以“单个技术、组合技术、实践运用”的核心素养视角设计小学生立定跳远教学

胡彬菲

摘  要：立定跳遠这一教学内容属于小学体育课程标准的教学范畴，与其他球类、体操活动相比，立定跳远的器材相对比较简单，且运动形式也比较枯燥乏味。为了改变这种情况，本文从体育学科素养的要求“单个技术、组合技术、实践运用”入手，运用各种教学手段积极构筑快乐立定跳远的学习氛围，通过制作个性器材、创设情境、设置有趣的游戏等让学生感受立定跳远带来的快乐，提高练习兴趣的同时发展各项身体素质。

关键词：立定跳远;组合技术;游戏运用;教学设计

中图分类号：G623.8     文献标识码：A      文章编号：1005-2410（2021）12-0022-02

立定跳远是小学田径中一个重要的教学内容，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动，也是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。从小学生身心发展规律来看，身体机能处于不断发展中，为学习各项体育运动奠定了良好的身体基础。认知结构上，小学生观察的目的性较差，容易受外界环境的干扰，注意力不集中且稳定性较差。立定跳远与其他球类、体操类活动相比，环境固定、器材简单、形式局限，不容易被小学生喜欢且长时间练习。基于新课标下快乐体育教学方法，是让学生在体育运动中体验到参与、理解、掌握以及创新运动的乐趣，这就要求教师在进行立定跳远教学时，改变传统的教学方法，从体育学科素养“单个技术、组合技术、实践运用”理念出发，结合运动器材、运动环境、情境创设等多角度进行课堂教学设计，设计符合学生学情、目标、兴趣的练习手段，让学生真正喜欢立定跳远，提高各项身体素质。

一、立定跳远教学中的“单个技术”设计

小学阶段是学生学习兴趣的培养期，立定跳远教学课堂则相当于是一个培养皿。根据小学生的生理、心理特点，教学时要充分考虑练习的趣味性，同时也要根据不同年龄段学生的特点，安排不同形式的单个身体练习。

（一）多种形式的原地跳跃方法

针对一、二年级学生的特点，主要让学生体验多种形式的跳跃方法。在技术维度上，以做出简单的原地跳跃动作为主，如单（双）脚向前、向后、向侧跳，跳上、跳下、跳起旋转、蹲跳起、挺身跳等，主要发展力量、协调性等基本体能，提高身体的控制能力。教学策略中，建议结合跳跃的身体姿势、方向、节奏、次数、单双脚等多维度的变化进行练习，并设置平地、坡度、沙坑、图形、跳箱、垫子、绳、圈等场地环境，设计丰富多彩的跳跃形式，让学生体验多种形式的跳跃方法，形成丰富的身体感知，产生立定跳远最基础的技术和体能储备。

（二）就地取材，制作个性器材

针对水平二、水平三的学生，要从立定跳远的完整动作结构进行教学，以技术为载体发展学生的体能。在单个身体练习设计中，如果只单纯练习立定跳远的动作会让学生产生厌烦心理，失去学习的兴趣。为了增加练习的趣味性和快乐性，教师可以鼓励学生自主参与到个性化器材的设计中，施教于乐。个性化器材的设置包括以下两个方面。

1.训练器材

在设计训练器材的过程中，立定跳远需要在起跳时抬起双腿，学生往往在尝试练习的过程中忽视这一点。在课堂中可以通过小组讨论的形式，让学生自主选择适合跳跃练习的器材，如可以就地取材，挑选体操运动中的小垫子、足球训练障碍栏、软式小跳箱等，将这些道具放置在起跳点前，就能保证起跳时有一定高度，克服起跳时双腿没有抬起的弊端（图1、图2）。当然教师也可以进行个性化教学，如足球器材中的标志桶（中间有很多圆孔），可以在两个标志桶之间插入一根塑料棍（图3），根据学生的个体差异，自行调节练习的高度，能力好的学生塑料棍可以高一些，能力较差的学生可以适当降低高度，做到分层教学。在加入个性化器材后，可以提高学生立定跳远的高度，增加练习的趣味性。

2.标注器材

在实际课堂教学中，教师不可能做到每次学生跳完都去测量成绩，这样会让学生的练习时间大大缩短，同时降低了学习效率。为了方便学生清楚地看到每次立定跳远的进步，教师可以鼓励学生参与设计标注器材。如学生可以用小旗帜来表示跳远的远度，并插在沙坑旁边，开始给每位学生设立自己的初始目标，通过课堂练习，学生可以清楚地看到自己的成绩是否得到了提高，也能看到同学的进步，可以充分调动学生学习的积极性，增强竞争意识。学生在尝试自主设计活动器材的过程中，可以明显提高学习的兴趣和积极性，同时也能感受立定跳远这项运动带来的快乐。师生积极讨论如何合理设计个性化器材，让各种器材能在实践教学中发挥更加积极的作用（图4、图5）。

