游泳运动的价值和功能及现代水上运动技巧研究

袁小康(唐山科技职业技术学院)

游泳不仅是系统训练运动者体能、耐力、爆发力和心肺胸腔强度的有氧运动，同时也是日常生活中非常实用的一种技能。从运动能效来看，游泳运动能够全面锻炼运动者的肢体协调能力，其运动强度超过田径、球类运动等。且由于游泳运动在水域环境进行，对于人体皮肤有非常好的保湿和排毒效果，能够让运动员保持强健的体魄和健康的肤质。从实用功能来看，游泳不仅是保护自身在水域环境安全的基本技能，同时也能够在必要时对他人施以援手，进行水上救生。因此，综合来看，游泳在运动健身和实际运用中都是非常值得学习的一种运动技能。当然，水上运动远不止游泳这一项，为了获得更全面的锻炼效果和更丰富的运动乐趣，人们还开发了冲浪、漂流、水球、皮划艇、帆板等各种技巧性和趣味性十足的水上运动项目，它们丰富了人们的水上娱乐健身活动。游泳和水上运动技能的掌握需要通过专业的训练来实现，运动者对技术动作和技巧进行逐步练习，才能不断提升自身水上运动水平。

《游泳救生及水上运动》就是这样一本以游泳及其他水上运动学习为阐述内容的教材类运动指南，该书由李华编著，于2018年9月由清华大学出版社出版，书中对游泳的具体技术动作和练习流程进行了详细的分解阐释，还对游泳的功能与价值、漂流等其他水上运动技巧、水上救生技巧、心肺复苏等现场急救技巧、游泳运动卫生保健与安全等相关内容作了介绍。技术动作分解细致、内容形式颇具创新性，是一本具有较高实用价值的游泳救生及水上运动学习指南。总体来看，全书内容编写呈现出以下两点特色。

一、内容全面，涉及游泳及各种水上运动、救生技巧的学习

本书的一大特色在于并非单纯阐释游泳运动技巧及功能价值，而是综合了包括游泳运动在内的大部分水上运动项目，并对与水上运动相关的水上救生、场馆管理、卫生保健安全等知识都作了阐释，内容十分全面。从整体看，本书先对游泳运动的发展历程作了专业分析，依次阐释了其内容与分类、一般功能与价值，并立足实际，对国际上各种游泳运动的机构组织和重要赛事都作了介绍。其次，按照游泳运动实践步骤，将其技巧阐释分为准备技术和技术动作两个部分，分别对游泳的出发、转身、水性习惯等基础性动作要领作了分解，对蛙泳、仰泳、蝶泳等不同泳姿技术动作也作了详细的图文解析。动作分解图和直观明了的图说相配合，便于读者阅读理解，使内容更具实用价值。同时，作者也补充了其他水上运动的相关知识，对冲浪、漂流、水球等水上运动的基本动作和赛事规则进行了科普，阐释内容既注重专业性，也注重趣味性和引导性，使读者在阅读本书之后能够对各种水上运动有充分的了解，甚至引导其产生对水上运动的兴趣。本书对水上救生的阐述分为救生系统及救生员素质要求、救生员培训流程、现场急救和心肺复苏技术三个部分，基于充分保障水上运动参与者身心安全的目的，对水上救生相关理论进行了全面论述，翔实具体。

二、技巧实用，过程分解详细，应对不同水上突发状况

游泳等水上运动在充分锻炼运动者强健体魄和耐力意志的同时，也存在一定的危险性，若未充分掌握游泳及各项运动的安全知识，在游泳技术不够成熟的时候贸然下水，则可能造成运动损伤。当然，不同的水域环境对运动者造成的风险性是不一样的，在人工泳池和天然水域运动员面临的风险系数也是不一样的。即使是技术成熟、经验丰富的游泳运动员，也有可能发生危险，因此，运动者不仅要掌握系统、专业的游泳技巧，对各项水上运动的基本规则和注意事项有全面的了解，同时也要掌握必备的水上自救和救生知识，一旦发生危险，可作为保护运动员生命安全的关键技能。本书对游泳及其他水上运动技术动作的分解极其详尽，充分考虑了水上运动的教学规律和不同学习阶段人群的需要，内容从入门到精通，理论结合实践，使得读者在读完本书后，能够对各项水上运动基本技巧和水上救生技术有深刻的理解，从而将其转化为日常生活中的基本技能，应对各种不同的突发状况。