青少年足球训练理念与训练方式优化途径分析

（廊坊市体育运动学校 河北 廊坊 065000）

前言

一名合格的足球运动员，在青少年时期一定是一位优秀的足球运动员，并且在青少年时期养成了良好的训练习惯。青少年时期对于运动员的后续发展起到至关重要的作用。因为青少年阶段，身体还在发育，对于养成训练习惯有很大的帮助。要把足球踢好，需要长期的训练。若青少年时期在训练理念和训练方式上走入了误区，将会影响一名运动员的职业生涯。因此，为了提升我国的足球事业水平，首先需要找到正确的训练理念和训练方式，有了正确的途径，加上勤奋长久的练习，青少年足球运动员才有概率进入国际比赛，为国争光。训练理念作为指导方针，起到引导青少年正确认识足球事业对于国家的重要性，而训练方式则是战略手段，运用正确的战略手段，我国未来的足球事业才有可能实现辉煌的发展。

1、目前青少年足球训练理念

青少年阶段，正是孩子们好奇心强烈的阶段。因此，此阶段的训练应注重学生学生兴趣，引导孩子们主动去进行足球训练。若训练内容枯燥乏味，很可能导致学生失去学习兴趣。当青少年对事物非常好奇时，他们总是会想要追求这一事物。因此，教练员在授课过程中，要根据学生的训练情况，及时的调整训练内容，不可重复单一范围的训练动作。另外，青少年阶段，孩子的天性正得到发挥，因此，孩子们不希望受到过强的约束。足球这一运动比较灵活，因此，要评论一个运动员足球踢得是否好，临场发挥能力也是一项重要的评价指标。若青少年在日常的训练过程中，经常受到来自教练员的制约和束缚，就会影响青少年的临场发挥能力，削弱孩子们对于足球的天性。长此以往，不利于培养学生的学习能力，也不利于提升学生的训练效果。因此，我们应该让年轻球员“边踢边学”，让他们真正把足球的目标发扬光大。

青少年运动员与成年运动员有很大的不同之处，因此，在训练理念和训练方式上都有所不同，但有一项是两者都需要重视的，那就是足球训练的技巧与基本功。由于青少年时期的培养目标与成年运动员的培养目标不同，导致青少年在日常的训练中，需要以培养其学习兴趣为主。只有抓住学生的学习兴趣，才有可能有更多的学生加入到足球训练中，壮大足球队伍。虽然足球是一项风靡全球的运动，但未必所有的青少年都会对此感兴趣。因此，对于青少年这个群体，要主要发掘其学习兴趣，他们有望成为中国足球未来的希望。如果我们理解了这个目标，我们就不会只注重训练的量而忽视孩子的天性。

另外，足球运动最大的特点在于团队协作。一个好的球队，不仅球员的技术过硬，团队之间的协作也是很有默契的。因此，我们在培养青少年的过程中，也要着重的培养他们的团队协作能力。此外，在训练过程中，教练员也要告知学生足球比赛的基本规则。即在一场比赛中，一方要获胜，就需要有高于对方的进球数量，并尽可能的阻止对方进球。因此，团队协作能力就显得尤为重要。目前我国多数家庭中都是以独生子女为主，导致孩子们多被娇生惯养，因此，团队协作能力很弱。而足球运动中不能缺乏团队协作能力，因此，教练员在训练过程中，不能忘记这一客观宗旨，要结合实际训练情况改善训练理念和训练方式。

处于青少年时期的孩子，不仅有强烈的好奇心，还有较强的自尊心，由于没有经历过挫折和磨难，心里承受能力并不强，同时，有强烈的叛逆心理。因此，教练员在训练中不仅要关注训练成果，也要关注孩子们的心理，确保孩子们的心理健康。同时，根据孩子们的训练成果制定个性化的训练目标，科学的完成训练任务，提升训练效率。

2、青少年足球训练方式

如前文所述，在青少年阶段，学生的训练方式主要以训练基本功为主，并多多运用到实践中，进行科学合理的训练。训练期间，教练员会将需要训练的项目进行逐步分解，实行阶段教学，之后会进行分项训练。虽然这样的训练方式可以使学生尽快的掌握足球训练的基本功，但这一训练方式也存在一些弊端，比如，学生在经过长期的基础训练之后，对于训练的场地，训练的对手都有了一定的了解，在训练的过程中，也很少受到外部环境的干扰，因此，这样的训练只能帮助学生巩固基本功，而不能培养学生的随机应变能力。到了真正的比赛时，学员由于对场地陌生，对敌方队伍不熟悉等因素，会出现发挥失常的现象。其实，这并不是发挥失常，而是平时训练的与真正比赛中用到的并不一致。因此，教练员要吸取之前的经验，在训练时要打乱既定的顺序，对于比赛场地也要不定期更换，可以和其他队伍组织比赛，以此增加学生的实战经验，这样才有助于培养学生的足球天份，让学生的实力得到真正的加强。

