高校大学生体质状况及教学策略

文/ 龙志强

最近几年，科学技术快速发展，教育体系也逐渐完善，在不断创新中致力于培养更多具备综合能力的高材生。在经济水平增长、人民生活水平显著提高的社会环境背景之下，快餐、高热量食品成为了大学生的独爱，在信息爆发的时代，电子产品覆盖了人们生活的方方面面，提供了方便的同时，对于大学生身体健康也产生了消极影响。大学生已经具备了一定的行为能力，喜欢无拘无束的生活，自控能力较差，无节制的玩手机、电脑，却很少参加一些体育锻炼，长期如此，不仅影响到了学生身体健康，而且整日沉迷网络中，迷失了自我，学习缺少动力，难以养成一个良好的生活习惯。基于此，本文重点针对高校大学生体质状况及教学策略进行了分析，希望能够引起高校重视，充分利用自身教育资源，丰富体育教学内容、形式，促进大学生体质的增强。

1 高校大学生体质状况

为了更好的了解当前高校大学生体质情况，以A高校为例，针对此高校学生身体形态、身体机能以及身体素质三方面数据进行了详细分析。

1.1 身体形态指标

正常的大学生体型是均匀的，但是从当前A高校大学生群体体质现状来看，偏胖、肥胖学生占比较多，具体见表1所示。

表1 A高校学生身体形态人数占比统计表(单位：%)

由表1所示，A高校2018级至2020级学生身体形态中，偏胖人数占比较高，这也充分说明了高校学生身体形态不达标，家庭生活水平提高是其中一部分原因，而缺乏体锻炼、不良生活习惯、营养摄取不均衡等则是直接原因，进而造成大学生身体形态与标准相差甚远。也有部分高校大学生为了体态美，不合理减肥、节食，造成体重较轻，甚至严重导致营养不良，有些学生长期玩手机、电脑，坐姿不正确出现了驼背。

1.2 身体机能

在《国家学生体制健康标准》中将肺活量明确的分为了优秀、良好、及格、不及格四个等级。A高校将肺活量作为评估学生身体机能的重要指标，具体见表2所示。

表2 A高校2020级男、女生肺活量测试成绩统计表

在肺活量测试中，男生肺活量测试成绩要优于女生，整体指标测定情况来看，大学生肺活量成绩普遍较低，很多学生都不达标或者刚刚及格。这也说明男生日常参与体育运动的时间要比女生多，强度较大一些，也有些男生比较喜欢运动，经常打篮球、跑步、踢足球，虽然也有些女生会参加运动，但是大多数都是以散步、慢走、快走形式为主，很难达到肺活量锻炼的目的。

1.3 身体素质

A高校针对学生身体素质的测试主要包括50米跑、1000米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上，女生会进行一分钟仰卧起坐测试，通过此方法来判断学生速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性等各方面的素质水平。具体测试结果见下表所示。

表3 A高校2020级男生身体素质测试成绩统计表

由表1对A高校2020级男生身体素质测试成绩的分析中，不管是哪一项，优秀与良好的占比较低，在引体向上测试中，90.8%的男生都不及格，由此可见，A高校男生身体素质整体偏低。

表4 A高校2020级女生身体素质测试成绩统计表

由表4针对于A高校2020级女生身体素质测试成绩的分析，速度素质和耐力素质成绩普遍偏低。千米跑与一分钟仰卧起坐大多数都能及格，但是从整体成绩来看，及格率依然并不高。

2 高校大学生体质下降的原因

2.1 体育教学重视度低

当前高校大多数大学生身体形态、身体机能以及身体素质不尽人意，最根本的原因就是高校对于体育教学不够重视。高校开展体育教学活动中往往将学生体育技能的培养与提高作为了重点，却忽视了体育教学中学生身心健康、全面发展这一根本目标。也有些高校认为，体育教学的开展就是为了将大学生体质健康水平提高，增强学生身体素质，也有些高校认为，学生体育技能的掌握是体育教学的目的，以上提及的这两种教学思想，都较为片面，培养大学生的终身体育思想和良好的体育锻炼习惯这才是体育教学的最高境界，但是当前高校并未将体育教学真正的价值发挥出来。

2.2 体育课程设计不够科学

当前大多数高校在体育课程设计方面存在明显的不科学及不合理性。虽然有些高校增设了诸多体育教学项目，种类也非常丰富，但大学生真正感兴趣、愿意自主参与的体育项目却很少，很多学生实际需求难以得到有效满足，进而打消了学生锻炼的积极主动性，兴趣也会越来越低。除此之外，也有部分高校在体育课程教学时依然使用的是传统固化讲解授课的模式，学生参与性较低，老师很难顾及到所有学生，管理效率较低，大学生身体素质也就难以得到很好的提升。也有些高校对于个性化教学、创新教学不够重视，教学内容及方法的选择难以吸引大学生注意力，进而造成很多大学生在体育课中敷衍了事，老师拨一拨，学生动一动，老师不在时，学生便开始自由活动，教学目标难以达成。

