健身理论与指导课程线上线下融合教学模式探讨

毛建勋

随着全民健身运动的蓬勃发展，健身理论越来越丰富，健身指导课程也日益兴起，尤其是线上线下相结合的健身指导课取得了良好的效果。在这种背景下，健身理论与指导课程线上线下相融合的教学模式已是大势所趋，应当引起学校师生的重视。本文通过介绍健身理论的概念，讨论互联网背景下健身行业的优势，分析线上线下健身指导课程的分析，最后研究基于健身理论的指导课程线上线下教学模式。

经过多年的努力，我国经济取得了高质量发展的繁荣景象，倡导“健康中国”的号召已经获得了广大人民的支持，健身行业如雨后春笋般涌现。毫无疑问，要想在全国范围内形成良好的健身氛围，必须引导年轻一代认识到锻炼身体的重要性，这就表明学校体育应当创新体育教学模式。如今，网络技术互通八达，信息交流与共享越来越方便，更多的健身理论与线上线下健身指导课程映入人们的眼前，有助于增强学生的健身效果。与此同时，在审美意识增强的现代社会，年轻人极其在乎自己的身材是否美观，以运动的方式来达到健美身材的目的已经成了绝大多数人学生的重要途径。为此，本文着重探究健身理论与指导课程线上线下融合的教学模式，以便为学校体育教师提供可行性的教学策略，帮助学生养成“终身体育”的良好习惯。

1 健身理论的概念

所谓“健身理论”，就是以“健身”为主要目标，往往采用“线上健身理论”来传授健身知识和健身技能，以便让更多人掌握科学的健身方法，了解最基本的健身运动技能，达到全民参与健身的目标。同时，为了进一步提升健身效果，“线上健身理论”也十分重要，主要是以“线上小班健身理论与指导实践”为主的培训课堂+体验课堂，可以让学生在学习健身理论知识的同时获得更多的实操技能，有助于打造出高素质的健身群体。一句话，在健身理论的指导下，健身教师能够优化健身理论与指导结合课程线上线下融合教学模式，着眼于参与者的身体基础，合理地确定健身理论与指导课程线上线下目标导向，对于构建高质量的健身教学模式具有不可低估的现实意义。

2 互联网背景下健身行业的优势

2.1 良好的政策环境

众所周知，互联网技术改变了人们的生活面貌，为社会的进步与精神文明建设提供了重要条件，尤其是对健身行业的积极影响尤为深远。近些年来，人们的生活水平日益提升，不再为物质财富而拼命，而是更加重视个人的身体健康问题，国家也越来越关注这一问题，并且采用“互联网+”技术来鼓励全民健身，从而为健身行业提供了良好的政策环境。如此一来，不管是社会体育机构，还是学校体育，都把“终身体育意识”的培养作为重点内容，让人们拥有更多的健身意识，使他们实现从被动运动到主动运动转变，为“全民健身运动”的蓬勃发展奠定基础。

2.2 优质的创新技术

与传统健身中心不同，“互联网+”环境下的健身行业更多的采用了先进的健身授课技术，从而为“全民健身运动”的推行提供了强有力的技术支持。也就是说，互联网背景下的健身行业具有了优质的创新技术条件，确保全民健身活动可以顺利地开展，让所以参与健身运动的人群都可以了解一定的运动知识。从这个方面来讲，在互联网技术的推动下，人们可以随时随地感受健身的益处和乐趣，进而形成一种良性的健身思想共识。当优质的创新技术成为健身行业的有力武器时，人们的体育运动思维也会发生变化，更多人不再是经过他人的介绍而参与体育运动，而是通过智能手机的App来获得体育知识，挖掘更加有效的健身知识和健身技能，这也是创新技术为优化体育资源配置所带来的优越性。

2.3 便捷的資源整合

由于各地区的经济发展水平不同，其授课模式也存在很大差异，这也是传统健身指导中心所无法逾越的鸿沟。现阶段，科学技术日益发达，互联网技术在体育健身领域的应用日益显著，其在健身行业的重要功能实现了便捷的资源整合。当“互联网+”覆盖全国各地时，人们基本上离不开网络的生活，各大企业更是纷纷投身此领域，健身行业的线上平台建设日益成熟，服务项目更是层出不穷，为健身人群带来了更多便利。更为重要的是，在网络技术的支持下，健身行业的线上平台具有更强的整合能力，使健身场地预定、健身在线培训、健身在线咨询、健身体验服务等成了一种新风尚，即便捷的健身资源整合吸引了海量的健身爱好者，直接推动了健身行业的可持续发展。

3 线上线下健身指导课程的分析

3.1 线上健身指导课程

对于“线上健身指导课程”而言，主要是健身教师采用“MOOC”“SPOC”等一系列在线课程进行授课，将一些教材之外的优质健身知识和健身操作技能发布到在线平台上，以供健身人群的学习和模仿操练。例如：健身中心一般会引进专家进行线下讲解，弥补健身教师在理论上和指导课程上的不足，帮助学生迅速地了解健身运动技能，确保学生以崭新的眼光看待健身活动，乐于学习并积极参与其中。“线上健身指导课程”的开展，主要为学生的业余学习健身提供了方便，更能体现出学生参与体育健身的主动性与能动性。另外，“线上健身指导课程”对实践操作的要求不高，不管是室外运动，还是室内运动，都能重复训练，有助于学生形成习惯性的体育锻炼生活方式。