足球作为一种竞技式运动，不仅需要队员具备良好的团队协作能力，还需要队员具备灵活的实战策略。要达到这一要求，首先运动员需要有良好的身体素质，其次，需要具备灵活善变的思维模式，以及分析比赛状况的能力。前者比较容易达到，后者则需要长期的积累以及一定的天份。足球比赛在实战中，战局是多变的，谁也预测不到下一秒会发生什么。因此，足球比赛没有固定的比赛技巧和策略。这就需要运动员在场上能够沉着应对战局，在有限的时间内，做出有利于自身的选择，并及时调整对战策略，考虑大局。在实战过程中，一成不变对于比赛时不利的。因此，教练员在实际教学中，要让学生认识到这一观点，并意识到灵活多变的重要性。青少年时期，学生的思维都比较灵活，上升空间也比较大，但分析能力弱。因此，教练员应在训练过程中，着重培养学生的分析能力，以及临场应变能力。让学生不仅充分的掌握基础能力，还有能力处理场上不断变化的战局。在青少年时期培养这些能力，有助于学生在体育生涯中后续的发展。

认识到了训练足球思维的重要性之后，就要规划如何在训练中培养学生的足球思维。教练员以及机构应该认识到，学习足球是学生自愿且主动的，并且热爱足球运动，有足够的热情面对长期的训练。若是学生被迫学习，训练效果将会大幅下降。为了达到训练目的，针对青少年的训练应设置短期目标和长期目标。青少年时期的学生，意志力并不坚定，容易被外界娱乐方式诱惑。因此，应先设立短期目标，完成之后再开启下一阶段的目标。短期目标的完成可以激发学生的成就感，满足学生的社交需求，并激发学生对于足球训练的动力。若在一开始教练员就给学生设立了一个长远目标，对于青少年来说，有可能会望而生畏，很可能会打退堂鼓。学生在完成短期目标的过程中，也会获得其他收获，比如克服困难之后，自信心会增强；达成目标之后，心里会很充实；同时，也获得了良好的沟通能力，以及团队协作能力。

综上所述，我们可以看到，足球运动是一项比较全面的运用，需要训练的内容很多，范围也比较广。任何一项运动，都需要运动员有健康的体魄，坚强的毅力，面对挫折和失败不放弃的信念。足球也不例外，但这离一个合格的足球运动员还有很长的距离。要让运动员有强大的心理面对复杂多变的实战，还要让运动员在有限的时间内做出有利于我方的选择，分析场地情况。只有拥有了这些技能，才有可能成为一名合格的足球运动员。因此，教练员在制定训练计划时，要考虑全面且细致。针对青少年的特征来进行训练。由于青少年并未发育成熟，面对失败和挫折，容易产生消极情绪。教练员要及时对他们进行疏导，并让学生认识到，出现这种心理是正常现象，并不意味着不能成为一名优秀的运动员。有了正确的训练理念，加上教练员全面细致的训练方式，青少年在足球训练中取得进步是可以预见的。

3、关于教练员的一些要求

作为一名训练青少年的教练员，一定要具备责任心。青少年是国家发展的优质力量。培养好青少年，就相当于为国家培养了一个栋梁。我国的足球事业相较于西方发达国家来说，发展并不充分。因此，作为一名教练员，要清楚地认识到，青少年足球运动员对于我国未来足球事业的发展的重要性。在日常的训练中，要以足够的耐心引导学生进行正确的训练。若学员有技术上的疑惑，教练员要认真示范，不可让一个学生跟不上整体的步伐。若在训练过程中，学员心理出现问题，也要及时的进行调查，查明原因，然后进行疏导，让学生能够在训练场中以平常心进行训练。心理问题是大问题，教练员不能轻易忽视学生在心理方面的问题。由于青少年还没有建立正确的三观，也很少有自己的榜样，因此，教练员作为和学生接触最多的人，要以身作则，起到榜样作用，为青少年起到指导作用。要以正确的心态与学生进行交流，要让学生敢于表达自己的观点和想法，这样学生才会尊重老师，认真进行训练。教练员也是足球事业发展过程中不可缺失的重要一环，优秀的教练员才会避免把学生带入误区。

4、结束语

通过以上阐述，我们主要分析了当前我国青少年足球事业中，在训练理念以及训练方式上的不足，并指出了改进之处。希望本文的阐述能够进一步提升青少年足球训练的教学质量，提高青少年的足球素养。虽然我国的足球事业起步较晚，与西方发达国家差距很大，但有了正确的训练理念、科学的训练方式、运动员对足球的热爱，相信我国的足球事业，未来会发展的更好。公众在社交媒体上看到的关于我国足球比赛的新闻，大多都是负面新闻，导致大众并不看好我国的足球事业。随着足球进入大众的视野，越来越多的人就会关注足球的发展。有了关注度，才有人投身于这项运动，才会有更多的精力去发展这一事业。另外，国家也在大力推动青少年足球教育。未来，会有更多的青少年投身于足球运动，这对于我国足球事业的发展将会起到良好的推动作用。