浅谈南疆少数民族大学生心理健康教育对职业规划的作用

张保江，李子霏

（新疆维吾尔医学专科学校，新疆和田 848000）

南疆少数民族大学生的健康发展，不仅关系到南疆地区经济社会长远发展，也直接关系到新疆社会稳定和长治久安总目标的实现。心理健康是良好心理素质的基础，也是成功就业的前提，所以重视南疆少数民族大学生心理健康教育，积极引导他们进行职业生涯规划，帮助他们树立正确的择业和就业观，不仅可以帮助他们度过难忘的大学生活，还可以帮助他们胸有成竹地踏上工作岗位，顺利地开启职业生涯。因此，研究分析南疆少数民族大学生心理健康教育对职业规划的影响具有十分重要的意义[1]。

1 心理健康与职业规划教育

当前，职业规划是大学生学习的一门新课程，已经成为他们学习的重要内容之一。就其本质来说，心理健康教育和职业规划有相似之处，近年来国内外相关学者就二者之间的相关性展开了广泛的研究，形成一些积极有效的成果。从课程角度来说，心理健康教育注重指导学生认识自我。这是因为大学生在对自己的职业进行合理而科学的规划之前必须先要客观的认识自己，这些认识包括对自己性格特征、知识结构、职业技能、社会人脉、社交能力等的充分而深刻的认识。职业规划教育是在自我认识的基础上不断地完善自我，这样才能够更好地去适应社会，才能够使自己的职业得到更好的发展。从这一方面我们看到，心理健康教育课程和职业生涯规划课程的主要内容都是自我认识，他们有几乎一致的教学目标。

受当前学习环境和社会环境的影响，当代大学生普遍表现出焦虑、茫然、人际交往困难等问题，究其原因主要是因为这些大学生自我认识能力存在缺陷，对自身缺乏客观的认识。这些问题也使得他们的职业生涯规划教育难以呈现实效性。在职业规划过程中，大学生中普遍存在的问题是缺乏职业认同、缺乏职业价值观、缺乏对国家政策的理解，特别是缺乏对自我的认知，而自我认知是学生最为凸显的问题。其实这一问题主要表现于他们的心理问题，而这一心理问题又在很大程度上影响着学生的职业规划。通过与学生的沟通交流以及对学生的座谈访问我们看到，在广大学生群体中，凡是能够做出科学合理的职业规划的学生，他们的心理发展也大都表现得更为健康。在针对大学生的学习动机调查研究中，学生努力学习以培养职业技能、 为适应将来更好的求职所占的比例比较大，这对学生的学习情绪以及他们的心理发展都产生着重要的影响[2]。

在实际工作中我们能够看到，工作者基于工作情绪的工作态度和工作能力同等重要，有时工作态度甚至比工作能力更为重要，它决定着工作的细节，决定着事业的成败。在许多招聘会上我们也能够看到，单位或企业把对学生的情绪智力考查往往放在第一位。大学生自身的情绪调节管理能力，对他们的择业态度能够形成直接的影响，也能够促使他们对主客观要求形成有效的协调。由此看来，培养并锻炼大学生的情绪辨别能力、 培养大学生的情绪管理能力对于他们的职业规划能够发挥非常重要的作用。大学生的情绪智力能够使他们客观地认识自我，能够使他们对自我能力形成客观的评价。同时也能够提升他们的认知能力，使他们逐渐树立起正确的职业价值观念，形成职业认同，进一步提升他们的职业选择能力[3]。

由此我们认识到，健全的人格是大学生健康心理的基础，大学生的心理健康教育能够引导大学生的心理向积极健康的方向发展，能够奠定心理健康的基础，从而帮助大学生科学的了解自己、客观的认识自己，能够对自己各方面的能力形成系统的评价。从而基于职业认同、职业价值进行合理的职业规划，以使大学生能够更好地去适应社会，促进他们更好的职业发展。

2 对南疆少数民族大学生心理健康的研究情况

截至2020年3月，以“心理健康+大学生”为关键词，在中国知网中，共检索到论文14 872 篇，而以“心理健康+少数民族大学生”为关键词，共检索到论文166 篇，可见，关于少数民族大学生心理健康的研究只占已经发表文献的极小部分，与少数民族大学生在全国大学生总数的比例极不相符，而对南疆少数民族大学生心理健康的研究则更少。少数民族大学生大多来自偏远地区，特别是南疆的少数民族大学生，基本都来自南疆贫困地区，是在职业规划上比较容易产生问题的群体。调查数据表明，少数民族大学生在高校贫困生中所占比例高达90%左右，少数民族大学生在校期间的职业规划、个人成才计划，直接影响到整个大学期间的学习动力和精神状态，所以高校少数民族大学生的心理健康与职业规划问题不容忽视[4]。

