青少年体育训练与心理素质养成

（青岛市即墨区第一职业中等专业学校 山东 青岛 266200）

引言

随着近年来我国经济社会的快速发展，现阶段我国对人才的要求也越来越高，中职院校作为我国社会主义现代化建设培养人才的阵地和平台，不论是对我国教育水平的整体提升，还是对人才素质的提升都发挥着不可替代的作用。体育训练与心理素质养成作为高职教育的一部分，是学生综合素养培养和提升的基础和关键，近年来随着我国社会环境的日益复杂以及学生个人不良生活习惯的养成，很多学生的心理压力增大，心理素质低下，身体出现亚健康、低能量。不仅影响了身心健康，也影响了自身学业和未来发展，作为中职院校必须加强学生体能训练，提升学生心理健康，从而为我国社会主义现代化建设培养合格的人才。

1、体育训练对青少年成长的作用。

1.1、科学的体育训练可以提升学生的身体素质

体育课作为中职课中的一门基础课程，是很多学生喜爱与热爱的课程，通过合理的课程设置，科学的体育，不仅可以让青少年形成良好的运动习惯，而且还能提升青少年的身体素质。我们知道现阶段随着信息技术的快速发展，许多学生热衷于点外卖、刷微信、微博、熬夜玩游戏，不仅影响学习，更重要的长期下去影响学生的身体健康，通过科学的体育训练，让学生通过科学的体育运动不仅可以增强体质，更重要的是还可以丰富学生的业余生活。

1.2、科学的体育训练还可以培养学生良好的心理素质。

经济社会的快速发展，丰富了我们生活的同时，也给我们的生活带来许多的挑战。现如今，很多的青少年都是独生子、独生女，不仅生活自理能力差，心理承受能力更是弱，进入中职学校后，面对新的环境，不仅需要独立处理学习问题，还需要处理同学、人际关系，而且不久的将来还需要面对择业、就业的压力。很多青少年在面对这么多问题时不能正确处理这些关系，面对学习成绩的不理想、恋爱关系的不顺畅，很多青少年选择逃避，甚至自杀。这些都是青少年心理素质低，不能正确处理各种问题的原因。我们知道体育训练往往是团队训练或者集体训练，在训练的过程中可能会出现各种各样的问题与挑战，比如，如何如何更好的面对失败、如何正确处理自己的情绪。这对培养学生坚韧、勇于挑战的心理素质有着重要的作用与意义。

1.3、有利于培养学生的团队意识

良好的团队意识不仅是我们日常生活、学习的必备品质，而且是学生未来工作和个人发展的必备要求。作为即将走入社会的青少年来说不仅需要良好的团队意识，而且还需要良好的合作能力。中职课程中体育课程丰富多彩，体育训练也形式多样，其中最常见的就是团队训练，团队训练最基本的要求就是合作、团结，这就需要学生具备良好的合作意识和团队意识。通过长期的体育训练，让学生在团队式的体育训练中不断磨合，在磨合中促进配合，在配合中相互促进、相互提升，从而在这种日积月累的练习中培养学生的团队意识和合作意识。例如，篮球运动、足球运动，不论是篮球运动还是足球运动都是团体运动，想要获得胜利不仅仅需要过硬的技术，还需要团队成员之间的配合、合作，通过长期的训练，不仅可以增进队员之间的友谊，而且还能培养队员之间的团队意识和合作能力。

2、青少年体育训练与心理素质养成的措施

良好的体能与心理素质是青少年个人成长与社会发展的需要。科学合理的体育训练不仅能提升学生身体素质，而且还能帮助学生树立吃苦、坚韧的良好品格，更重要的是通过长期的体育训练可以培养学生的自信心，让学生体会到生命的意义与美好，从而提升自身的心理素质，为学生的个人发展奠定坚实的物质与精神基础，因此，不论是国家还是社会、学校、家庭必须建立联动机制，共同努力，为提升青少年的体能努力，为培养社会主义现代化建设合格的社会主义接班人创造条件。

国家、社会层面：为了进一步提升青少年体质，促进青少年健康成长，国家必须完善体育训练相关政策，为高校体育教育、体育训练提供政策支持。近年来随着我国综合国力的提升，国家近年来在体育政策的制定和体育教育的硬件建设上都投入了大量的精力、物力、财力，也取得了巨大的成果。但是，我们知道，现阶段列入世界体育比赛竞技项目的种类高达300多种，而目前我国高职院校中体育项目的种类却寥寥无几，不仅影响了学生体育训练的方法，而且也影响了国家体育项目的完善，更重要的是高职院校的体育项目不仅不能达到国家体育项目的种类，而且在体育训练方法以及体育教育上与国家体育竞技要求存在差距，在一定程度上会完成体育人才的断层。为此，国家必须完善体育项目，通过政策导向，财政支持促进我国体育项目的完善，其次，加大对高校体育项目建设的支持，通过场地支持、师资队伍建设，优化高职院校体育项目，提升高职院校体育训练方法，为提升我国体育水平，提升青少年身体素质奠定基础。其次，心理健康教育作为现阶段高职院校教育内容的一部分，很多学校也将其列入了学校的基础课程教育体系，但是，由于缺乏完善的课程体系，课程内容也没有统一的计划，使得很多高职院校的心理课程没有达到预期的效果。为此，国家应该完善心理课程体系，从课程设置、课程内容做好心理课程体系建设，从而为高职院校有效开展心理健康教育提供依据。社会层面：社会环境对青少年的个人成长与未来发展有着重要的影响，当下随着我国市场经济体制的完善与改革开放的深入推进，社会环境日益复杂，很多学生受社会环境的影响，思想扭曲，价值观歪曲，不仅影响了学业还影响了个人未来的发展，因此，必须从社会层面为学生创造良好的生存环境，包括通过形式多样的宣传方式让学生树立正确的价值观、思想观，从而提升学生的心理素养，提升学生的个人综合素质。此外，必须营造积极锻炼，增强体质的良好的社会氛围，让青少年主动锻炼、自觉锻炼。

