射艺运动训练有效性的提升策略

郑家旺

（淄博市博山区第六中学 山东 淄博 255200）

射箭运动可以对于人体产生良好的效用，比如，肩部、臂部、腰部和腿部的力量会得到锻炼，胸肌和背肌肉能够更加发达，注意力得到锻炼，意志力得到考验，在培育果敢顽强性格素质方面有着良好的效能。对于初中生而言，在实际体育教育训练中融入射艺项目，是很有必要的，也符合当前新课改对于初中体育训练的诉求，因此初中体育教育工作者就需要采取有效的射艺训练策略，引导实际的射箭训练朝着高质量的方向发展。

1、了解射箭发展历史，增强射艺文化感知

在体育学习的过程中了解体育项目的发展历史，探讨体育项目的精神内涵和文化价值，这是体育素养培育的集中体现。尤其在初中体育核心素养培育的背景下，体育教育工作者在开展射箭训练的过程中，要引导学生去了解射箭的发展历史，增强对于射艺文化的感知度，由此奠定良好的射箭训练基础。另外此版块训练工作的开展，对于激发初中生对于射艺训练的积极性而言，也是很有价值的。

比如，在初中生刚刚接触射箭这项运动的时候，可以选取对应的纪录片来介绍对应古代射箭的历史，对于冷兵器时代中射箭的地位进行诠释，在这样的古代射箭历史对于进入中，使得学生对于射箭的运动产生兴趣。还可以引入很多很多关于射箭的古代诗歌，比如，李白的《胡无人》“天兵照雪下玉关，虏箭如沙射金甲”，还有李贺《送秦光禄北征》的“箭射欃枪落，旗悬日月低”等，这些诗歌中都对于射箭情境进行了勾画，由此使得学生在诗歌中了解到古代射箭作为军事活动而存在。同样还可以将《英雄》中经典的万箭齐发的射箭场景融合进去，值得学生对于射箭这样的运动产生更加浓厚的兴趣。还有就是很多初中生玩的网络游戏中，一些人物的技能中也有射箭的内容，也可以将此作为重要的节点，将射箭的故事，射箭的经典人物形象，射箭的发展历程等很好的与游戏人物融合起来，这也可以使得初中生以更高的热情参与进去。随着初中生对于射箭运动产生更加多的兴趣之后，还可以引导学生去思考在古代为什么射艺是六艺之首，此时可以援引古代礼仪文化中的射礼，也就是说射箭有对应的规范之礼，古代射箭行为需要受到这个礼仪的影响，并且在部分朝代规定“成童学射、御”这是必修课，在学习的过程中要坚持有顺序，按部就班的去开展，这样才能够学有所成。这些内容在实际射箭理论学习之前去接触，可以使得学生对于射箭运动的文化内涵有着深刻的认知，并且也了解到射箭运动训练中应该遵循对应的规则，这些都将会为后续射箭训练工作的开展奠定夯实的基础。作为初中体育教育工作者，需要引导学生以体育文化的视角去审视射箭运动，而不是单纯的将其看作为一项简单的运动项目，对于部分学习军事的学生可以将其看作为了解古代冷兵器的重要窗口，对于学习古代历史的学生可以将其看作为探索古代历史的重要物质基础，由此使得学生对于射箭运动的了解程度朝着更高的方向发展。

2、注重射箭基础训练，奠定夯实技术基础

射箭运动看似简单，但是其同样需要夯实的基础，这样才能够在依照对应的动作技术规范进入到理想的射箭训练格局，由此才能够发挥其在提升学生体育素养中的积极效能。因此在初中体育射箭训练的过程中，需要高度关注射箭基础训练工作的开展，确保实际的技术基础是夯实的，才能够步入到更加高效的射箭训练格局。当然在射箭基础训练的过程中，还需要进行大量的常规性的训练课程，除了课堂上的训练之外，还需要给予学生这样的场所和时间去进行训练，否则基础训练就难以达到理想的状态，这对于后续提升射箭教育教学质量而言，是很不利的。

比如，在射箭基本动作学习的时候，目标就是确保学生可以正确进行拉弓动作，正确进行瞄准动作，正确进行撒放动作，正确进行收势动作。在训练的过程中，可以一边动作演示，一边引导学生去进行自我矫正，拉弓搭箭，弓部中央要与视线是平行的，使用左手去握弓，使用右手去扶箭，然后沿着水平的方向去进行拉满，在此基础上去进行释放，这样就可以确保实际的箭向着目标方向进行。这样的整个基础动作可以在没有箭的前提下进行大量的训练，练习量越多，实际的熟练度就越高，在实践场景中射箭的中标率也就更高，学生更加容易获得实际射箭的成就感，继而能够以更加大的热情参与到实际的射箭技术训练中去。在基础动作学习的过程中，教师还可以使用多媒体来放慢对应动作的速度，鼓励学生对着放慢的动作来思考自己动作是否存在差异性，在此基础上去查缺补漏，引导实际的基础动作学习朝着更加夯实的方向发展。当然还可以鼓励学生以小组合作的方式来进行，大家一起参与训练一起去模仿，如果遇到其他同学射箭基础动作不到位的情况，可以及时的指出，并且在大家的帮助下进行引导和矫正，这样互帮互助的学习氛围可以使得实际基础动作的学习朝着更加夯实的方向发展，因此也值得将其融入到实际的射箭训练活动中去。另外，在基础动作学习的过程中，部分学生学习进度比较慢，学习质量可能比较差，此时就需要教师进行专门的个别辅导，此时就需要设定个性化的辅导方案，这样才能够确保学生在对应的射箭训练中能够做到有的放矢，使得射箭训练工作才能够展现出其理想的效益来。