2.3 体育教学方法较为落后

很多高校体育教学时，使用的教学方法不够新颖，不是体育老师带队整体训练，就是老师示范，学生模仿，或者是将不同类型体育项目训练技巧相关知识灌输给学生，学生学习技能知识处于被动状态，在教学方法运用方面并未突出学生这一学习主体，也没有考虑学生实际需求，在很大程度上使得体育教学中，学生被孤立，只能机械性全盘接受，限制了思维的发展。体育老师教学方法陈旧、滞后，缺乏趣味性，这不仅与高校体育教学目标中提及的“培养和引导大学生的体育兴趣，使他们逐步产生较稳定的体育兴趣和爱好”这一目标相背离，而且没有了兴趣驱动力的支持，学生参与体育运动的积极主动性难以被调动，提高体质更是无从谈起。

3 提高高校大学生体质的教学策略

3.1 高度重视大学生的体质健康

高校大学生体质教学中，体育成绩固然重要，但是学生体质健康同样也是需要关注的重点，只有学生具备了良好的身体素质才能更好的学习。所以高校应该将更多精力放在大学生体质健康教育方面，通过此方面实现大学生全面发展目标。为此高校作为学生体质教学的主要场所，应该从理念转变着手，结合大学生身体情况，制定科学合理的锻炼目标，根据目标逐步开展体育教学活动，与此同时还要将身体素质练习积极主动的渗透到体育教学各个环节，既要重视技能技术训练，同时也要关注大学生身体素质训练，由于很多大学生自制力较差，存在严重的惰性，针对此情况，学校不能只是一味的迁就，适当给予强制训练，全面开展身体素质练习，例如针对上肢训练时可采用引体向上、俯卧撑等等，而下肢训练时则采用单足跳、蛙跳等等，腰腹部的训练可采用体前屈、仰卧起坐等。素质训练的安排要科学合理，强度适中，通过此方法促进大学生身心健康成长，培养良好的运动习惯，促进体育教学目标的达成。

3.2 强化师资力量和体育设备建设

当前高校大学生体质现况不尽人意，要想将学生身体素质增强，专业的师资以及充足的体育设施设备是基础保障。所以高校在师资队伍建设时，应该大量引进新技术人才、新教学理念的同时，重视体育教师整体专业水平的提升，构建高素质师资团队。为提高体育老师工作积极性、教学创新能力的提升，高校可完善考核体系，促进老师保持持久的良好工作状态，自主提升教学水平。针对教学方面成绩优秀的老师可给予适当鼓励、奖励。而在体育设备建设时，高校要加大资金投入的力度，积极寻求社会力量的参与，不断完善体育设施，为大学生体质增强保驾护航。

3.3 充分发挥高校体育俱乐部的作用

很多高校都设立了体育俱乐部，通过社团形式吸引更多喜欢运动的学生，一方面丰富了大学生课余生活，另一方面也可以带动整个学校良好体育锻炼氛围。所以高校可借助体育俱乐部、社团的影响力，鼓励更多学生参与到体育锻炼中来。比如社团可定期邀请当地体育健儿来校授课，激励大学生，激发他们参与体育锻炼的兴趣；可将学生在俱乐部中日常表现做好记录，融入到体育成绩评定中；同时还要借助社团影响力加大对体育运动项目及大学生体质提高重要性的宣传力度，使越来越多的大学生积极主动的参与到体育教学活动中来。

3.4 丰富大学生课余体育形式

高校大学生已经具备了一定的竞争意识，他们喜欢竞技式的比赛，所以高校可以充分利用大学生这一心理特点，多组织一些体育竞赛，使学生通过比赛获得成就感，寻找到体育锻炼所带来的不一样体验及感受。例如可开展班级、年级、校际联赛，一方面促进大学生人际交流能力的提升，另一方面有利于大学生体质增强，培养良好的竞争意识，形成健全的人格，在锻炼中获得乐趣与成长。除此之外高校也可积极引进现代运动手段，例如“咕咚”跑、运动APP系统等，大学生可以根据时间安排自行训练，不仅实现了体育教学形式的丰富，而且趣味性增强，符合当代大学生参与体育锻炼的需求。

4 结语

身体是革命的本钱，祖国未来的发展需要大学生拥有强健的体魄，这既是时代赋予大学生的使命，同时也是当代大学生身心健康的重要体现。所以高校作为大学生学习、生活的重要场所，既要重视文化知识的传授，同时也要将体育教学置于同等地位，创新教学模式与方法，加大师资与体育设备建设，发挥高校体育俱乐部作用的同时，借助现代运动软件，丰富大学生参与体育锻炼的内容，引导他们增强体质的同时，树立终身体育锻炼意识。