小小身体塞满“元素周期表”？盲目“进补”对孩子危害非常大

■乔 禹

最引起我注意的，则是给孩子补“ABCDEFG”等等维生素的营养品。有补钙的、补锌的、补铁的，简直目不暇接。

如果我是家长的话，在商家如此强烈的“攻势”下，我肯定会觉得，自家孩子可能真的“缺点儿什么”。

实际上可并非如此。

孩子的健康“起跑线”

“嘿，看那个‘小胖墩’！”

众多家长同志听到别人这么评价自己的孩子时，第一反应肯定是暗暗生气，不过随之就会觉得：“一定是嫉妒我孩子营养好，再说了，小时候打好底子，长大再减肥！”

但是你还别说，虽然叫别人的孩子“小胖墩”，但是回头看看自己在秋风中打着喷嚏的孩子、“骨瘦如柴”的娃，“不行，一定要尽快补起来！健康‘起跑线’不能落后！”直接在营养补充剂方面也“内卷”起来。学习的“起跑线”不好赶，健康“起跑线”一定要追上。

可是，这些儿童营养补充剂，是真能给孩子“进补”还是智商税？

为此专家表示，目前市面上多数儿童营养补充剂都是可补可不补。一般来说，对于6 岁以下的孩子，若血红蛋白含量超过100 克/升，就无须额外补充铁剂。

虐待老人达到轻伤标准的，可依据“故意伤害罪”追究照护人员的刑事责任。根据我国法律规定：故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。

铁元素完全可以从日常饮食中获取，人乳中每100 克含铁0.5 毫克左右，配方奶的铁含量约为人乳的10 倍，其他食物中的铁元素也比较丰富，因此对于正常饮食的孩子来说完全够用，无需额外补充。

除铁元素外，家长们还爱给孩子补的是锌。锌有利于保护儿童视力，具有提高味觉，保护胃肠黏膜的作用。

1 岁以下的儿童，每天摄取10 克锌就可满足身体所需，人乳和配方奶都能提供充足的锌元素。对于已经可以吃饭的儿童来说，坚果、油脂、海鲜中都富含锌元素。除非在疾病状态下，比如儿童食欲减退，或患有某种胃肠道疾病，才需要专门补锌。也有研究显示，即便是婴儿有腹泻时，在没有锌缺乏的地区也可不额外补锌。

此外，还有家长喜欢给孩子吃含有维生素B、维生素C 等水溶性维生素的多维软糖。这些水溶性维生素在人乳、配方奶和牛奶中的含量都不低，食物中如水果、杂粮、谷皮也都富含维生素B 和维生素C。只要儿童膳食相对全面，不严重偏食、挑食，一般身体就不会缺乏这些东西。

目前，国外比较流行给儿童补充一些锰、锡等微量元素，以提高儿童免疫力。儿童免疫力在6 月龄前依靠母乳，6 月龄后则依靠自己塑造的“屏障”，不需要外源性补充剂，因此严格来讲，补充这些微量元素对提升免疫力的意义不大，况且极易造成孩子营养过剩。

儿童营养过剩的危害

最近，一位奶奶带着自己10 岁的孙子来到了医院，就因为她发现，自己的孙子长个也太快了。

而医生却表示：“太迟了，性早熟，孩子的骨骺线已经闭合，身高162 厘米，已经到顶了。”

有一种饿，叫奶奶觉得你饿，王奶奶同大多数老人一样，对孙子尤其宠爱，为了让孩子长得高身体好，便想方设法给孩子进补。

近一年该吃吃，该补补，各种营养品、钙片齐上阵，结果孩子才10 岁，身高便达到了162 厘米，这下个子虽是长了，但也造成孩子性早熟，再也长不了了。

这还只是盲目进补带来的危害之一。那么盲目进补还有什么危害呢？有以下4 种。

【体重超标】 血脂高的肥胖儿童更容易发生脂肪肝、脂肪性肝炎。医学研究表明，在肥胖儿童中脂肪肝的发生率可达31.4%，脂肪性肝炎可达7.8% 。肥胖发生的年龄越小肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。

【导致儿童龋齿率上升】 一份全国中小学生龋齿与牙周疾病调查数据显示，城市7～9 岁儿童患龋齿的比率为79.6%。其中的原因是因为儿童进食的多为高蛋白、高能量的黏糊状食物，营养物质在乳牙边积累，变成了龋齿的温床。

【导致儿童性早熟】 儿童在生长发育过程中盲目进补、过量摄入激素可能导致性早熟。各种高能营养食品中一般都暗藏有促使儿童性早熟的激素，这些激素可能会扰乱儿童自身的内分泌状态：在生理上，可能会导致儿童骨骺提前闭合，直接影响到孩子的最终身高;在行为上，由于儿童的心理发育尚未成熟，性器官的过早发育和性意识的过早觉醒，将导致儿童不具备相应的自控能力，女孩可能会出现早恋、早婚、早孕，男孩则可能出现性攻击、性犯罪等。

【给儿童带来心理问题】 肥胖儿童经常是同伴嘲笑、捉弄的对象，因此与正常儿童相比，肥胖儿童容易表现出更多的心理问题，如孤独、自我封闭、逃避社交，进而形成一种恶性循环。其实目前在我国，对于绝大多数儿童来说，最大的问题不是营养素缺乏，而是营养素过剩。儿童摄取营养过多就会让营养变成脂肪，导致体重超标，进而引发一系列健康问题。摄入过多的营养还会让儿童提前进入青春期，影响身高发育。

对于有些家长拿着儿童营养补充剂宣传语所说的症状给孩子“对号入座”，其实大可不必这么焦虑。有可能自家孩子确实缺失一些营养素，还是建议家长把这个问题交给医生，医生会根据生理需要量为患儿进行补充。

家长真正要注意的是确保儿童饮食的多样化和均衡。对于健康的孩子来说，从日常饮食中摄取的营养素就能保证身体所需。

所以，让孩子少吃多动，多多去户外享受快乐的童年吧！