将拓展训练引入初中体育与健康课程中的措施分析

王华君

（鲁迅外国语学校 浙江 绍兴 312030）

拓展训练属于一种新型体育运动，通过这种训练，能更好地提升参训者的心理素质，还能让参训者体验到体育活动的感觉，同时参训者会感受到集体性、灵活性、趣味性，锻炼他们的身心。因此，在素质教育背景下，应当将拓展训练融合到初中体育与健康课程中，一方面能优化传统体育教学的方式，另一方面还能促使学生提升体育核心素养。

1、拓展训练简述

拓展训练可以称之为体验式教学，具体就是运用一些资源和自然环境，从参训者的个人素质以及参训团体素质出发，设计出专门的训练活动，从而发掘出参训者的潜能，进而提升参训团队的创造能力、凝聚能力、团队活力，促使他们的人格完善。拓展训练的活动形式多种多样，不同项目锻炼的能力不同。因此，拓展训练能从多个方面锻炼参训者的能力，优化参训者的心理，提高他们的自我管理能力，还能提高他们的人格层次。

2、拓展训练引用到初中体育与健康课程的必要性

2.1、有助于提升学生综合素质

人才是推动社会发展的关键性因素，但是这种人才有标准限定，不但要具备科学理论知识，还要掌握各种技能，同时具备良好的心理素质。针对此，就需要一种合适的活动，锻炼学生们的各项能力，并促使他们形成良好的心理素质。新时代背景下，人们生活环境更好，初中学生学习环境和生活环境更好，部分家长给予学生的爱护更多，因此，让学生形成了娇生惯养的心态，缺少一个良好心理素质。为此，社会各界都更加关注初中生的心理素质，一直在思考运用何种方式可以促使初中生形成良好心理素养。而将拓展训练融入到体育与健康课程中，一方面锻炼了学生的身体，促使他们身体素质提升，另一方面，还促使学生形成较强的心理素质，改变娇生惯养那种状态，强化学生们的自我控制能力，以此提升他们的综合素质。

2.2、有助于学生形成正确人生观

拓展训练融合到初中体育与健康课程中，可以引导学生形成较好的人生观。在拓展训练中，更多是那种需要团队合作而进行的活动，不但需要学生自己努力，还需要整个团队的协作。这样的活动中，学生们的团队合作意识得到培养，进而提升学生的合作能力。另外，借助拓展训练，学生可以完成一些自己不能完成的任务，从而证明自己的能力，也就帮助学生建立起比较高自信心，在今后面对困难的时候，可以勇往直前，不退缩和逃避。

2.3、有助于强化学生的创新思维

传统教学理念下，体育教学中所组织的活动，在形式上也就是足球、排球、篮球、乒乓球、田径、跳远等，课堂组织方式为语言解释和示范训练，这样的体育教学很难能培养学生的创新能力，不利于学生形成创新思维。但是，把拓展训练融合到体育教学中，教学计划变得的更加多样，教学内容也更加丰富，教学目的更多变，学生可以参与的活动更多样，因此可以有效地培养学生的创新思维，锻炼初中生的应变力、想象力和创造力。

3、拓展训练应用到初中体育与健康课程的可行性

3.1、满足初中生主观要求

当教师把拓展训练融合到体育教学中后，可以更好地找到学生潜在能力，同时发现学生的局限在哪里，进而制定有目的性的教学计划，引导学生发挥出自己的长处，弥补他们的短处，进而促进学生的自信心提升。传统体育教学方式下，也能起到这样的作用，可是拓展训练对于传统体育教学是一种延伸，可以更有效地促进学生身体健康，有利于学生心理健康发展。

3.2、对于场地的要求不是很高

拓展训练这种活动，场地要求不高，校园操场就能很好地组织拓展训练，同时拓展训练受到环境影响程度也比较低。雨雪天气在保证学生安全的前提下，同样可以组织室内拓展训练活动。有一些活动需要一些辅助工具，但是也都是一些简单的工具，像绳子、大鼓、凳子等，或者教师自己制作一些工具。拓展训练与传统体育活动做比较，需要的器材比较简单，也有更高的安全性，对于场地的要求也不是很高，因此具备在初中体育与健康课程中实施的条件。

4、拓展训练引入初中体育与健康课程中的措施

4.1、合理运用现有的资源

拓展训练具有一定独特性，有一部分训练活动需要在定向的环境中组织，才能达到拓展的目的。因此，学校需要准备相应的场地，还有相应设备与教师队伍。从硬件设备去看，需要很多经费才能配备齐全专业训练设备。但是对于初中学校而言，这很难实现，资金需要非常多，初中学校并不能将这么多资金投入在这上面。为此，教师要合理地运用现有资源，挑选一些学校条件可以进行的训练活动。比如，“孤岛活动”这一训练，可以运用板凳和课桌，或者体育活动的海绵垫子作为基础设备，为学生构建出拓展训练的场地，以确保训练顺利开展。

