曲棍球运动员体能训练的针对性研究

兰州现代职业学院

曲棍球项目近年来在我国广大的高职院校与体育职业院校之中迅速地推广开来，深受广大高职院校学生与体育院校学生的喜爱，与此同时曲棍球运动不仅仅成为现代体育职业院校重点发展的体育项目之一，也成为校园体育赛事中的一个亮点。提升曲棍球运动员的体能水平与运动能力一直以来都是体育职业学校所关注的重点教学内容之一。本文将结合现代体育职业学校与体育高职院校的曲棍球教学活动发展实际与曲棍球运动训练经验，具体分析当前我国体育职业院校曲棍球教育教学活动开展的现状，积极探索提升曲棍球运动员体能水平与运动能力的方式方法。

一、曲棍球体育运动特点以及体能训练的重要性

曲棍球运动和竞技需要有良好的体力和巧妙灵活的战术，也是需要全队都参加的一种集体性运动项目，在曲棍球体育运动比赛的过程中，需要队友之间的相互合作，也正因如此，曲棍球体育运动是培养团队合作精神和合作能力的一种体育竞技类运动项目。曲棍球体育运动非常注重竞技类比赛的节奏性。在曲棍球体育运动竞技与比赛的过程中，需要曲棍球体育运动员具备高水平的专业运动能力和体育竞赛能力，也基于此，曲棍球体育运动项目或者是曲棍球体育运动竞技非常考验运动员的耐力、敏感度和柔韧性，尤其是体能方面的能力。曲棍球体育运动项目对于锻炼运动员的团队配合能力和协作能力而言，具有重要意义，也可以培养运动员的体育竞技精神。因此，对我国高职体育院校的曲棍球体育运动员进行体能训练是非常重要的，同时也是必要的。

二、现阶段我国高职体育院校曲棍球运动发展的现状

关于曲棍球运动的教学活动在我国高职体育学院的日常教学活动中已经普遍开展开来。曲棍球运动作为一种对团队协作能力要求极高的体育经济类运动，已然在我国大部分的高职体育院校中逐渐推广开来，也有为数众多的高职体育院校开展了各种各样的曲棍球体育竞技活动，与此同时也越来越重视曲棍球体育运动团队的建设，甚至在一小部分的高职体育院校中已经形成了独具特色、已成规模的曲棍球体育运动教学与管理体系，同时也涌现了大批高水平、高素质的曲棍球体育教师，也培养了一批又一批的专业化曲棍球体育运动人才，针对曲棍球运动员的体能素质方面的训练，也已经成为大部分高职体育院校开展曲棍球教学活动的重点内容之一，也为此而出现了一系列科学的、合理的曲棍球运动员体能训练技巧和方法，对于深入开发曲棍球体育运动员的体能潜能而言，具有重要意义。现阶段在我国一小部分高职体育院校开展曲棍球体育运动训练的过程中，也培养出了致力于曲棍球体育运动的专业化教练和培训官，开发了一系列有助于曲棍球体育运动员突破体能极限、锻炼耐力能力、培养团队协作能力、改善体育竞技素养、提高反应速度和灵敏程度的方式方法，为促进我国的体育运动事业的长足、稳定发展注入生机与活力。

三、曲棍球体育运动教学过程中运动员体能训练时所出现的问题以及对应问题原因分析

首先，部分高职体育院校缺乏培养和提高学生的体能能力的意识，换而言之，部分高职体育院校在开展曲棍球体育运动的教学过程中忽视了对学生体能方面的培养和锻炼，这就导致了在这一部分高职体育院校开展曲棍球体育运动的教学过程中，出现了学生的体能水平参差不齐的现象，甚至还出现了极个别学生体能能力水平极低的情况。这种较低的体能能力水平会导致学生的曲棍球运动能力不足，甚至根本不能完成日常的训练活动，更不必考虑让学生参加曲棍球体育运动竞技活动。出现这种问题的原因可能是部分高职体育院校缺乏对学生或者是体育运动员相关体育能力培养的意识，甚至有一部分高职体育院校仅仅是流于形式，以一种敷衍的态度对待曲棍球体育教学活动，甚至还有部分高职体育院校认为对曲棍球体育运动员进行体能方面的训练和培养是一件浪费时间、浪费精力的事情，还会出现一部分高职体育院校存在着对曲棍球体育运动的误区，可能认为曲棍球体育运动项目并不是广大高职体育院校的主要教学项目之一，也有可能是认为类似于足球、篮球、羽毛球、乒乓球、排球等等球类运动项目才是学生应该学习的体育运动项目，而相比于开展曲棍球这一项体育运动的教学工作而言，这一部分高职体育院校更加注重开展其他种类、其他类型、其他形式的体育运动教学活动。诸如此类的认识和观念都是错误的、片面的、不科学的。

