程教练、会员、场地设施等的基本情况。

（3）实地考察法。

深入滨州市滨城区的各健身俱乐部进行考察，掌握健身俱乐部实施现状，包括团操课程开设的内容和特点等，以获得真实可靠的信息。

（4）逻辑分析法。

运用归纳、演绎、总结等逻辑分析方法，对健身俱乐部团操课程的各种信息进行较为深入的探讨和分析并论证了有关结论和建议。

2、研究结果与分析

2.1、滨城区健身俱乐部团操课程内容分析

通过实地调查发现，滨城区健身俱乐部团操课程的内容比较丰富，其中选择莱美课程体系较多，主要以时尚热舞课、杠铃课、搏击课、踏板课、单车课、尊巴和身心平衡课程为主。瑜伽类课程以阴瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、理疗瑜伽、舞韵瑜伽课程等为主。还有部分健身俱乐部采用pop课程体系，以燃脂类课程和民族风舞蹈类为主。同时，根据健身俱乐部会员的需要繁衍出功能性训练等课程，也得到一定的推广和发展。

2.2、滨城区健身俱乐部团操课程内容特点分析

莱美是引领全球潮流的集体健身管理体系，它起源于新西兰。莱美课程是由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，Les Mills包括：BODY JAM、BODY COMBAT、BODY ATTACK、BODY PUMP、BODY STEP、BODY BALANCE、BODY RPM、BODY VIVE、SH'BAM、CX30。 莱美课程具有有效、简单、有趣、安全和三个月更新的特点。在滨城区健身俱乐部中莱美课程开设的种类比较齐全，但是更新比较慢，会有更新不及时的现象。

瑜伽类课程主要包括阴瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、理疗瑜伽、舞韵瑜伽等。阴瑜珈具有提升僵紧身体的灵活度及耐受力，镇定头脑的特点。流瑜伽有强健身体，发展伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的特点。哈他瑜伽是关于身体的经典瑜伽体式习练，具有冥想及呼吸法的特点。瑜伽理疗包括脊柱调理、消化系统调理等。舞韵瑜伽具有提升气质、塑造形体、陶冶情操的特点。

POP课程是由中国亚洲健身学院创立的，是一节心肺有氧训练课程，采用多平面，多角度的3D训练模式，全方位提高参与者的身体素质，具有锻炼心肺、力量、平衡、核心、柔韧的特点。在滨城区健身俱乐部开设此课程有利于满足键身俱乐部参与者的锻炼需求，达到更好的减脂效果。

功能性课程是目前健身行业中价值比较高的课程，也是运用比较多的课程，是一种全方位的训练体系，课程包括力量加有氧、功能性小器械、功能性康复三大类。课程具有有效地减少在日常生活中的受伤，更加健康的生活的特点。在滨城区健身俱乐部中功能性课程开始于2018年，开设时间不久，但实施效果非常不错，得到了很好的推广和发展。

2.3、滨城区健身俱乐部团操课程教练基本情况分析

随着现代健身市场的不断扩大和迅速发展，对团操课程教练提出了更高的要求，团操课程教练的专业素质是上好一节团操课的关键。

（1）团操课程教练年龄分析。

团操课程具有多样性、趣味性、集体性、时尚潮流的特点，上课内容更新迅速，在健身俱乐部里，年轻且经验不足的教练对课程的掌握可能存在不足，年龄偏大的教练在观念上会有些落后，因此，团操课教练最好是有经验且年轻的教练。

通过对滨城区五家健身俱乐部团操课程教练年龄调查可知，滨城区健身俱乐部教练的年龄集中在19-23岁和24-28岁，满足健身俱乐部团操课程的内容和特点，使团操课程更具有活力。

（2）团操课程教练学历分析。

随着教练人数的不断增加，国内的教练培训也如雨后春笋般丛生，就当今国内健身教练培训机构的招生要求而言，对培训的团操课程教练没有学历限制，在国家法律层面，也没有相关规定和章程，但是高学历教练员对课程的理解以及应对能够更完善，把控的更好，使课程的开展更加丰富。

