我难过的时候就是不想说话

吴海婷

哈嘍！集美们，同学们，又到了我们大家集合唠嗑的时间啦！你们肯定经历过生活给予的万分难过吧，就是那种难过到连自己都不想理人并自觉屏蔽所有人的状态？拿我小时候来说，当我难过的时候，就想一个人呆着，真的不需要任何人来开导我，连自己跟自己都不想讲话，更别说回复别人的关心了。这期海婷集齐小博的友友们来扒拉扒拉大家表达难过的方式有哪些，最难过的时候是什么样的状态？

学霸很低调：我太难了，我难过时候的遗憾就是：不能将我满腹的废话倾泻出来，毕竟我这“闷油瓶”还真不是浪得虚名。结果更让人郁闷的是闺蜜还要求我跟她说说我为什么难过，嗷呜。

秋刀鱼：这次考试失利，我确实被打击到了，我妈在电话那头喋喋不休地问候我，片刻后，我一言不发地挂了电话，然后，熟练地打开手机飞行模式。那个时刻我就是不想说话，就想一个人静静地待着。

Vip没有记忆：我难过的时候就是这样，也会继续保持不说话。一开口就流泪的难过你懂吗？哪儿也不想去，谁也不想理，别人根本安慰不了，沉默简直是最治愈心情的良药。

四叶草的小星星：我真的很烦的时候不希望有人来安慰，但有人陪着我，那也是很快乐的。 平时课程满满，其实也没那么多时间去难过，虽然我也懂有时候负面情绪确实妥妥地无处安放，所以不想去难过。

对方正在找表情：这个话题我太有发言权了，说到心里去了！高三第一次模拟考，题海奋战一个多星期去搞复习，但最终还是在看到成绩单上倒数第二名的成绩后忍不住飙情绪，也不是说哭都哭不出来了，而是你感觉成绩再不有所突破以后连哭都没有理由哭。

半颗榴莲糖：要是很难过，就哭一顿，要是难过到哭不出来，就找siri，但是我家siri会自觉性回避，都不想理我了。

海婷在线支招：也许同学们都或多或少地有这样的疑问：难过时不想说话属于心理障碍吗？答案是片面的。每位同学都会遇到情绪上的事，甚至我们会怀疑自己对情绪的自控力差是不是归根于自身性格或心理上有我们可以预知的缺陷？那么，这种不舒服的感觉，我们应该如何去消化呢？

本期我们探讨的结果是：难过时，我就真的不想说话，拜托您了，理解一下行吧？这属于我们在学习或生活中常会遇到的受挫感。我们应该敞开心扉，多去和支持并理解你的人交流。

“难过”在心理学上也是属于一种低端情绪类型，保持一种自我检讨的习惯。每个人都有生气难过的时候，看啥都不顺眼，做啥都不上心，以半桶水的状态保持着。我们要正视这些情绪，也要学会慢慢释放情绪，转移注意力。当然啦，当你身边朋友有这样的低端情绪时，不妨建立在倾吐和共情的基础上，让她（他）感受到理解和温暖，默默陪伴那是最好不过的啦！

编辑/王语嫣