3、援引游戏教学法，提升射箭训练趣味性

无论是前期的射箭基础训练，还是后续射箭技术的深入学习，总会牵涉到一些循环性的练习动作，这样才能够形成肌肉记忆，才能够做到熟能生巧，但是对于很多初中生而言，他们并不理解这样训练的价值，总感觉对应的射箭技术动作自己已经完全掌握，就没有必要接着在此环节去浪费时间，于是就可能进入到消极训练的状态，这种情况是应该出现的。此时教师可以积极将游戏教学法渗透其中，确保实际的射箭训练朝着趣味性的方向发展。

比如，在初中生学习握箭动作的时候，教师就研发出一款“稳如泰山”的游戏，此款游戏的目的在于：实现初中生上肢力量的锻炼，使得其顽强的意志得到锻炼。会给与参与游戏的学生准备小哑铃若干个，教师会拿着电子表，每个小组派遣对应组员去参加比赛，参赛者右侧紧贴墙，分腿站立，每人相距2m，游戏者左臂保持侧平举的状态，拳头线上，每个人有一个同伴，拿起小哑铃，教师说开始的时候，同伴把哑铃放在参赛者手中，记录员需要记录每一个参赛者的时间，看看哪个参赛者的时间是最长的，就是实际的获胜者。在实际游戏的过程中，身体右侧不能出现离开墙壁的情况，左臂与躯干之间保持90°的状态，坚持时间长的获胜。很明显上述的动作就是实际射箭的基本动作，学生要有着比较强的臂力，这种平衡性和稳定性的锻炼，可以使得初中生以更加快的速度进入到实际射箭训练中去。更为重要的是，依靠这样竞争性的游戏活动，可以使得学生产生好胜心，积极主动融入其中，害怕给与自己的团队丢脸，于是积极参与对应训练的兴趣会得到提升，这对于实际射箭训练质量和效益的全面提升而言，是很有价值的。再者，在锻炼上肢力量的时候，还可以将看谁举的次数多的游戏纳入其中，在锻炼背部肌肉力量的时候，还可以设计对应飞鸟展翅的游戏活动，也就是说在不同的射箭训练环节，可以设计不同的游戏，游戏与实际训练内容实现交互，使得整个训练氛围朝着更加理想的方向发展和进步。游戏的趣味性，会使得学生对于射箭运动的兴趣处于持久性的状态，在享受乐趣的过程中，实际的学习效果往往也可以达到更加理想的状态，这一点也是值得在实际教育教学中进行综合运用的。

4、给与学生更多的锻炼机会，创设开放式的训练空间

由于射箭运动需要在特定的场地，使用特定的设备来进行，很多学校在开设对应射箭训练课程之后，并没有将对应的场地和设备开放，也就是说除了课堂内的射箭训练之外，其他时间学生是没有机会去进行训练的，很明显这样的射箭空间是远远不够的。因此要积极争取给与学生自由开放的射箭训练场地和设备使用机会，确保学生在课堂外也有对应的机会去接触实际的射箭训练，当然在学生课余时间训练的时候，可以设定一系列管理规范，确保对应的活动在合规的情况下进行，避免射箭过程中出现任何安全事故，最好可以在课余时间也派遣对应的专业指导人员，规避学生做一些危险性的动作，这一点也是至关重要的。另外，学校积极将射箭项目纳入到每年的体育运动会中去，制定对应的竞赛规则，鼓励学生积极参与到实际射箭训练活动，营造良好的射箭训练氛围，确保实际的射箭项目开始朝着常态化的方向发展和进步。对于一些对于射箭有着特殊爱好的学生，可以鼓励他们设立专门的兴趣小组或者社团，给与对于兴趣小组或者社团开展的活动一定的扶持，使得他们可以正常的开展各项活动，这样可以激发初中生参与实际射箭运行的积极性，在参加活动中的成就感和体验感，会反过来使得实际的射箭训练朝着更加高质量的方向发展和进步。对于在平时活动中表现优异的社团或者学生，积极给与其颁发对应的荣誉奖章，由此使得学生感受到自己爱好得到了学校的认可，继而能够以更加大的热情渗透其中，由此改变实际射箭训练的格局。对于一些有条件的学生，可以鼓励他们参与到射箭俱乐部活动中去，在这里可以接触到更加多射箭爱好的人，在与他们的交互中，学生可以更加快的掌握训练技巧，锻炼射箭技能，甚至因此找到志同道合的人，继而实现自身社交能力的锻炼。

5、结语

综上所述，初中学生体育中开设射箭训练项目，对于锻炼其注意力，实现其身体素质的提升，培育坚强果敢品质有着积极的效用。作为初中体育教育工作者，需要不断提升自身射箭素质和能力，依照体育核心素养培育的诉求，实现射箭训练方法的调整改善，优化射箭训练的内容，由此步入到更加理想的格局，这样才能够使得初中生自身的体育核心素养得到很好的锻炼。