通过调查，滨城区健身俱乐部团操课程教练文化程度集中在高中、专科、本科学历，结构较好，因此，对团操课程内容的选择和开展都有很大的帮助。

（3）团操课程教练从业时间分析。

团操课程教练从业时间的长短反映出教练的经验及上课水平，关乎团操课程的质量，从业时间长的教练对课程的把握会更好，选择课程的内容会更多，对课程的特点理解更深刻。

滨城区健身俱乐部团操课程教练的从业时间2年以下的居多，其次是2-3，再次是4-6年，7年以上的较少。因此，会出现从业时间短和教练授课经验不足的现象，针对此问题俱乐部应注重教练的培养，增加外出学习机会，使教练获得更多的经验，从而保证课程的质量。

2.4、团操课程教练证书来源分析

（1）团操课程会员锻炼效果分析。

会员的锻炼效果是反应团操课程教学效果的重要指标，团操课程内容的安排应该从会员的体质和需求出发，加强会员的锻炼效果。滨城区健身俱乐部参加团操课程的大部分会员认为参加团操课程可以达到很好的锻炼效果，但仍有会员觉得效果一般或者不理想，因此，健身俱乐部在设计团操课程时要注重课程的内容和特点，加强教练专业的培训。

（2）团操课程会员喜爱类型分析。

会员对课程的喜爱影响着健身俱乐部对课程种类的选择以及课程特点的安排，应该顺应大部分会员的需求，使团操课程在健身俱乐部里更好的开展。

根据统计，41.6%的会员喜欢健身操类团操课程；31.2%会员喜欢瑜伽类课程；20.8%会员喜欢器械类课程；6.2%会员喜欢普拉提课程，其他课程没有会员选择。

（3）会员对团操课程教练评价分析。

从团操课程教练是否能更好的带动会员锻炼、教练动作指导是否规范、教练的课程设计、是否可以很好的控制课堂气氛等方面进行调查。通过访谈可知，滨城区69%的团操课程会员对教练较满意，认为教练的专业性较高，课堂氛围较好，还有31%会员认为少数的教练专业水平欠缺，因此教练还需要进一步的提升技术水平。

2.5、滨城区健身俱乐部团操课程场地设施基本情况分析

要想健身俱乐部团操课程能够顺利开展并不断发展就需要吸引更多消费着的注意，影响因素有很多，但最重要是健身俱乐部自身。滨城区健身俱乐部器材设施齐全，包括踏板、杠铃、单车等等，会员使用感较好，使用之前整洁消毒干净且能保证人手一件；滨城区健身俱乐部团操课程场地的音响具有很好的音质，场地设计合理，对于课程的提升有很大的帮助，灯光效果比较好，能根据不同的课程进行灯光的调节，为课程提供了很好的氛围，这些可以在一开始就给人以轻松愉快的心情；场内空气的流通，大部分俱乐部团操课程场地的通风系统还有些欠缺，有待提高。

3、结论及建议

3.1、结论

（1）滨城区健身俱乐部团操课程内容较丰富，能够满足会员的锻炼需求，但大部分团操课程是借鉴已经编排好的视频资料，例如，莱美课程、pop课程、瑜伽课程都是成品课程，然后团操课程教练通过网络视频学习进行授课，对于自己采用的教学方法不是特别了解；

（2）滨城区健身俱乐部团操课程教练年龄大都在18-24岁，比较年轻化；大部分教练表示喜欢自己的现在的职业，多以自己的兴趣爱好为主；教练文化程度以高中、专科、本科为主，有一些资历老的教练但文化程度不高；教练中存在无证上岗现象，有部分教练是通过自己学习和长期锻炼体会来授课的，参加正规培训较少，专业化水平欠缺；

（3）滨城区健身俱乐部经常参加团操课会员多以女性为主，年龄在18-42岁之间，大部分会员对健身操类、瑜伽类、器械类课程比较喜欢，会员的健身意识在不断提高，对自己健身的目标明确，对教练也提出了更高的要求。

3.2、建议

（1）在课程内容的选择上尽可能更加贴近会员的需求，多鼓励开发新课程，在课程的编排上多下功夫，创编出属于自己的课程体系；

（2）鼓励培养年轻的团课课程教练，增加教练外出培训学习的机会，提高教练参加专业培训的频率，可以与体育院校进行联合培养，有利于人才的储备；

（3）健身俱乐部多向团操课程会员宣传课程的有点，不断提高会员参加团操课程锻炼的意识。