关于初中体育体能训练的策略实践

郭尖

（广东省中山市板芙镇板芙初级中学 广东 中山 528459）

前言

伴随着核心素养的进一步推进和深化，中学各学科教师纷纷开始关注学生兴趣的培养。体育与其他学科一样作为学校教育的重要组成部分，近年来伴随国家对学生身体素质的关注，激发并培养学生的体育兴趣受到了极大的重视。面对当前中学生对体育课堂体能训练兴趣缺乏的现状，尤其是初中学生。为激发初中学生对体育课堂体能训练的兴趣，以提升其核心素养，基于问题提出推进初中体育课堂体能训练的策略尤为重要。

1、初中体育课堂体能训练的必要性

初中阶段作为学生身心发展的黄金阶段，体育课堂体能训练不仅是学生学习复杂运动技能的过程，而且是锻炼学生意志力的过程。与此同时，体能训练对于增强学生的身体素质有重要的促进作用。而良好的身体素质则能够提升学生的学习效率和质量。因此，初中体育课堂体能训练的有效开展具有重要的意义。

2、当前初中体育课堂中开展体能训练时存在的问题

2.1、缺乏对体能训练的重视

目前，我国部分初中学校对于初中体育课堂体能训练尚未给予足够的重视。而其原因则主要在于部分学校对于升学率的过分追求，从而导致初中体育课堂体能训练虚设。在此种学校环境下，初中体育教师对于体能训练也就较为轻视。如，现阶段初中体育课堂常被其他主要科目（如语文、数学等）代替。这一现象在初中学校中较为普遍。由于学校和教师对体能训练未能给予足够的重视，进而导致学生也不会对体能训练给予重视，从而影响了自身的身体素质。长期学生的身体素质得不到锻炼，必然会影响学业水平。

2.2、较低的体能训练积极性

对于体能训练，大部分中学生表现出体能训练意识缺乏，参与积极性不高等现象。而导致这一现象产生的原因主要在于初中学生心理素质尚不成熟，极易受到外部环境的影响，如，体育教师对体能训练的重视度等。另外，目前初中体育课堂体能训练方式单一、锻炼方法不科学等也会影响学生对体能训练的兴趣，进而影响其参与积极性、主动性。因此，为促使初中体育课堂中能够有效展开体能训练，以发挥其重要作用，应设法激发学生对体能训练的兴趣，以提高其参与的积极性。

2.3、不健全的体育基础设施

由于学校和体育教师对体育课堂体能训练未能给予足够的重视，进而导致诸多学校尚未严格依据大纲要求对体育基础设施进行投入，从而导致体能训练因客观条件的制约未能有效开展。另外，由于体育教师未能充分认识到体育基础设施在体能训练中的重要作用，也致使体育基础设施不够健全，从而影响了体能训练的有效开展。因此，为推动初中体育课堂体能训练的高效开展，应在基础设施方面予以健全。

3、推进初中体育课堂有效开展体能训练的实践策略

3.1、加大对体能训练的高度重视

初中体育课堂体能训练能否获得有效的开展，离不开学校、体育教师及学生的支持，因此应通过诸多举措引发其对体能训练的重视。例如，初中学校相关部门应利用校园网、校园广播以及微信等渠道大力宣传国家关于中学体育方面的政策文件，以促使学校管理者能够重视初中体育课堂，进而为体育教师有效展开体能训练提供支持。与此同时，学校还可组织体育教师参观先进学校或校内培训等方式，不断提升并增强对体能训练的重视度，从而结合所在学校体能训练的实际情况，制定适宜的训练方案。除此之外，体育教师还可与学生建立良好的沟通渠道，向学生宣传体能训练的重要性，如，可以保持优美体型和增强体质等，进而引发学生对体能训练的关注和重视，从而激发其体能训练意识，并促使其积极参与到体能训练中。

3.2、多样化方式激发训练的兴趣

兴趣不仅是一种自我活动，而且是心理层面的积极活动。与此同时，兴趣还是人的意识的内在动力。教育学家赫尔巴特认为兴趣是教学的基础和核心。由此可见，在体育课堂体能训练中兴趣的重要性。然而，目前我国大部分初中学生却普遍存在学生喜欢体育但不喜欢上体育课的现象，尤其是不喜欢体能训练。而这一现象存在的主要根源则在于学生对体能训练缺乏兴趣。因此，为激发学生对体能训练的兴趣，应采取多样化的方式。

在激发学生的体能训练兴趣时，可利用游戏法以激发学生的参与性。鉴于游戏具有娱乐性、开放性等特点，加之初中学生的身心发展特点，通过游戏进行体能训练预热，能够在最大的限度内激发学生的体能训练兴趣。以兵乓球教学为例，教师可将学生分组展开团队对抗比赛，内容可以是花式兵乓球运动，可以是距离接龙，还可以是颠球个数等，比赛结果可通过减少体能训练时间、小物品激励或者奖状等方式予以激励，从而起到激发和维持学生参与体能训练积极性的作用。