3 影响南疆少数民族大学生心理健康的因素

经调查研究发现，目前南疆少数民族大学生产生心理问题的原因主要集中在民族、家庭、学校、社会等几个方面。一是南疆少数民族大学生从小生活环境较为封闭，受民族风俗习惯熏陶与影响较大，进入高校后，其思想观念仍然带有比较浓厚的民族风俗习惯烙印，新旧生活环境的巨大差异，尤其是很大一部分学生没有职业规划意识，导致很多学生产生茫然、手足无措感，并引发焦虑、抑郁等症状。二是南疆四地州贫困人口多,贫困程度深,是我国深度贫困地区之一。多数学生家庭比较贫困，加之上大学产生的学习和生活费用使他们在大学生活中非常拮据，南疆少数民族大学生在大学期间承受着巨大的学习、生活压力，产生了一定的自卑心理，不愿与学生交往，产生孤独感，容易引发心理问题。三是相当一部分南疆少数民族大学生通过高考降分政策进入高校，基础知识相对薄弱，国家通用语言文字水平较低，难以适应大学的学习氛围和人文环境，尤其是步入大学高年级，专业课对国家通用语言文字水平有更高的要求，学习难度越来越大，南疆少数民族大学生在学习上面临的压力巨大，若不能及时调整和疏导，很容易引发心理问题。四是随着当今社会就业形势的日趋严峻，大学生综合能力越来越被看重。在大学期间，南疆少数民族大学生自身能力没有得到有效提升，使他们对于就业前景感到迷茫，担忧未来的发展，容易产生较重的心理压力，从而影响心理健康[5]。

4 利用心理健康教育帮助大学生树立正确职业观的路径

4.1 加强职业规划心理辅导

近年来，随着高等教育的普及，大学毕业生规模越来越大，就业压力也随之增大，特别是南疆地区的少数民族大学生，因语言、民族习惯的限制，很少有人选择去内地发展，大部分选择回到自己的家乡工作，但因南疆地区经济发展相对落后，能够提供的就业岗位有限，再加上内地人才的大规模引进，随之出现的是南疆少数民族大学生因为就业难而产生心理失衡，由此而引发的一系列心理疾病和心理问题，如果得不到及时有效的排解，将造成严重不良后果。对南疆少数民族大学生积极开展心理咨询活动，加强职业规划心理辅导就显得尤为重要，及时的心理咨询和职业规划心理辅导可以缓解学生就业压力，帮助学生树立正确的职业观，帮助他们在大学期间根据自身实际情况不断完善自己，提升自身的职业适应能力，为将来的择业、就业打下坚实的心理基础。南疆少数民族大学生的心理健康教育应该从家庭、学校、社会等层面联合开展。家庭层面，辅导员、班主任应该及时与家长沟通联系，让家长关心关注学生的心理健康状况，及时地予以关心，避免家长将自己对孩子的就业期望强加给学生，让家长理解与支持学生，鼓励和支持学生进行职业规划，对发现的心理异常情况及时对辅导员、班主任反馈。家长要给学生精神上的支持和鼓励，帮助他们度过职业规划迷茫期、徘徊期，顺利度过人生的就业转折点。学校层面，学校要建立专业的心理咨询室，并针对南疆少数民族大学生的职业观进行分析研究。同时，要丰富咨询形式，充分利用微信、微博、公众号等方式开展心理健康教育，及时向学生传达积极健康的就业观念，帮助学生正确处理在就业过程中出现的心理焦虑、浮躁等心理，帮助学生以健康的态度面对就业过程中遇到的困难和挫折。社会层面，政府要拓宽就业渠道，及时发布就业信息，深化就业管理，优化就业服务，为学生面对就业压力提供信心和勇气[6]。

