定向越野对学生体质提高的关联性研究

吴彩艳

（贵州民族大学体育与健康学院/贵州民族大学人文科技学院 贵州 贵阳 550025）

1、定向越野的定义及发展

定向越野是一项综合性很强的运动运动项目，它具有广泛的知识性、浓厚的趣味性和激烈的竞争性，在我国定向运动开展较晚，但在体育部门及社会其它相关行业的积极倡导和支持下，本项运动正迅速在青少年中得到推广。从高校开展定向运动和竞赛规则方面看，它是一项老少皆宜的运动，具有广泛的群众性特点；从场地设施方面看，我国75%以上的国土属于山地，有取之不尽的场地资源。参加该项目不仅可以增加人们的体质，培养坚忍不拔的意志和顽强拼搏的精神，还可以培养人们，特别是青少年独立思考、果断处事和团结协作的能力。这个运动项目对于调节人们的精神状态，增进人们相互交流，起着积极作用，同时也是实现我国“全国健身”计划,广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”目标的重要途径。

在《中国学生体质监测发展历程》中，数据显示，虽然我国大学生体质下降速度趋缓，但仍然呈现下降趋势。2017年，国民体质监测报告显示，相比于其他社会人群，其中大学生人群体质下滑最严重。国务院办公厅《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（以下简称《意见》）对学校体育强化和教育体育改革做出了重要部署，并强调，要坚持课外体育活动与课堂教学相结合、培养体育素质和学习技能相促进、集体运动与体育赛程相结合、德智体美劳和分类指导相结合的原则，改革体育活动方式，全面提升体育教育质量，全面提升学生人格品质与身体素质，切实发挥体育在推进素质教育中的综合作用。

2、定向越野的存在形式

定向运动作为一项体育运动，目前它的爱好者在北欧已“超过了足球”。众所周知，目前占主导地位的独生子女所处的宁静的校园环境和舒适的家庭环境与定向运动所处的环境是不同的，定向越野可以培养学生坚韧不拔的拼搏精神，独立思想，快捷反应，果断处事的能力，这也是在宁静的校园，舒适的家庭所学不到的，因此对于学生来说，应传授一些野外生存及防护的知识，让他们对野外环境有一个大概的了解，这样从未知到已知，从解决学生自信的心理障碍，也提高学生的积极性有一个很好的铺垫，鼓励学生走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮。如何根据贵州民族大学人文科技学院学生特点，高校内开展定向越野课程，紧密集合学校内实际情况，结合校内外的资源，深化定制定向越野教学内容的改革，根据大学体育培养对象、培养目标的要求构建既能保证教学质量，并达到教学要求，又能提高大学生体质的教学课程体系，这是我们面临的一个重要课题，也是我们申请本项目的动机。

3、定向越野的教学内容实施措施设想

3.1、设计多样定向形式，发展学生心肺机能、肌肉机能与协调和平衡能力

根据定向越野运动的规律，高校定向中经常采用：点对点定向、积分定向、团队定向、接力定向、百米定向等项目进行练习，如，单点法、多点法等，任课教师设计丰富的定向活动形式，并在地图中设计各种线路，增加多样化的教学内容，提高学生学习的积极性，学生在参与过程中去奔跑，从而达到锻炼身体，提高素质的目的，主要体现在以下几个肌能特点：

（1）力量：力量素质是支撑所有运动活动的基础，也是预防运动损伤最重要的基础，力量素质好，必然控制身体能力最强、稳定性最好的，在体育运动过中不易疲劳，因而可以减少很多损伤的发生；

（2）平衡：首先能提高人的运动能力，做完成许多有难度的动作；其次，可以防止摔跤，提高运动成绩的重要素质；最后，平衡感好的人，会有思维上的迁移，在对生活中各类事件进行处理时，也会具有一种平衡感，提高本体感受功能的锻炼；

（3）柔韧性：柔韧性可增加运动时关节的活动幅度，增加美感。对动作的大幅度支配能力更加精确，一定程度上可以提高运动的效率；

（4）呼吸循环耐力：呼吸循环功能是运动员最基本素质，是机体抗疲劳、快速消除疲劳、适应环境、保证运动员长时间、高质量训练的基础；

（5）心理因素与损伤：人们在体育训练或比赛中进行必要的心理准备，以降低损伤的危险。研究表明，应激生活状况特别是消极应激与损伤发生率之间为正相关；

（6）肌能放松：是增长肌肉力量,促进肌肉发展，对提高肌肉的弹性和质量，加快恢复速度都有明显的作用。

3.2、增长知识和技能，培养学生的思考和决策能力

定向越野不仅涉及自然地理、自然科学、数学等学科知识的内容，还涉及到指北针应用等方面的技能。让学生了解野外环境知识方面，增加学生的积极性，新鲜感等，例如，有关蛇的知识，让学生对蛇等有一定的了解，知道如何防与治。在条件许可的情况下组织一些野营。让学生对野外有一个认识，让他们了解一些什么是恐惧与焦虑、伤病与疼痛、严寒与酷暑、饥渴与劳累、厌倦与烦躁、隔绝与孤独等，因此对于初学定向越野的学生来说，首先必须学习好地形知识并结合实际运用所学的地形知识，去分析地形图，完成从未知到已知，从知之甚少到知之甚多的过程，切不可纸上谈兵，应该真正做到“心在图上身在地上”的统一，让学生在开展课程当中参与学校老师组织的定向活动，需要其按照地图中指示的相关信息并根据相应的地形、地貌、线路进行选择，在整个定向越野活动中，学生通过对信息的综合观察和思考、分析并判断、从而选择一条最佳路线。在这个过程中，思考、选择、分析、判断不仅能锻炼学生独立思考的能力也能锻炼学生综合分析问题的能力。

