瑜伽对学校体育的启示

崔竞妍

（江苏医药职业学院 江苏 盐城 224000）

前言

近些年随着世界经济不断的发展，越来越多的国家对于改革力度也不断的深化。我国对于学校体育课程改革也逐渐深化，越来越多的高校引进各种各样流行的运动，用于促进学生的身体健康体质。并且对于学生在未来更好地进入和适应社会融入社会起到了积极的促进作用。对于高校学生来说，在未来所要面对的社会问题，通过多方面影响因素进行改革和促进。在新的课程改革背景下，学校体育课程通过与时俱进的变革达到促进学生身心健康的目的。

瑜伽运动引入到我国之后，受到广大年轻人的喜爱。通过合理化的运动形式与呼吸配合，在原始的形态下进行各种动作的演示。这种通过精神与身体高度协调统一的锻炼方式，使很多的学生产生了浓厚的兴趣。并且对于高校的校园文化建设和学生基本素质方面都有很大的促进。

我国在学校体育方面更多的是以多种形式存在的体育运动并存，试探过程来选择适合学生参与运动的运动项目。可以看出，各地方学校对于通过引进各种适合学生喜爱的运动项目，用来推进体育教学改革成为了在未来一段时间内各个学校索要实施的具体内容。本论文通过简单的引入瑜伽运动，来感受这个运动项目对于学校体育教学所带来的感悟，并通过模式化的改变将瑜伽运动与体育教学在各个因素方面的相同点进行总结，制定出适合学生们开展的运动和课程。

1、瑜伽文化在中国的传播与现状

瑜伽文化与佛教的传承源于印度，并且通过佛教在中国的传播与瑜伽的运动相结合，在人们的思想和相同的人文传承方面都有很大的认可度，中国的传统文化与佛教语和瑜伽文化相融合，在中国受到广大群众的喜爱；改革开放初期，瑜伽文化在国内逐渐被人们所传播，通过各种各样的动作形式演练传承，让练习者的心灵和身体在练习的过程中达到高度的统一，使人们在进行瑜伽运动的练习过程中，体会到心灵的升华。近些年，我国国内高校的学校体育课程当中对于瑜伽课程的运用相当的丰富，在大学当中都涉及到瑜伽课程的开设，各个学校通过瑜伽课程的设计对于学生在学校课程当中起到了很好的融合性，通过瑜伽的练习使学校体育课程对于学生起到了积极的育人和健身的效果。

2、瑜伽的教育思想理论依据

2.1、瑜伽与人本教育思想的关系

在新的教育课程改革过程中，对于人本主义教育与瑜伽的教育思想不谋而合，越来越多的人们通过平等的教育方式，将老师与学生的教育地位进行转化，体现了学生自主学习老师进行辅助，摒弃传统教育理念当中以教师为主体的教学方式。让人们在学习的过程中达到自身修行的效果，体会人与人之间和平共处和追求自由的理念。瑜伽教育过程中通过引导音乐的舒缓，使人们产生自由舒适的体会。人们相互合作并通过协调进行共同进步。渔家教育过程中身体心灵和精神的高度统一，使人们在一定程度上感受以人为本的思想理念的灌输。瑜伽练习过程中本着以自身身体为依据，并在练习过程中达到忘我的境界。

瑜伽运动注重自身修行，并且与个体的教育思想有着不谋而合的传承。在瑜伽学习过程中教育学的关系，与教育理念中的教学方式有着相同的形式。通过教学过程中的身体活动，传授者思想和心灵的认识这也是个体教育思想过程中，对于人们在学习过程中所要领会学习相关内容的升华。育人与育新的结合统一是人本教育思想，所要追求的共同目标。

2.2、瑜伽与素质教育的关系

近些年，我国对于素质教育的改革相当的迫切，越来越多的学校体育课程当中引入了对于学生在素质教育方面的各项指标课程。通过丰富的课程内容来锻炼学生的身体素质，心理素质及其社会适应素质等一系列全方位的素质教育。对于素质教育改革的一系列的过程当中，能够很容易发现价值观与教学观相统一。随着社会的变革而进行不断的转化，瑜伽教育当中通过对于人们在瑜伽练习的过程中锻炼自身对于欲望的克制，并通过一系列的修行。使人们达到改变自身的精神和身体层面上的状态，人们进行瑜伽练习过程当中与素质教育的教学目标。从某种程度上，达到高度的统一。

素质教育作为近些年我国课程改革的关注名词，受到各个学科的追捧。特别是在体育学科越来越多的课程追求着通过体育锻炼来培养学生的综合能力。不仅仅是身体健康水平方面，更多的是从心智、道德等一系列的意识形态有更高的提升，追求个人的个体素质成为了学校课程的关键。学生在在学校期间所要学习的文化课知识身体健康水平及其健全的心智，成为了课程改革的重点。越来越多的课程通过本学科的学习去培养学生的综合素质能力。瑜伽运动所包含的身体活动和心理活动的锻炼水平，对于学生的素质教育有很好的促进。并且，二者在锻炼的教学理念和思想上有一定的统一。

2.3、瑜伽教育终身体育的关系

瑜伽运动是一项丰富而又庞大的运动课程体系，需要通过人们一点一滴的每天练习达到忘我的高度统一，通过心理以身体在某种程度上的结合，让人们对于人生的价值观体系有一个健康的认识，通过瑜伽的练习能够让人们身心达到高度的健康状态。在每一节瑜伽课程的练习过程中，教师都会传输健康的生活理念，让瑜伽运动与平时的生活进行统一。最终，让人们产生终身体育的思想意识。