学校层面：树立以人为本的教育和管理理念，正如我们上面所说，随着我国素质教育的不断推进，当下我国对人才的培养理念已经由单纯的重分数、重技能逐步向培养和提升学生的综合素养出发，而作为最基础和最核心的就是学生体质健康和心理素质的培养，这就要求中职院校不论是在日常的体育训练还是心理课程的教学中树立以生为本的理念，这样才能满足学生的需求，从根本上提升学生的综合素养。首先，改变传统的体育训练方法心理课程教学模式，传统的中职课程体育训练可能更多的以体育课程的形式开展，而心理课程大都以思政课或者专门的心理课程的开设为主，这样的体育训练方法和心理课程教学模式千篇一律，没有特色，没有针对性，不能满足学生的个人需求。例如，每个学生的体质不一样，思想情况，成长环境不一样，面临的心理困境也就不同，如果采取相同的体育训练方法或者心理课程，那么不仅不能满足不同学生的需求，长期以往，还会使学生觉得没意思，失去训练与对心理课程的兴趣。因此，高职院校在日常的教育与管理中一定要以学生为本，从学生的需求和特点出发，因地制宜，针对不同学生的特点与需求开展不同的体育训练方法与心理课程教学模式，这样才能从根本上满足学生的需求，实现提升学生身体健康、心理健康的目标；其次，作为承担学生体育训练与心理素质养成的主要阵地，必须创新体育训练方法，更新心理健康教育理念，这样才能从根本上实现强身健体、提升心理素质的目标，因此，学校必须以当下我国的素质教育理念为目标，从青少年的特点和需求出发，以具体的课程开发为载体，不断更新心理课程教育理念，创新体育训练方法。例如，传统的心理课程开设可能重在帮助学生解决问题，提升学生心理素质，因此，学校将更多的注意力放在了学生心理问题的解决上，这在一定程度对帮助学生消除不良情绪，提升学生心理健康有着重要的意义与作用，但是，却忽视心理课程开设的初衷与目标，忽视了当下素质教育的目标与学生的未来个人全面发展，其实，当下，我国心理素质的教育不仅关注点在帮助学生有效处理心理问题，提升学生心理健康，更重要的是通过心理课程的开设，帮助学生树立良好的自信心，帮助学生运用良好的心理素质处理、解决当下的困境。这就需要老师在日常的心理课程教学中以素质教育为目标，以心理课程为载体，有效融入心理素质养成，从而完善心理课程教育，提升心理课程教育质量；再次，加强心理站点建设，现阶段很多的学校开设了专门的心理课程，但是，却没有专门的心理辅导站来帮助学生更好的解决心理问题，这就需要学校加强心理站点建设，完善心理师队伍建设，通过配备专业的教师、设置专门的心理服务室，为学生开展专门的心理咨询、心理服务，从而有效解决当下青年年的心理困境，提升青少年的心理素质。

家庭层面：家庭对青少年的影响是不可忽视且最大的，因此，家庭在青少年的教育中扮演者不可替代的作用，因此，学校应该搭建良好平台，加强与家庭的联系，家长也应该主动配合老师开展有效教育，现在，很多的青少年上大学都是寄宿制，一个月甚至一学期、一年回一次家，很多家长不了解孩子的身体和心理问题，为此，学校应该加强与家长的联系，及时沟通学生的在校情况，从而让家长采取有针对性的教育，而作为家长也应该主动配合学校开展学生体育训练与心理教育，做好学生在家期间的情况反馈，这样学校才能采取有针对性的训练与教育方法，从而有效提升青少年的健康。

3、结束语

体育训练作为现阶段学校体育教学的一部分，对提升学生的身体素质有着重要的意义与作用，不仅如此，还能通过科学的体育训练，让学生感受生命之美，从而培养学生自信、坚强的良好心理素质，更重要的是通过科学的体育训练还能培养学生的合作、团结意识，提升学生的综合素养。为此，不论是国家还是社会、学校、家庭应该建立联动机制，搭建沟通平台，从国家政策倡导、学校教育管理创新、家庭辅助教育出发，全面提升学生体育训练方法，创新心理健康教育，从而提升学生的身体素质，培养学生的良好心理素质，提升学生的综合素养，培养学生的德智体美劳全面发展。