3.3、丰富学校体育的内容和空间

平时教学中利用现有的校园地形做成现地用图后开展教学，练习，训练、考核等教学形式进行，教学中采用在学生现地确定站立点后，酌情把图上没有的 1-3个地形点（一般距离站立点 200m-500m）坐标给学生，让他们在现地寻找。还可以结合用图练习，进行短距离（2km-4km）定向越野比赛，并按精度和速度结合评定成绩。以此来增强学生的趣味性，发挥学生的主观能动性，全面调动学生的运动热情，使运动气氛盎然、热烈。

3.4、改革学生成绩评价标准

定向运动发课终考试，是对所学的定向运动、地形学知识、技能的全面检验。可以把定向运动的期中考试设计成一场校园定向比赛的形式进行考核，就是平时学到的理论知识与野外现地使用地图进行有机结合。通过定向运动比赛，可以检查学生对所学地形学知识、技能的掌握程度。将定向运动纳入教学期末考试之中，并以一定的比例记入期末考试成绩，进一步激发学生的热情。

3.5、承认个体差异，精选一批开放性训练项目

依据学生体质情况决定，精选一批开放性训练项目要客观地评价学生，与过去的教学内容相比，让学生有更多根据自己兴趣选择相关项目，学生学到的本领不是对付体育考试的能力，而是提高学生身体体质。如野外定向休闲，现如今随着社会的不断发展，定向运动就是一项将建身、娱乐等方式融为一体的运动项目：

（1）休闲是当今生活中不可缺的内容。

①首先从生产方式变化看，人们的生产方式由原来的大集体劳作的体力劳动向脑力劳动转化，而作业形式由全过程操作向分工流程操作转化；②从生活方式看，主要体现在，食、住、行等方面，饮食变化主要体现在食品结构上，由米面为主转向肉蛋为主的结构变化，其特点是营养丰富。加之电气化使人们的体力活动大为减少，这些都是产生都市现代文明病——肥胖的原因，因此需要进一定量的野外休闲活动；③从生活环境看，主要反映在自然环境和社会环境的变化方面：自然环境中，汽车等的污染，生态失衡，植被被人为占有等直接威胁着人们的健康，社会环境主要是表现在由城市化带来的人际关系疏远和由社会竞争造成的人际关系紧张，以及生活节奏加快也是造成身心疲劳的重要原因，生活环境的变化使人们远离闹市溶入野外环境中去休闲。

（2）休闲活动的内容及特点。

①休闲活动，按休闲的目的分类可分：休养活动，娱乐活动，兴趣活动，研究活动等，按内容分类可分为：文化活动，体育活动，艺术活动，社会活动等方面；②一个人如果是被动地（受拘束地）进行活动，那么无论他进行的是什么休闲项目，都应看成是工作，反之一个人如果主动地（不受拘束地）进行某项活动，即使这项活动就是他的工作，也应该看成是休闲活动。因此现代休闲活动主要有以下特点：

a.自由性活动。休闲活动首先是在自由（余暇）时间里进行的活动，它是非拘束性的；b.非功利性活动。休闲活动从原则上讲，是不求任何报酬，所追求的是乐趣，否则就不是休闲；c.文化性活动。休闲活动之所以被提倡，它与文化特点有很大关系，休闲活动并不是简单的消闲，而是一种丰富生活创造活力的手段，在休闲中学习同时在学习中休闲。他可以提高文化素养，丰富文化生活的有益社会活动；d.主动性活动。休闲活动是一种自发性的主体活动，人们休闲活动中不是被动而是出于自身需要地进行的活动，她遵循的是“需求——满足——新的需求——新的满足”过程。

（3）野外定向休闲。

休闲体育种类繁多，休闲体育其目的不是为了取胜而是为了娱乐，因此往往通过简化的规则使活动进行变得容易起来，大多数休闲体育都不讲究太多的技术，这是老少皆宜，自由自在的一种休闲体育，但大多数休闲体育都离不开闹市，如，保龄球、羽毛球、网球、乒乓球、壁球等等。在城市由于空气质量受到一定程度污染，在某种程度上直接威胁着人们的健康。因此现代都市人群开始追求野外定向运动和高尔夫球。但由于高尔夫球并不是人人都能玩得起，人们常把高尔夫球比作贵族体育，自然野外运动便成为都市族群中的首选——野外定向休闲。

4、结束语

本项目针对人文科技学院定向越野课程内容教学与实践，从学生性别、肺活量、学生体重三个方面对学生体质进行跟踪，找到适合于人文科技学院学生特点的定向越野课程教学与实践的新模式，与上一年数据对照，学生体质有一定的提高，男生与女生的体质相比上一年合格率提高，学生体质合格人数中，男女生的肺活量相比上一年有所提高，同时发现学生体质合格人数中，学生体重与合格率没有正相关、如何进一步提高学生体质是一项挑战的项目是我们下一步研究的目标和研究重点。