运动App对大学生参与体育锻炼的影响分析

李永锋 雷欣谊

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）11-128-01

摘  要  随着互联网技术的飞速发展和全民健身时代的到来，人们日益注重身体健康，参与体育锻炼的意识不断提高，促使各种运动App出现。而作为最能接受新兴事物的大学生自然就成为了运动App的主要使用人群。本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法对贵州师范大学学生进行调查，了解他们使用运动App参与体育锻炼的情况，以及带给他们的影响。

关键词  大学生  运动App  体育锻炼

一、研究对象

该研究以大学生使用运动App参与体育锻炼的影响为研究对象，以贵州师范大学大二学生为调查对象。

二、研究方法

1.文献资料法。通过对知网、万方数据库等，以“运动类App”“大学生体育锻炼”为关键词进行搜索。为了选用与本文内容紧密相关的文献，通过使用查阅题目和摘要的筛选方式了解目前的研究状态，为本研究提供了宝贵的理论依据。

2.问卷调查法。在贵州师范大学共发放问卷200份，收回194份，问卷收回率97%。其中有效问卷187份，有效率为93.5%。

3.访谈法。利用公共体育课时间对贵州师范大学大二学生进行访谈了解，了解他们在使用运动App过程中遇到的问题、锻炼效果以及对各类运动App的看法。

三、结果与分析

1.学生使用运动App参与锻炼的频率情况分析。运动是大学生日常不可缺少的一部分，但运动App在运动中的利用频率还需要了解。由于调查者都是使用运动App的大学生，每周利用其运动的次数能间接说明大学生每周运动的频率。

通过调查得知，每周运动App使用频率在1～2次的人数有68人，占总人数的33.36%;使用3～4次的人数有92人，占总人数的49.2%;使用5～6次的人数有24人，占总人数的12.83%;而使用6次以上的人数仅3人占1.6%。通过数据可以看出，接近一半的学生通过运动App每周可以参加锻炼3～4次，说明运动App在一定程度上对学生的锻炼起到了激励作用，他们依靠运动App来定时完成打卡，达到了一定的锻炼效果。个人参与运动的频率多少也因人而异，他们的锻炼动机也不相同。

2.学生使用运动App进行体育锻炼的动机。通过调查后可以发现，学生使用运动App参与锻炼的动机占比最高的是运动减肥，占比47.59%;为了激发锻炼兴趣的占比27.81%;记录卡路里消耗的占比16.58%;交友的仅占8.02。当今大学生体质相对较差，进入大学后运动强度较小，容易产生肥胖，因此通过运动锻炼方式来减肥、增强体质。在没有专业指导的情况下，他们使用运动App来进行锻炼，从而达到减肥效果。運动App记录运动数据的功能激发了学生的锻炼兴趣，他们每天按时完成锻炼计划。而选择交友为动机的学生可以推断出他们是热爱运动的群体，结识同样爱好的朋友，共同体验运动带来的快乐。

四、结论与建议

（一）结论

1.运动类App对大学生体育锻炼的积极影响。通过调查发现，运动App对大学生的体育锻炼有很多积极的方面，可以较强的激发学生的运动兴趣、帮助大学生提升运动能力，达到锻炼效果，扩大大学生的社交领域。在日常生活中大多数女生不会主动的去获取体育信息，而运动类App能起到一个促进作用，其在无形中将一些基本的体育知识、信息渗透到她们的认知中。而大多数男生本身就喜欢体育运动，更关注体育赛事也喜爱交朋友，运动类App为其创造了一个良好的平台，使其获取信息、赛事更加便捷。

视频教学、健身指导等功能给予了大学生比较专业、科学、便利的运动指导，让大学生更加便利的丰富自己的课后活动，参加锻炼的同时可以根据自己的运动数据调整身体状态;好友排行功能更适合大多大学生的爱表现、爱展示的心理，利用一种直观的展示，直接激发大学生好胜心理，使其更主动地进行体育运动。

2.运动类App对大学生体育锻炼的消极影响。通过访谈与调查得知：不同的运动App的数据同步具有偏差、检测不准确，这使得部分追求运动排行的学生产生厌恶心理，放弃运动或进行恶意刷步的行为;健身视频播放速度过快，因跟不上动作导致自信心下降而放弃运动;健身项目的统一化，没有做到因人而异。女生在使用运动App的过程中更加希望得到贴合女生的训练方法，而男生也希望自己的运动得到科学专业的运动指导，如果运动App没有做到专业和因人而异，会导致使用者运动损伤。运动App对使用者的使用时间没有进行规划，部分学生在不了解自身身体情况下盲目进行大量、长时间的运动，如此不但不能产生好的锻炼效果，反而还会给身体造成伤害。此外，还有软件推广类广告过多、部分项目收费过高等问题。

（二）建议

1.贵州师范大学学生应选择适合自己的运动App，不要盲目跟风，达到锻炼最理想效果。

2.大学生在利用运动类App运动最好每天都保持适量运动，但是不要过分追求运动数据排名而高强度锻炼，应量力而行，也要避免因虚荣心而花费大量金钱去购买无用或不符合自身的付费项目。

3.开发公司进一步加强运动类App的数据同步减少误差的产生，放慢播放速度，根据不同类型的人制定合适运动计划。

4.大学生在使用运动类App时了解自身情况找到或制定属于自己的运动计划，在使用运动类APP辅助运动时多运用其发展成熟部分不要过度求新。

参考文献：

[1]曹夏泉.广州市白领阶层使用运动类App现状与对策研究[D].广州：华南理工大学，2018.

[2]刘昊，吴慧攀，杨泽旭.大学生使用运动类APP现状调查研究[J].武术研究，2020，5（11）：137-140.

[3]李朋.“互联网+”时代大学生对健身类App的选择研究[D].南昌：南昌大学，2018.