常见篮球运动的训练方式和改进策略

（体育运动学校 山西 阳泉 045000）

引言

篮球作为一项体育运动，不仅是一项基本的体能训练活动，在智力开发、合作意识培养等多方面都存在着不可忽视的作用，在篮球训练过程中，学生需要开发自己的智力来进行战略部署，在与对方进行竞争的时候，还需要与队友形成良好的合作关系；此外，篮球教学还能有效培养学生自我约束以及自我调节能力，这样学生整个精神状态以及身体状态自然也就能够得到有效调整和提升，同时养成良好的公平竞争意识，提高学生适应能力。可是就我国篮球教学训练情况来看，训练方式种类较多，在时代不断发展过程中，部分教学训练方式明显无法适应新课改要求，严重阻碍了教学效率的提升，影响了教学质量，所以本文也就篮球教学训练方式及改进策略进行了如下分析：

1、篮球教学的训练方式常见问题

1.1、篮球教学理念相对滞后

在新课程改革理念提出之后，群众对于学生综合素质发展也起到了越来越高的重视，高校教学理念越来越注重综合性人才的培养。就学校篮球教学教学层面来分析的话，这一项课程已经不再是简单地健身运动了，在对学生进行篮球训练教学的时候，不仅要让学生掌握理论知识，同时还需要加强对学生生理与心理方面的健康教育，这也是现代体育教学理念重要内容之一。但是，就目前篮球教学情况来看，较多体育教师都还尚未适应这一理念，无法迅速转变传统教育教学思想，教学目标也依然是以传授基础知识与技能为主，希望学生在篮球训练中强身健体。为此，篮球教学理念相对滞后是现如今篮球教学与训练中的常见问题之一。

1.2、篮球训练方式不恰当

就目前我国篮球教学情况来分析，篮球训练方式不够合理也是篮球教学中常见问题，具体表现为以下几点：

（1）篮球训练以简单的传授为主。就篮球训练情况来看，因为深受传统教育思想所影响，大多数篮球教师在教育教学过程中还是侧重于简单的知识传统，例如，在篮球训练教学过程中，每一节课程均是安排好的，由教师按部就班的为学生讲解固定的步伐、运球与控球方式，同时以学生耐力与投球训练为主要内容，学生需要在课堂上反复进行训练，教学内容十分的固定、枯燥。而篮球运动本就与传统文化课存在较大的差异，如果依然与学生最终的考试成绩进行评定，让学生进行简单、被动模仿，学生是无法及时掌握篮球动作要领的，这不仅会加大学生学习压力，也会降低学生对于篮球的兴趣，从而降低篮球训练效果；

（2）忽视了学生个体差异。篮球这一项运动十分注重身体协调性以及动作连贯性，而一个班级学生数量较多，教师在教学的时候，若只是借助于统一的动作示范以及基础知识教学来进行篮球训练，没有结合学生个体差异进行针对性教学，自然也无法保证训练的效果。在篮球训练过程中，部分学生从小有接触篮球运动，所以具有一定的基础；可是也有学生从未接触过篮球运动，这个时候若进行统一篮球训练，其教学效果自然也就不够理想，会出现无法照顾每一位学生的情况，同时还会降低学生学习积极性。

2、篮球教学的训练方式改进策略

2.1、合理改进篮球教学目标

受应试教育环境所影响，我国大多数教师在教学过程中都会无意识的以学生成绩来对学生进行评定，在教学过程中也是以单项知识传授为主，整个教学过程十分注重知识讲解，却没有考虑到学生究竟能不能够吸收消化所学知识。在这种情况下，篮球训练教学变得枯燥乏味，学生主体地位未能得到有效发挥，学生在训练与篮球学习过程中也是以应付的心态来完成，完全没有感受到篮球这一门运动的乐趣，从而无法提升篮球教学效果。为此，要想有效改善这一情况，教师在篮球训练过程中一定要合理改进篮球教学目标，及时更新教育教学思想，紧跟新时代教育教学理念来进行思想转变，将之前单方面的完整传授教学目标转变成为以学生为中心的篮球教学目标，在注重学生篮球考试成绩的同时，还需要在日常教学过程中加强对学生日常表现以及日常篮球动作与技能的掌握情况，基于此来进行篮球教学创新与完善，从而真正有效挣脱固定思想束缚。在这一过程中，教师可以结合篮球训练目的来为学生多设定一些小的教学目标，鼓励学生参与到篮球训练与讨论之中，以此来有效提高学生篮球学习兴趣与积极性。

2.2、注重对学生篮球意识的培养

意识属于一种较为抽象的概念，是虚无缥缈的东西，简而言之也就是我们常提到的感觉，虽然比较虚幻可是却又是真实存在的。意识通常情况下会存在于竞技类项目之中，而篮球运动也属于一项竞技类项目，所以要想有效改进篮球训练效果，教师在教学过程中还需要注重对学生进行篮球意识的培养。在篮球运动项目之中，竞争意识也正是其魅力所在，其主要包含了心理意识与战术意识，对于竞技类运动项目而言，运动员意识强弱也直接决定了其水平的高低，同时也直接影响着比赛的胜负，所以在篮球训练与教学过程中，加强对学生篮球意识的培养对于激发学生篮球参与积极性也意义非常。一方面可以加强对学生心理意识的训练，让学生在这一过程中有效提高自身心理素质，这样学生在面对问题的时候自然能够保持沉着冷静的心理状态来有效应对问题，从而让学生在篮球活动中保持正常技术发挥，亦或者是超长发挥；另一方面，战术意识则是存在于团体之中，具体而言就是在篮球教学与训练中加强对学生合作意识的培养，不断强化学生集体意识，让其在篮球运动与竞赛过程中合理运用战术意识来制定出相应的篮球作战方案，从而有效提高篮球教学训练效果。由此可见，在篮球教学训练过程中，教师一定要有目的的加强对学生竞技意识的培养，借助于好意识训练方式来有效提高学生篮球运动积极性与主动性，同时帮助学生掌握基础的篮球技能，让其篮球水平得以有效提升，同时还能进一步增强学生篮球协作能力。