另外，在体能训练中，还可将互动式教学方法应用其中，以进一步提高体能训练的趣味性。相较于其他学科而言，体育学科对于师生互动有更高的要求。而良好的互动不仅能够活跃体育课堂氛围，而且能够激发并维持学生的兴趣。因此，体育教师应意识到互动教学的重要性。以跑步这一体能训练为例，体育教师在应用互动教学法时，可作为领跑者，也可通过接力赛的形式参与到学生中，与学生合作、竞争，进而实现良好互动，从而促使简单的体能训练具有较强的新鲜感和趣味性。

除此之外，在体能训练的过程中，除了师生互动外，生生互动也非常重要。例如，在展开身体耐力方面的体能训练（如仰卧起坐等）时，通常情况下，一个人是难以完成的。此时就需要学生之间的相互帮助，以完成动作，并促使体能训练有效开展。为此，教师可让学生两两合作，分别进行动作练习和辅助，以实现良好互动，共同进行体能训练。还可以通过小组比赛的方式，将动作标准性、数量作为评价内容，并设置相应的奖惩激励机制，从而激发学生的参与兴趣。

3.3、引导学生科学掌握锻炼方法

现阶段，大部分初中学生在进行体能训练时普遍陷入了一个误区，即只要在进行体能训练时身体产生强烈的疲惫感就会取得理想效果。实则不然。超负荷的体能训练会对身体健康产生损害，从而导致学生抗拒乃至厌烦体能锻炼。因此，在体能训练时，应引导学生掌握科学且正确的体能锻炼方法。为促使学生能够正确掌握运动方法，可将层次教学法应用其中。也就是说，在体能训练中，体育教师应遵循循序渐进的原则，从少量向多量过渡，以促使学生对体能训练形成正确的认识。以兵乓球这一体能训练为例，体育教师应首先进行正确的拍握、发球和控球示范，然后详细说明每个技术动作的肢体配合情况，进而引导学生能够正确掌握技术要领，从而达到体能训练的目的。与此同时，还应向学生重点讲明控球时除了需依靠手臂力量外，还需对身体的重心进行控制，不仅如此还需准确判断球的旋转和落点。在展开此项体能训练的过程中，体育教师可采用层次教学法。只有当学生掌握了正确且科学的体能锻炼方法后，方能够高质量地完成技术动作，并起到增强身心素质的作用。

3.4、注重巧妙利用课堂教学工具

在初中体育课堂体能训练的过程中，其不仅涉及速度、耐力及力量等方面的训练，而且涉及反应、协调等方面的训练。在信息技术日益蓬勃发展的今天，体育教师应巧妙利用各种教学工具，尤其是多媒体技术。多媒体技术因其具有直观性、便捷性以及形象性而受到师生的热烈欢迎，将其应用在体能训练中，不仅可起到活跃体育课堂氛围的作用，而且可起到提升体能训练的效率和效果的目的。因此，在展开体能训练时，体育教师可将此技术应用其中。例如，体育教师可通过播放优秀运动员的体能训练视频，或与体能训练相关的科普片等，以促使学生了解体能训练中所蕴含的原理，以及体能训练在身心素质方面的重要性。又如，体育教师还可利用多媒体技术向学生播放NBA视频，并结合视频引入篮球规则、技术以及相关背景知识等。这不仅可促使学生了解篮球文化，而且可激发学生对体能训练的兴趣。体育教师还可利用多媒体技术，以直观且形象的方式向学生展示身体肌肉成分，以及体能训练对身体机能变化的影响，从而为积极参与体能训练奠定基础。除上述教学工具外，还可充分利用体育基础设施。以跑步等速度类体能训练为例，为激发并维持学生的积极性，可在跑道设置警示牌以用于提醒，也可将学生分组运用相关器械进行热身。鉴于部分体能训练较为枯燥，可利用橄榄球、踢毽子以及跳绳等器械跳动学生的参与主动性。在进行速度类体能训练时，可利用实心球等增强学生腿部肌肉的收缩能力。

3.5、加强对体育基础设施的投入

初中体育课堂体能训练的有效开展需有完善的体育基础设施作为物质支撑。在健全体育基础设施时，一方面学校应加大资金投入，以促使体育教师能够结合学校自身的实际情况购置适宜的基础设施；另一方面，应通过责任人制加强对基础设施的管理和维护，以促使体育基础设施能够有效应用在体能训练中。为此，只有学校和体育教师认识到体育基础设施在体能训练中的重要性，方能够加大投入并加强维护管理。因此，体育教师可结合初中体育课堂教学目标，对体能训练中需要的基础设施予以明确规定，并列明设备清单、用途等，且说明基础设施在体能训练中的重要性，从而促使学校能够加大投入。

4、结论

对于初中生来说，知识学习和思想提升是重要任务。为更好地完成这一任务，除需学生不断努力外，更需良好的身体素质作为基础和支撑。而体育课堂体能训练则是增强学生身体素质的有效教学手段。为促使这一教学手段能够在初中体育课堂中高效开展，需提高学校管理者、体育教师以及学生对体能训练的重视，需加大对体育基础设施的投入，需通过诸多举措激发学生对体能训练的兴趣。唯有如此，方能实现。