其次，部分高职体育院校缺乏正确培养曲棍球体育运动员体能能力的方式方法、手段途径等等。甚至是运用了错误的方式方法，导致曲棍球体育运动员的体能能力不增反降。曲棍球体育运动项目作为一种对团队协作能力、体能能力、耐力能力、反应能力等方面要求较高的体育运动项目，同时也非常注重训练方式方法的正确性和科学性。出现这种问题的原因可能是由于部分高职体育院校缺乏正确的训练方法，也缺乏对于正确使用训练技巧的经验。

最后，在我国广大高职体育院校开展曲棍球体育运动教学活动的过程中，也依然存在着一些其他的问题，例如曲棍球体育教师教学水平不高、体育教师缺乏对于学生曲棍球体育运动精神的培养、体育教师教学经验不丰富、对曲棍球运动员体能培养方式方法不科学、曲棍球运动员心理素质不健全、曲棍球运动员无法突破体能极限、曲棍球运动员缺乏运动积极性、曲棍球运动员难以理解教学内容、曲棍球运动员的各方面能力发展不均衡、曲棍球运动团队建设不健全、曲棍球体育运动竞技活动开展次数比较少、曲棍球运动员缺少足够的体能训练和耐力训练等等问题。虽然这些问题只出现于极少数的高职体育院校的实际教学过程中，但是既然问题已经出现了，就不容我们轻易忽视。

四、如何解决曲棍球体育运动教学过程中运动员体能训练时所出现的问题

（一）提高曲棍球体育运动教师的教学能力和水平

提高曲棍球体育运动教师的教学能力和水平首先需要做到的就是提高高职体育院校曲棍球体育运动教师的专业教学技能，作为一名合格的高职体育院校曲棍球体育运动教师应具备良好的身体素质、曲棍球体育运动员知识和技能，同时更加重要的是需要具备高水平的专业化教学能力。随着高职院校体育教育教学方面的改革不断深入，高职体育院校的曲棍球体育运动教师既要精通曲棍球体育运动方面的专业知识和技能技艺，同时也需要了解其他方面的知识，例如心理学、管理学、教育学和人体生物学等等。高职体育院校的曲棍球体育运动教师需要了解和学习社会心理学以及心理科学方面的知识，以便合理的调整学生的心理发展趋势，以锻炼和培养学生的心理承受能力，同时曲棍球体育运动教师还需要了解关于教育学方面的科学文化知识，以便曲棍球体育运动教师可以通过正确的教学方式和教学手段，积极促进曲棍球体育运动教学活动的有序开展。其次还需要学习人体生物学方面的知识，以明确培养学生体能的正确方法，例如培养学生的体能能力需要锻炼学生手部肌肉、腿部肌肉、腰部肌肉等等，还需要锻炼学生的臂力和腕力。也正因如此，高职体育院校的曲棍球体育运动教师需要不断丰富自身的教育教学经验，转变教学方法和教学手段，为此，高职体育院校需要对曲棍球体育运动教师开展各种形式、各种模式的教学技能学习活动，例如可以开展教育教学方法研讨活动、关于曲棍球体育运动竞技常识的研讨活动、综合型的曲棍球体育运动教师交流活动等等，也可以派遣专业的曲棍球体育运动教师团队前往其他地区或者是其他高职体育院校内部进行学习和培训活动，积极学习其他高职体育院校开展曲棍球体育运动教学活动的经验和方法，如果条件允许的话，也可以派遣曲棍球体育运动教师团队出国深造，学习国外的优秀体能训练技术和方法，同时也可以邀请其他高职体育院校的优秀曲棍球体育运动教师进入本学校内开展交流与教授活动，手把手教授本学校的曲棍球体育运动教师科学合理的教学方法和体能训练方法。也可以邀请专业的曲棍球体育运动员或者是曲棍球体育运动教练进入高职体育院校内传授曲棍球体育运动教学方法，分享曲棍球体育运动教学经验。通过各种方式不断促进曲棍球体育运动教师积极增加自身的专业化职业教学技能和文化知识底蕴，掌握曲棍球体育运动方面的基础知识和教学技巧。曲棍球体育运动教师只有具备深厚丰富的文化知识，才能向学生教授正确的曲棍球体育运动技巧和方法，从而激发学生参与曲棍球体育运动教学活动的积极性，促进学生对曲棍球体育教学活动进行全面、细致且深入的学习。