二、立定跳远教学中的“组合技术”设计

组合技术是在单个技术的基础上提高要求，并再次巩固所学技术动作。组合的形式多种多样，可以相同项目之间进行组合。也可以在不同项目之间完成组合，组合的设计在符合学生学情的基础上更多考虑该项目练习时的合理性和实用性，不要为了组合而组合，否则将失去技术组合的意义。

（一）以培养兴趣为主要目标的组合技术

从项目的实用性来说，跳跃类项目更多的是和跑、爬、投相组合。在进行立定跳远教学中，低段学生容易受外界环境的影响，注意力容易分散，且身体素质一般，体能储备还不够，在组合的安排上仍是以增加学习趣味性为主，通过有兴趣的练习，喜欢上跳跃这一项目，内容上可以安排“连续跳过不同图形的障碍物”“跳过障碍物+爬行取物”“跳圈+投远”“跳垫子+绕过障碍物”等，通过不同形式的跳跃和不同项目的组合，让学生在掌握动作方法的基础上再提升，培养对跳跃项目的兴趣，同时发展多种体能如节奏感、协调性、灵敏性等，为后续学习立定跳远打下基础。

（二）以发展体能为主要目标的组合技术

对于中高段学生来说，身体素质处在发展的高速期，且已经具备了一定的跳跃能力和体能储备，简单的跳跃形式已经不能激发其学习的积极性，所以要真正从立定跳远技术入手，以技术为载体发展各项体能。在教学策略中，建议增加练习的距离、次数、节奏等，如“连续立定跳远3次”“原地高抬腿15次+立定跳远”“立定跳远+5个立卧撑”等，通过技术与体能项目的组合，保证学生有一定的运动量，增加练习密度的同时以达到发展学生的力量、协调性等体能的目的，为其他项目的学习奠定体能基础。

三、立定跳远教学中的“游戏或比赛运用”设计

体育游戏是小学生最喜爱的教材，小学生在体育游戏中不仅可以体验快乐，更能激发学习的热情，提高身体素质。基于前文单个技术与组合技术的思考，笔者认为，游戏是将单个技术与组合技术运用于实践的最佳方案。

（一）情境教学法下的游戏或比赛

情境教学法是利用一定的生活情节和模拟情境进行教学的一种教学方法，特别适合低段的学生。比如教师可以在地上画一条线，将线比作“河”，让学生模仿小青蛙，创设“青蛙跳过河”的情境，学生就会深入情境中快乐跳跃。同样也可以创设其他多种情境，如“森林运动会”，让学生自由想象自己模仿的动物，通过参加运动会的形式比一比哪只小动物能跳得最远;“青蛙跳荷叶”，教师可以连续在地上放置几张有一定距离的圆片，将圆片比作“荷叶”，让“小青蛙”们连续跳“荷叶”，有助于把立定跳远的组合动作融入到情境教学之中。情境教學法符合低段学生好奇、好动、好模仿的心理特征，有利于激发学习的积极性。教师在运用情境教学法时，要根据课程目标来设置情境，何时引入情境、创设怎样的情境，都要有利于教学目标的完成。

（二）拓展能力提升下的游戏或比赛

从一堂课中单个的身体练习、组合练习、巩固技术视角考虑，游戏或比赛是将组合技术运用起来，是对组合技术的再次拓展提升。对于中高段学生来说，学习技术是载体，发展能力更为关键，如可以安排学生之间进行竞争比赛，连续跳3个立定跳远，看看谁最远，输掉的学生要做5个立卧撑作为补偿练习;也可以安排“跳障碍物接力赛”“跑跳接力赛”“分组跳远接力赛”等游戏，通过小组合作的形式营造紧张愉悦的学习氛围，在提升学生跳跃能力的同时发展各项身体素质。游戏或比赛环节为学生提供了一个展示技术和体能的平台，同时也能带动课堂教学的气氛，让学生在充满健身性、竞技性的田径运动中感受到参与的快乐，不断展示自身实力，让能力不断提升，素质全面发展。

四、结语

一节课教材“单个技术、组合技术与实践运用”的三个层次有助于将立定跳远这一教学内容由易到难、由浅入深地进行教学，遵循教学的循序渐进性原则，同时也能让相对比较枯燥、器材简单、形式局限的田径运动更加受到小学生的喜欢和练习。在素质教学的背景下，要实现高效的小学体育教学，需要教师根据小学生的身心发展特点、兴趣爱好，从运动内容、运动器材、运动环境、情境创设等多角度入手进行课堂教学设计，除此之外，教师还要根据自身的教学实践创设多样化的教学模式，使课堂教学具有趣味性、快乐性，让学生能以积极饱满的热情参与到课堂中，提高各项身体素质的同时也能提升体育核心素养。