普通高校田径训练存在的主要问题及发展对策研究

朱志勇

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）11-107-01

摘  要  随着时代的发展，普通高校体育事业对田径训练发展的要求也在逐渐提高。从目前来看，田径训练质量有了一定改善，但仍存在一些问题。基于此，本文主要从普通高校田径训练现状剖析以及创新措施两方面进行深入探讨和研究，旨在促进学生身体素质的健康发展。

关键词  普通高校  田径训练  发展对策

少年是推动国家经济健康发展的中坚力量，其体质健康水平对国家及社会的发展进步有着重要影响。所以，如何提升田径训练的质量成为目前高校体育训练的关键问题之一。田径训练是学生接受体质健康教育的重要途径，因此，高校体育教练应该正确处理田径训练和运动疲劳恢复两者之间的关系，并对田径训练措施进行不断优化，实现田径训练作用的有效发挥。

一、普通高校田徑训练现状剖析

（一）训练过程易产生运动疲劳

学生在田径训练中消耗的体能较大。但是，他们在运动消耗的过程中如果所实施的训练方案不合理，学生不仅会在运动后产生肌肉酸痛、四肢无力的感觉，还会超负荷运动，这种现象称为“运动疲劳”。所以，田径学生必须在教练的专业指导下采取科学的训练方式，同时结合自身的身体状况和运动水平进行有针对性的训练与调整，以减少运动疲劳现象的出现。但从以往的训练情况来看，很多学生都缺乏自我保护的意识，在运动过程中经常出现动作不规范、不标准等情况，从而导致易出现运动损伤。此外，很多学生在受伤之后并没有让自己的身体完全恢复就急于去训练和运动了，这种行为也会加重自身的运动疲劳，情况严重的话还会出现意外伤害。

（二）日常生活作息不规律

拥有科学的作息时间和生活规律是一个学生体育训练和运动必备的素质。学生只有保持合理的休息时间，才能使运动状态保持在最佳水平。同时，学生的生理和心理状态也是影响田径训练的重要因素，这就要求学生在日常生活和休息中要保持一个良好的心态，尽量不要受到外界的干扰。但在现实生活中，学生或多或少都会存在一些生活上的不良习惯，从而导致其身心健康无法符合训练标准。在具体的训练过程中，很容易出现运动指标不达标的现象，久而久之高校田径训练质量难以提高。

二、强化普通高校田径训练的具体策略

（一）合理规划田径训练内容

任何体育训练都应该由训练目标和训练方案组成，两者缺一不可。教练可以通过制定合理的训练内容来确定每次田径训练方案，但制定的训练内容必须是科学、合理的。具体来说，教练对自己所要讲授的内容应该有一个大致的了解，制定的训练目标既要合理、目的又要明确、一目了然。此外，由于学生理解能力和思考方式与自己存在差异，制定的训练目标还必须符合学生的实际训练情况，让他们的身心得到健康发展。需要说明的是，制定训练标准并不是毫无根据的，而是要根据体育《训练标准》来制定，并结合每位学生的身体状况对自己的训练方案有一个大致的把握。总之，制定合理科学的训练内容的方式是多样化的，教练可以借助目前的科学信息技术为其田径训练增添色彩。

（二）让学生保持充足的睡眠

睡眠是消除疲劳、恢复自身状态的重要途径，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间都是确保学生田径训练质量的关键因素。因此，学校应该为学生提供一个舒适的睡眠空间，严格学生自身合理控制房间内部的温度和湿度，并保持空气的畅通，确保学生在睡眠过程中能够不被打扰和影响。同时，为了进一步消除学生的身体疲劳，学校在有条件的情况下还应该配备相关的医务人员对学生的睡眠质量进行跟踪，一旦发现学生的睡眠质量有问题，必须及时给予干预，以提升学生的训练质量。

（三）科学补充营养

学生在田径训练完之后体能消耗较大，因此需要做好营养补充工作，这有利于运动疲劳的恢复。合理膳食的重要性是不言而喻的，尤其是对于青少年学生而言，在满足自身营养的同时，还应该避免摄取高热量的食品。

三、结语

综上所述，对于普通高校的田径训练教学，教练应该根据学生的体质特点和身体状况制定相对应的教学目标和诊断方案，针对每个学生的实际情况，采取科学合理的恢复和诊断方法来帮助学生提升身体素质，并且提高田径训练训练的趣味性，最终实现田径训练目标。

参考文献：

[1]肖军辉.浅谈普通高校田径训练存在的主要问题及发展对策[J].当代体育科技，2015（11）：44-45.

[2]何水村.甘肃省普通高校田径业余训练现状调查与发展对策研究[J].体育科技，2021，42（01）：7-8+10.

[3]孙吉旺.高校高水平田径运动员训练影响因素与对策研究[J].青少年体育，2020（11）：78-79.

[4]巩龙鸣，单茜.普通高校课余田径训练的现状及对策分析——以承德市高新区为例[J].冰雪体育创新研究，2020（17）：33-34.

[5]杨露露.普通高校公共体育田径选修课的问题与对策研究[D].长沙：湖南师范大学，2020.

[6]梁昌斌.吉林省高校体育专业田径班学生标枪运动损伤致因分析与预防对策研究[D].长春：东北师范大学，2020.

[7]赵宇.2013年—2017年周期广东省普通高校高水平田径运动发展现状及对策研究[D].广州：广州体育学院，2019.