4.2 开展丰富多样的团体活动

以生动且接地气的活动开展心理健康教育可以更好解决少数民族大学生就业过程中面临的问题。根据少数民族大学生特点可以设计出与职业规划有关的心理健康教育方案，例如：“自我认知训练”。采取围圈而坐的方式，依次介绍自己，介绍内容包括姓名、年龄、家乡，并用一句话概括出自己的特征。“社交训练”。由学生们手拉手围成一圈自己的左手与别人的右手相连接，然后在指导者的口令下打结，越复杂越好，限时打开形成的手结，规定时间内最快打开手结的班级全体成员给予掌声鼓励。“团队支持性训练”。采用“信任背摔”活动，将班级成员分成若干小组，组织搭建“信任墙”班级成员手臂相互叠加，小组成员依次站在高位闭眼后仰倒下到信任墙，班主任（辅导员）也依次在各小组信任墙上后倒。“团队职业规划指南”由小组成员依次介绍自己的职业规划，由所有小组其他成员进行评分，选择分数最高的成员向所有成员宣讲自己的规划方案，并让大家根据其职业规划方案谈谈为什么高分，以及可以借鉴学习的地方。通过以上类型的心理健康教育活动，不仅可以提升少数民族大学生心理健康水平，还可以完善其职业规划和成才心理。

4.3 培养良好的职业心理素质

培养南疆少数民族大学生积极乐观的态度、克服挫折的能力、人际交往能力、健全的人格可以帮助大学生应对复杂的就业环境，克服就业压力产生的负面心理。因此，针对南疆少数民族大学生的心理特点采取多种方式提高其职业心理素质具有十分重要的意义。一是开设职业心理素质课。调查发现，大学生认为职业生涯发展规划能力对培养学生职业心理素质具有十分重要的意义，大学普遍存在注重培养学生专业知识，却忽略学生职业心理素质的培养。通过职业心理素质课可以了解学生的就业理想、 性格特点，可以帮助学生制定未来就业方向，帮助学生提前储备就业必备的专业知识，让学生明白书本上学习的知识与就业后实际操作中存在的巨大差距，从而帮助学生提前做好心理上的调整，进而有针对性的培养自己的职业能力，为将来的就业做好充足的准备。二是发挥榜样的模范引领作用。优秀榜样具有无形的教育示范作用，他们用实际行动让大学生更加直观、 更加生动地感受到心理健康教育对职业规划的作用。可以召开经验分享交流会，邀请已经就业的优秀毕业生回到学校为低年级的学生做讲座，也可以邀请一些企业家、 企业负责人来到学校为大学生讲解企业的用人标准，还可以利用微博、微信等新媒体定期向学生推荐成功人士的先进事迹，充分发挥模范的示范带头和引领作用，帮助大学生更好地认清自己专业特点、就业过程中面临的困难、职业发展前景，从而引领学生主动提升自身素质能力，做好职业规划，为将来的就业做好充足的准备，增强他们对就业的自信心。三是加强社会实践的促进作用。职业心理素质的提升对南疆少数民族大学生的就业具有十分重要的促进作用，心理素质的提升也需要通过社会实践进行检验。实践是检验真理的唯一标准，是否具有良好的心理素质需要实践进行检验，在大学期间，鼓励学生广泛的参加社会实践活动，可以使学生把理论知识与社会实践有机地结合起来，做到理论与实践相统一。学生可以通过社会实践锻炼检验专业知识的掌握情况，也可以检验自己的职业心理素质，可以快速提升学生应对问题、解决问题的能力，为学生今后迈入社会打下坚实的基础。四是充分发挥思政课的正面导向作用。通过大学开设的思政课，尤其是《思想道德修养与法律基础》这门课程，引导少数民族大学生树立正确的世界观、人生观、价值观，把自己的个人理想同社会需要相结合，把个人的梦想同时与中华民族伟大复兴的中国梦相结合，进一步增进其民族认同感、归属感和自豪感，从而形成正确的职业理想。

职业规划对南疆少数民族大学生实现人生价值和职业理想具有十分重要的意义，而心理健康教育就是架在职业规划与实现人生价值和职业理想之间的桥梁，只有心理健康了，这座心理的桥梁才能筑的牢固，才能够顺利到达成功的彼岸。由于成长环境的特殊性，相当一部分南疆少数民族大学生自我调节能力较弱，常常会因内心矛盾冲突，造成心理的不适感、焦虑感、压抑感等消极心理状态，如果不采取及时有效的方式进行调节，使这种消极心理状态得到缓解，就很容易出现心理问题。因此，加强南疆少数民族大学生心理健康教育，帮助他们进行科学的职业规划，对于提高南疆少数民族大学生的心理健康水平，优化心理素质、促进人格成长、明确就业方向具有十分重要的意义。