3.2 线下健身指导课程

对于“线下健身指导课程”而言，即“线下培训课堂”与“线下体验课堂”的结合体，主要是为健身人群创造一个良好的知识学习和实践操作的环境。一方面，“线下培训课堂”，主要是对拥有基础健身技能的人群提供的训练培训场所，给予学生一定的健身理论和技术指导，让他们的综合能力更上一层楼，目的是为了从专业健身教练的标准进行指导。另一方面，“线下体验课堂”，即是专业健身教练员以个人的训练经验来帮助学生领悟健身技巧，可能说是让学生体验更加精准的健身动作，可以在体验过程中形成“生生互动”的格局，激发全体参与者的锻炼热情，为高素质的应用型体育人才的打造创设了良好的条件。

4 基于健身理论的指导课程线上线下教学模式研究

4.1 创设健身网络教学平台

在互联网时代，网络平台教学模式的实施已势不可挡，健身指导课程既可以线下教学，也可以线上教学，二者的合力才能达到最佳的授课效果。将健身理论与健身指导课程线上线下教学相融合，首先要创设优质的健身网络教学平台，发布一些最新的健身知识，搜索可行性强的指导课程，帮助学生获得更多的体育健身信息资源。作为学校体育教师，需要充分借助健身网络平台，做到线上线下的相结合，让健身理论与健身指导实践相适应，确保学生学有所用，既能增强“终身体育锻炼”的意识，也能让身体素质越来越好。同时，学校要将健身网络教学平台与企业电子商务平台相融合，实现合作共赢，不断促进健身教学的现代化。

4.2 加强健身信息资源共享

我国是一个发展中国家，不同地区之间的经济有所差异，其对教育的资源投入也不尽相同，健身指导课程和师资力量也存在一定的差异。如今，国家倡导“全民健身运动”，也就是让全国人民都有条件参与健身活动，享受一切健身方面的信息资源，而网络正好为这一目标提供了良好的条件，它能够实现健身信息资源的共享，优化健身指导课程教学模式。所以，基于健身理论的指导课程线上线下教学模式的形成，很有必要加强健身信息资源共享工作，比如：学校要创建开放性强的健身网络互动平台，让各地区间的师生都能共同交流健身信息，让线上线下的健身指导课程更具有实效性。

4.3 增强课程内容的应用性

只有将理论与实践相结合，才能达到应有的学习功效，而健身理论也必须与指导课程线上线下教学模式相适应，才能确保健身实践效果的高效性。为此，优化健身指导课程线上线下教学模式，践行科学的健身理论，必须增强健身指导课程内容的应用性。作为学校健身教师，不能一味地在线下传授健身理论，而要腾出更多时间来组织学生进行健身实践活动，比如：每一节健身理论课程结束之后，可以为学生布置作业，让他们进行自由训练，然后每周安排一次健身操作知识的比赛活动，培养学生的健身技能，增强学生对健身理论的领悟，确保健身指导课程线上线下教学内容更具有应用性。

4.4 翻转课堂与实践相結合

最近几年，许多教师充分利用互联网技术进行授课，取得了较佳的教学效果，尤其是翻转课堂倍受师生欢迎。对于健身课程而言，翻转课堂就是以线上指导的方式来传授健身理论，之后要与健身指导课程的线下实践教学相配合，才能真正达到预期的健身人才培养目标。例如：在翻转课堂中，健身教师要把相关的理论知识列成框架，一目了然，引导学生深入理解这些内容;然后用半堂课的时间让学生自己根据理论进行实战演练。在这个实践过程中，如果发现学生动作不到位的地方，教师要及时帮助学生进行纠正，保证学生能够及时消化所学知识，最大限度地发挥线上线下指导课程的作用。

5 结束语

总之，体育强，则国强，少年是祖国的未来，学校一定要严抓学生的体育运动质量，确保学生的每一次运动都能起到应有的锻炼价值。在新的时代背景下，学校体育教学模式必须走出传统教学的牢笼，积极转变教学理念，尽可能地以先进的健身理论为指导，加强健身指导课程工作。作为学校体育教师，担负着引导学生自主参与体育运动的职责，一定要科学地引导学生热爱体育运动，并且借助网络技术将健身理论与健身指导课程线上线下进行相融合，让学生随时随地了解健身知识。在融合的过程中，体育教师要因材施材，合理地设计课程，确保课前、课中、课后都有侧重点，听取学生的反馈，让学生在其中找到乐趣，懂得更多的健身知识，能以极大的热情投入到健身理论与指导课程线上线下融合的课堂中，最终获得理想的健身效果。