2.3、完整与分解教学手段有效结合

在篮球教学训练过程中，要想有效提高教学效果，其关键还是在于篮球训练方式是否合理恰当。在体育篮球教学课堂之上，动作示范与讲解是教师传授知识较为常用的手段，而在这一过程中，教师大多是以完整讲解亦或者是分解讲解来对学生进行教学，传统教学模式是在学生基础较为薄弱的时候，借助于分解教学手段来为学生讲解一些较为复杂的篮球技术动作，然后在学生基础较为薄弱的时候，借助于完整讲解方式来对学生进行教学。这种教学手段虽然能够起到一定的效果，可是教学思维方面却较为固定，很容易将学生带入一个误区，在初期长时间分解讲解过程中，学生今后学习很容易出现动作无法连贯、转折十分生硬等情况，进而影响了学生篮球技术的提升。针对这一现象，教师在篮球训练过程中，可以结合教学内容差异性来将完整教学与分解教学手段有效结合在一起，考虑到学生动作连贯性较差这一现象，教师在教学过程中可以先应用完整教学手段来进行篮球动作讲解，以此来帮助学生形成一个较为全面的认识，之后再借助于分解教学手段来对学生进行逐个动作示范，从而起到较为有效的巩固教学效果，让学生在潜意识里以完整的动作作为目标进行训练，这样学生不仅能够掌握篮球训练技巧，同时还能保证篮球技巧与动作的连贯性和准确性。除此之外，需要注意的是完整教学并不单单是指动作的完整，同时也体现在对抗教学过程中学生对于篮球比赛的防守、战术、站位等多方面的分析与讲解，这样才能让学生对整个比赛形式形成一个较为清晰的认识，最终有效提升篮球训练教学效果。

2.4、理论讲解与技能示范有效结合

新课程改革提倡教学过程中以学生为中心，而教师则成为课堂组织者与领导者，所以教师在对学生进行篮球教学的时候，一定要以学生为篮球训练主体，这能有效提升篮球训练效果。篮球这一门运动之中存在较多复杂的技术型动作，而且十分注重动作合理性与连贯性，所以教师在日常篮球教学训练过程中，不仅要为学生讲解篮球动作、技能要点，还需要在教学过程中为学生进行动作技能示范，对每一个动作都进行详细的讲解与分析，改变之前单纯示范不讲解的教学情况，这样就能有效避免学生只知道做动作，却不知道为何要做这些动作的现象。在篮球训练过程中，接球、传球、运球以及投球等动作均是篮球运动要领，需要教师在教学过程中进行细致的讲解，让学生知道要在接球与传球的时候如何有效配合，以及运球过程中力量运用的方式、投球时候使用什么样的力量以及姿势，然后再逐项对学生进行示范，让每一个学生都尝试到其中，同时还需要对学生表现进行合理评价，及时发现篮球训练中存在的问题，之后再进行针对性的示范讲解，从而促进学生对于篮球技能点的把握。

2.5、合理应用游戏训练方法

传统篮球训练方式因为受思维所固定，整个篮球教学课堂内容单一，很多学生也都觉得课程十分的枯燥无趣，这促使其在篮球训练过程中存在着一定的抵触心理。针对这一现象，作者认为在进行篮球训练改进的时候，可以创新篮球训练方式，借助于游戏训练方式来提升篮球训练趣味性，这能有效激发学生参与篮球训练的积极性，从而有效提升篮球训练效果。在应用游戏训练方法进行篮球训练教学的时候，教师一定要确保其与篮球教学方向一致，不仅要借助这一教学手段来活跃教学氛围，同时还需要保证篮球知识以及技能能够真正得到使用和锻炼，在游戏训练过程中注重篮球竞争性与合作性，结合篮球训练动作技能要点来强化学生竞争、合作意识，这样就能进一步提高学生篮球技术，并且还能有效强化学生心理素质。例如，教师在对学生进行篮球训练教学的时候，就可以借助于趣味性的篮球运球比赛来展开篮球教学，借助于竞争性的游戏训练方式来实现竞争中学习与训练，同时还能让学生在竞争中形成良好的合作能力、团队协调与沟通能力，在游戏竞争完成之后，教师还可以引导学生对训练结果进行总结与分析，这样就能有效提高学生问题分析以及解决能力，然后再基于此来进行合理引导就能有效提高学生篮球战术意识。

3、结语

综上所述，篮球这一门运动对于学生身心健康发展具有良好的促进作用，就现如今常见篮球教学与训练方式来分析，我们能够发现存在着一些问题，这也抑制了篮球教学价值的有效发挥，学生也无法掌握正确的篮球技巧。为此，教师在对学生进行篮球训练的时候，一定要结合现状以及学生实际情况来及时转变教学思维，通过科学有效的篮球训练方式来对学生进行教学，从而有效提高学生篮球技术水平，真正保障篮球教学质量。