心理健康教育在大学生就业指导中的积极作用

张 婧，张 明

(西安思源学院，西安 710038)

近年来，我国高校毕业生人数呈现逐年增加的趋势，就业形势愈发严峻，毕业生能否找到一份满意的工作已成为一大社会问题，给高校就业指导工作带来了新的挑战。合理解决大学生就业困难的有效方法之一便是在就业择业过程中对学生进行有效的心理健康教育，打造高校毕业生就业的良好局面。

1 大学生在择业就业过程中常见的心理问题

1.1 焦虑情绪

毕业生都希望找到一份满意的工作，但又担心在求职过程中错过好的工作岗位和机会，焦虑自己因没有考虑周全而错失好的工作，普遍存在精神紧张、意志消沉等消极情绪，还伴有或轻或重的失眠现象，行为上反应迟钝，会影响就业面试成功的机率。

1.2 过于急躁

有些毕业生在找工作的过程中表现较为兴奋，情绪长期处在亢奋状态，在准备不充分的情况下东奔西跑。还有一部分毕业生在没有做好充分准备和考虑的前提下就草率与用人单位签署就业协议，结果工作一段时间发现与想象中不太一样或看到了更好的工作岗位机会，于是与用人单位解约，甚至违约，带来了很多不必要的麻烦。

1.3 抑郁情绪

近年来，工作岗位竞争激烈，毕业生在择业就业过程中承受的压力越来越大。一部分学生在找工作过程中遇到挫折后不能及时正确地调整好心态，情绪低落，萎靡不振。还有个别学生自暴自弃，放弃找工作的机会，慢就业、不就业等情况普遍存在，有逐年增长的趋势。毕业生受挫严重时会对周围环境漠不关心，丧失对所有事情的兴趣，容易发展成抑郁症。

1.4 从众心态

部分高校毕业生没有找到准确的自我定位，在校期间没有学懂所学专业，没有参加任何社会实践实习活动，没有对所学专业的就业形势进行正确了解和分析，欠缺独立思考和决策能力，在择业就业过程中很容易跟随或效仿其他人的脚步。很多学生被热捧和赚钱多的职业所吸引，没有充分考虑自己是否合适，专业是否对口，没有考虑清楚就草率投递简历，盲目从众，错失了很多适合自己发展的就业机会和岗位。

1.5 过于自负自大

这种心理是毕业生缺乏客观自我分析和评价的表现。大学生普遍缺乏先就业后择业再创业的想法，找工作时几乎都报有一步到位的心态[1]。这是因为很多大学生高估了自己的专业水平和技能，对第一份工作的岗位、工资、工作环境等要求过高，致使找不到匹配的工作，但又不愿降低求职期望，导致求职效果事倍功半。这种不准确的自负自大心理让很多毕业生错失了工作机会。

1.6 消极自卑

有一部分学生在求职过程中对自己客观评价过低，认为自己对专业知识的学习不够精通，各项技能水平也很弱，没有良好的人际交往和沟通能力，认为自身存在种种不足，不能客观评价自己的优缺点。面试失败后，他们会产生自卑等消极心理，否定自我。

1.7 过分依赖

大学生普遍存在自理能力较差的现象，职业规划意识淡薄，求职心理素养培养欠缺，临近毕业时没有做好求职就业的各项准备工作。这些学生没有主动求职的意识和主见，只是依赖学校就业部门和辅导员转发的招聘信息或完全听从家长的安排，这也是近几年毕业生慢就业、不就业现象的根源。

2 心理健康教育在大学生就业指导中的积极作用

2.1 引导学生进行正确自我评估，合理调整就业期望

针对学生在就业过程中容易产生的自卑、自负、自大等心理问题，高校就业指导教师要引导学生在各个阶段开展正确的自我评价，帮助学生发现自己的优点长处，客观正视缺点和不足。应在毕业前的两个学期开设就业心理指导课程，辅助学生分析即将面临的就业形势，保持积极正确的求职心态，确定合理的就业期望值，为毕业季就业做好充分的心理准备，提高专业技能水平，掌握面试技巧，将就业意向与社会需要和现实保持一致。

2.2 引导学生用变化发展的观点看待求职择业

大部分学生都希望找到一份稳定、工资待遇都很好的工作，教师需要在各个阶段引导学生用变化发展的观点看待找工作这件事。在激烈的就业竞争中，毕业生要考虑个人的发展前途和社会变化发展趋势，要结合专业优势和自身能力特长选择适合自己的职业和岗位。大学生要在平时多注意积累经验，取长补短。

2.3 鼓励学生积极主动找工作

多投简历，主动出击是大学生求职过程中的基本原则和要求，也是拿到工作录用函的前提。教师应关注毕业生求职过程中的消极等待行为和受挫情绪，及时帮助他们调整状态。要鼓励学生多参加社会实践活动，了解自己的同时也要了解社会和用人单位的需求。要引导学生通过多种渠道关注招聘信息、岗位应聘及顺利就业的全过程，关注新的就业政策，提前做好职业规划，合理安排时间，尽快找到就业岗位。

2.4 帮助学生增强自信，减轻自卑心理

大学生毕业前的半年到一年时间里，每个人都会面临考研升学、公考、求职就业多方面的压力，会容易自卑，过早否定自己，怀疑自己的能力，缺乏自信心，不敢展示自己。教师要帮助学生建立“我能行”的信心，在学习和实践中提升自己的综合素质，踏实学好专业知识，在求职过程中更有底气，实现就业的双向选择。

2.5 增强学生吃苦意识

有些大学生过早追求享乐主义，对生活和工作缺乏责任心。教师要引导学生及时调整择业心态，多参加社会实践活动和劳动锻炼，多关注最新的就业政策和制度，做好艰苦奋斗的准备，敢于挑战自我，勇挑重担[2]。

3 结语

大学生在就业过程中存在各种各样的心理问题，教师要及时关注学生的心理动态，注意引导，为毕业生顺利就业和择业起到积极作用。