（二）从多方面、多角度提高曲棍球体育运动员的学习和锻炼积极性

提高曲棍球体育运动员的学习积极性就需要在曲棍球体育运动教学活动中树立学生正确的价值观念。让学生意识到提高自身曲棍球运动体能能力的重要性，并且以此来积极的鼓励学生参与曲棍球体育运动体能能力的训练活动。学生的体育价值观念对于提高学生参与体能能力训练活动的积极性而言，具有重要意义。也正因如此，高职体育院校需要在曲棍球体育运动教学活动中积极培养学生的体育价值观念，以促进学生能够自发地、主动地参与曲棍球体育运动体能能力方面的训练与培养活动。因此高职体育院校的曲棍球体育运动教师也需要通过各种科学的、正确的方式方法使学生正确认识到突破自身体能极限的重要性，在日常的曲棍球体育运动教学活动中，曲棍球体育运动教师需通过具体的教学实践使学生充分了解体能训练活动对自身的意义和价值，逐渐改变学生对于参与体能训练活动的认识。而且需要在体育教学中，创设教学情景，以培养学生参与体能训练的兴趣。学生参加体育锻炼活动，的确是需要培养学生参加体能训练活动的积极性和主动性。教育教学情境可以引导和诱发学生参与体能训练活动的动机。这也要求曲棍球体育运动教师在开展体育教学的过程中，在不改变教育教学目标、方针和内容的情况下转变教学观念、改进教学方法，使教学内容和训练内容具有新颖性、科学性、合理性，最后曲棍球体育运动教师还需要充分利用曲棍球体育运动教学过程中的反馈，以及时的了解学生的兴趣发展取向。曲棍球体育运动教学过程中以及教学活动完成之后的教学反馈非常有助于激发学生进一步参与曲棍球体育运动体能训练活动的积极性和主动性。因为曲棍球体育运动学生在知道了自己的训练进度、训练成绩、体能发展趋势等方面的发展与突破后，可以激发学生进一步提升自身体能能力的积极性，同时通过相关的教育教学活动反馈又可以使得曲棍球体育运动学生能够及时的发现自身体能能力发展过程中存在的一些问题和缺陷，并且及时调整自身的体能训练活动。曲棍球体育运动的教育教学反馈对于帮助学生重新认识自身的曲棍球体育运动能力而言，具有不可替代的重要作用。

（三）运用科学的教学方法开展曲棍球体育运动的体能训练活动

对于如何运用科学的教学方法开展曲棍球体育运动的体能训练活动而言，首先需要曲棍球体育运动教师明确曲棍球体育运动的教学目标和教学要求，即明确曲棍球体育运动的体能训练目标。通过对曲棍球体育运动学生进行目标设置可以指导学生参与体能训练活动的行为。这也就要求曲棍球体育运动教师根据不同学生的体能发展现状和体能潜能等方面制定个性化的体能训练与培养目标。在曲棍球体育运动教学中体育教师应该为学生确立一个阶段或者是一段时间内所要达到的体能训练目标，通过设置体能训练目标来积极的促进曲棍球体育运动学生参与日常的体能训练活动，从而最大限度地提高学生的体能训练效率。在进行目标设置时要根据高职体育院校的教学目标、曲棍球体育运动的竞技规则、曲棍球体育运动教师的教学目标以及学生体能能力、耐力能力、灵敏度反应能力等各方面能力的实际发展情况，目标不能定得太高，但亦不能太低，给学生提供明确而具体的体能训练目标以及达到体能训练目标的方法，并针对此体能训练目标提出具体的、合理的、科学的体能训练意见和建议。在体能训练的过程中，要注意保护学生的身体健康，这就需要曲棍球体育运动教师合理地安排训练活动量和训练内容，切忌过量的体能训练导致学生的身体健康受到负面影响，基于此，需要在实际的曲棍球体育运动教学过程中通过穿戴护具等方式减少学生受到伤害的可能性，例如给学生穿戴护膝、护腕、护肘、头盔等保护器具，同时配备专业化的运动服装，尤其是专业的运动鞋，通过专业化的曲棍球体育运动保护措施和保护器具，帮助学生避免体能训练过程中容易出现的受伤情况，在保证曲棍球体育运动学生的身体健康的前提下，最大限度地提高学生的体能能力，帮助学生突破自身体能极限。在曲棍球体育运动体能训练的过程中，体育教师可以根据不同学生的体能发展情况将学生分成不同的训练小组，开展具有针对性的体能训练活动，例如一些学生在耐力能力方面发展不足，教师就可以根据学生当前的耐力发展水平和发展状况，制定合理的、科学的、具有个性化的耐力能力培养计划。

五、结语

综上所述，在高职体育院校内开展曲棍球体育运动的体能训练和体能培训活动，对于提高曲棍球体育运动员的体能能力、耐力能力、柔韧性等方面具有重要意义。本文也重点分析了现阶段我国高职体育院校曲棍球运动发展的现状，随后剖析了曲棍球体育运动教学过程中运动员体能训练时所出现的一系列不容忽视的问题，最后通过较多篇幅重点研究了相关问题的解决办法。希望通过本文的研究可以促进我国高职体育院校曲棍球体育运动教学活动的高效、有序开展，积极促进曲棍球体育运动项目在我国高职体育院校中的深入推广与深入发展，不断提高曲棍球体育运动员的体能能力，激发运动员的体能潜能，为我国体育事业的发展作出贡献。