3、瑜伽对学校体育的启示

3.1、学校体育价值取向的多元化

随着社会经济的不断发展，人们对于精神层面和身体方面追求都有了很大的提高和认识。学校体育作为学生在学校期间进行体育锻炼的有效途径，能够让人们在人生的发展过程中，对于自身和社会的认识有一定的认知。传统的学校体育价值导向通过人们对于学校体育发展过程中，在学校体育课程的干预下，对于人们的身体层面的健康有很大的促进，随着近些年对于学校体育价值体系的不断完善，学校体育价值功能趋于多元化发展趋势。不仅仅能够对于学生个体在社会化发展进程中有很大的促进，同时对于学生在道德层面上也有很有效的促进作用。新的课程改革，将学校体育的价值体系不断的丰富和完善，让人们从学校体育课程当中，达到高度完善的价值体系。

3.2、学校体育课程的实践性

随着近些年学校课程改革的具体化越来越多的学校体育课程趋向于生活化。对于课程内容的设置，以学生在平时的生活过程中的健康生活习惯为主要依据。增强学生体质健康为目的，让学生在进行体育锻炼的过程中，进行良好道德品质和生活习惯以及适应社会的能力。通过学校体育课程的不断升华，让简单的体育课变成了让学生由课堂进入到生活当中的一个承接课程。对于学生在学校体育课程的设置过程中更加的实际性，针对不同学生的身体特点制定出相适应的课程内容，让学生对于体育活动的列更加的实用性和生活化。最终，通过学校体育课程的实施，让学生在学校与社会进行有效的承接。

总体来说，在学校的体育课程设置与进入到社会发展过程中，需要更高的吻合。在未来的社会进步当中，越来越多的人们，患有各种各样的亚健康疾病。这些疾病有很大程度上是通过不积极的运动，不健康的生活方式所习得。更重要的是，人们在上学期间一些不好的习惯，导致了在后续这些疾病的产生。世卫组织所发布的健康调查中能够看出，在学生阶段有良好的生活运动习惯对于后续进入社会之后，患各种慢性疾病的概率大大的降低。因此，在学生阶段应更多的选择一些能够对于生活习惯养成的运动项目。特别是在近几年的教学改革过程中，建议课程改革的内容逐渐像习惯养成方面倾斜，并且在评价手段方面也有所改变，以上所说的这一系列相关教学的内容都可以从瑜伽的练习中得到。

3.3、完善健康的人生观

通过完整具体的瑜伽运动能够对于人们自身的健康发展和精神状态有提升。通过瑜伽的练习是一种修行的过程，让人们通过身体肢体的运动达到思想的提升，学生在进行瑜伽课程的练习过程中能够起到提高身体素质和对于个体思想状态的转化。传统的体育课程要求学生严格的按照学时教师的教学内容进行实施。新的瑜伽课程引进能够让学生本着以自身为主体的运动练习方式进行自我身心培养。让人们在快乐和积极的身心状态下进行各项体育活动的练习，不仅仅能够有效地愉悦身心，还能够对于学生在健康的心理和生活习惯的养成有积极的作用，使人们通过瑜伽运动的练习到一个健全的人生观。

针对瑜伽练习过程中的系统性和完整性的特点，应着重的对于传统体育课程的不连贯性。以身体活动性为主的教学理念进行充分的改革。对于现阶段学生，身心特点，制定出一系列有逻辑关系的教学内容。从简单的低年级到高年级有一套递进式的教学理念，让教师在教学的过程中，不仅仅是通过身体活动来传授运动技能，更多的是从运动的过程中让学生体验人生的感悟。让学生更好的去完成体育课上所布置的各种任务，同时理解自己人生所要经历的内容。通过体育课活动的不同，展示个体的心理生理以及社会适应能力所包含的各种教学内容。从瑜伽的练习理念中制定出适合学生人生发展的教学课程。

3.4、注重学生终身体育意识的培养

瑜伽运动本着一整套系统化的练习，能够让人们养成爱运动的习惯。瑜伽运动带给学生最大的体会作为一项运动项目，通过瑜伽的练习能够让人们体会到人生的价值，以及在生活过程中所体验到的生活方式理念的传承。在舒适的环境下，能够让人的身体最大限度的进行放松。同时通过身体运动和意识的集中，让精神能够高度的统一，从而达到让人们对瑜伽运动的兴趣爱好。在现代的社会，越来越多的人们对于工作和生活压力的冲击，瑜伽运动能够有效的减少人们在各种环境下所产生的压力。从侧面促进人们身心健康完善，达到提高身体和心理素质的目的。通过瑜伽运动的练习，使人们养成良好的生活习惯，人们在不知不觉当中养成了喜欢运动的终身体育思想意识。

4、结束语

瑜伽运动不仅仅是一项身体运动，人们在进行运动过程中要通过身体和精神的高度协调统一。并且在相对舒适的环境下进行冥想。针对未来学校体育课程改革的总目标，瑜伽课程的引入能够有效地促进学生对于课程改革所要求健全人格的培养。针对学校所引进的各种瑜伽运动课程，教师通过取其精华去其糟粕的方式，选择更多适合学生们运动的动作，并在讲解过程中，更好地传播瑜伽文化。