从人才资源的角度去看，学校和教师都要发挥出相应的作用。当前，部分学校中，体育教师的教学观念还没得到更新，对于拓展训练的认识不够全面。以此，学校要提倡教师学习更多关于拓展训练的知识，提高自身素质拓展训练的能力，才能更好地将这种训练融合到体育教学中。

4.2、提高学生参与拓展训练的热情

教师在体育教学中，使用一些游戏教学，会存在一些危险性，因此，有些学生不喜欢参与体育活动，他们会想到危险问题，并感到恐惧和害怕，进而远离体育活动。尤其是学生们不了解的拓展训练，他们参与的积极性也不是很强，不够热情，针对此，体育教师需要借助一些趣味性的小活动，引起他们的参与热情。当他们参与热情得到激发之后，学生才会更专注地参与到拓展训练中。身体和心理双方面得到放松，也在训练中找到自信，以更轻松和自信的态度加入到拓展训练中。例如，教师可以先让学生们做一些难度比较小的拓展训练，像“盲人方阵”，需要长绳子一根，主要锻炼学生们的团队协作能力。把学生分成数量合适的几组，然后每一组队员的眼睛被蒙上，小组人员手拿绳子，评价感觉将绳子变成一个正方形，哪组花费的时间最少哪获胜。这种简单的拓展活动，不需要有很大的运动量，并具有一定趣味性、比赛性，学生们更愿意接受，进而激发出训练的热情，提高他们的积极性。

拓展训练中，教师会应用各种游戏吸引学生们的注意，从而可以更有效地降低学生对于体育训练的害怕程度，让他们自信地参与到游戏活动中，逐渐享受活动，增加对体育活动的热情。这种情景下，体育教师的教学目标更容易实现，学生们在体验到拓展活动的乐趣时，也锻炼到身体素质，强化各种能力。

4.3、全面思考拓展训练的特征

拓展训练也可以看成是野外生存的合作训练，模拟一些特定的环境，然后设计出对应的训练项目，从而锻炼团队意志，磨炼团队，帮助每个队员形成健全人格。拓展训练同传统形式的体育项目相比，存在着很大差异，需要参与人员的全新参与，有着自我挑战和活动成功体验的特点。将拓展训练融合到初中体育教学中，可以让学生价值得到更好地体现。所以，在组织拓展训练的活动时，教师一定要注意将学生引导为全面投入的状态，合理运用刺激学生感官的方式，调动学生参与的情绪，进而让学生身心均得到发展。

例如，“孤岛求生”活动，学生需要分别扮演成哑巴、盲人等角色，学生要能深度信任自己的同伴，才能更好地参与到此活动的训练，达到训练的目的。同时，教师要引导学生挑战自我，以促使学生的各项能力得到发展。设计拓展训练的时候，还要考虑学生原有身体素质，要逐渐深入，并不是一次就要很大强度的训练，这样会打击学生自信心，也会让学生身体受到伤害。具体执行中，教师要考虑这些方面，怎样能巧妙地考验学生心理素质，促使学生跨越心理的极限，也要让学生实现自我目标的挑战，并且可以通过拓展训练让学生感受到翻越困难的喜悦感，进而提高他们的成就感，从而可以让他们更积极地参与到训练活动中。

4.4、巧妙设计拓展训练的活动

体育教师认同拓展训练融合到初中体育课程中有着积极意义，但是想要将拓展训练合理地融入其中，还需要教师设计出适合的拓展训练活动。教师则必须从学生心理状态出发，对教学方法、手段、内容进行改革，合情合理地将拓展训练引入到体育课程教学中，保证拓展训练发挥出积极的作用。同时在拓展训练中，教师要重视学生主体地位，训练要有难有简单，才能吸引到学生的注意力，让学生全心全意地参与进去。

例如，教师可以设计“萝卜蹲”这个活动，让学生进行一些身体锻炼，还能锻炼学生反映能力，有着双管齐下的作用。教师将学生分成六组或者合适数量的小组，每一个教学牵手围成一个小圈，每一组自己给自己组起一个多于5个字的名字，像“爱吃胡萝卜的兔子”、“喜欢画画的小明”等，然后选一个小组开始说，“爱吃胡萝卜的兔子蹲、爱吃胡萝卜的兔子蹲、爱吃胡萝卜的兔子蹲完，喜欢画画的小明蹲。”说完之后，指向那一组，那一组要瞬间接上，并记住其他小组的名字，说出口号，让其他小组蹲。如果有一个环节没有衔接好，那个小组就失败，要受到惩罚。

5、结束语

综上所述，在素质教育全面素深入的背景下，初中体育与健康课程应当融合拓展训练活动，体育教师需要合理运用现有的资源，并以合适的方法提高学生参与拓展训练的热情，之后站在全局角度，思考拓展训练的特征，巧妙设计拓展训练的活动。从而能让拓展训练融合到体育教学中，促进学生全面发展。