训练方法多元化对高考体育特长生的影响研究——以都匀二中为个案

王继梁

（1.黔南民族师范学院 贵州 都匀 558000；2.都匀二中 贵州 都匀 558000）

1、绪论

现如今，越来越多的学生选择参加体育专项训练，从而通过体育高考报考体育院校。而对于这些高考体育特长生来说，除了文化课的学习之外，更为重要的就是进行体育术科专项的训练。而在体育特长生的训练当中，又以高中阶段更为重要。高考体育特长生在高中是较为特殊的，在面临高考压力之前，还要先参体育术科考试，如果说术科考试不是很顺利，那么就会影响到文化课的考试，所以说体育特长生所面临的压力会更大。因此，想要保证体育特长生的训练效果，就必须要制定相应的训练计划，而训练计划是否科学、是否是多元化的，也影响着体育特长生的训练效果。为此，体育教师应当注重训练方法因人而异和创新性制定训练方法，更应当注重多种训练方法相结合。

2、什么是多元化的训练方法

每一项体育运动都有着很多种各子专项训练理念和方法，而作为体育教师就应该从众多训练方法当中选择适合每个体育特长生的训练方法，也要符合各专项的特征，这样才能科学地指导体育特长生进行训练。体育教师应当从这些训练方法中选择几种来进行专项运动训练，让这几种训练方法相互配合、相互完善，才能取得较好的效果。

3、多元化的训练方法对体育特长生的影响

体育教师就算是选择了某一种科学的训练方法，那也会有一定的局限性，因此，体育教师在对体育特长生进行训练是采用多元化的方法是很有必要的。因为在训练过程中，每名特长生的状态都是在不停变化着的，并不是一个稳定的过程，而是一个复杂的过程，每一个影响这个复杂过程的因素都在相互交织着，因此，只靠单一的训练方法无法处理好这些因素，需要的是多种训练方法相结合，这样才能更好地发挥各自的功能。

高中体育教师如果能够以多元化的训练模式来培养体育特长生，一个方面可以从特长生的兴趣爱好出发，转变其训练态度由被动变为主动，增强训练兴趣，摆脱对传统训练方法枯燥乏味的认知；另一方面，多元化的训练方法可以满足不同学生的训练需求，贴合不同特点的学生进行学习，使每个学生在各自的专项上都能得到符合自己的专业指导，帮助特长生提升专项成绩；同时，多元化的训练方法应当是以特长生为主体的，能够极大程度地调动特长生的主观能动性，使得特长生在训练的时候能够进行自我总结，培养他们善于思考的能力，总结其在训练当中所存在的问题，切实体会到自己应当是训练中的主体，体育教师只是起到辅助作用。训练技能的掌握和纠正，最终还是要靠运动员自己，也就是特长生，因此，只有意识到自己是训练当中的主体，才能更好地解决自身在训练中存在的问题，也才能够更好地完成训练计划。另外，多元化的训练模式还可以调整特长生的心理状态，这样的训练模式可以有效的缓解体育特长生在文化课方面学习带来的心理压力。多元化训练方法还可以使特长生的应变心理素质得以提升，也能够在赛场上和考试当中放平心态，轻松应对，充分地发挥训练水平，拿出最好的竞技状态，取得良好的成绩。

4、都匀二中体育特长生训练的现状

都匀二中作为省级示范校，在高考体育特长生方面有着一些独有的培养训练方法，但是还存在着一些问题。

4.1、设计训练方法时未体现出学生的个性化差异

体育教师在给特长生设计训练方案时，对于每位特长生并未差异化训练，而是使用相同的训练方法，这样的训练方法会使得所有特长生的训练同质化。作为一名体育教师，我们应该清楚一点，对于一个班级、一个年级的学生来说，是存在个体差异的，如果采用同质化的训练，那必然会让一些学生的训练达不到效果。然而都匀二中现阶段的体育特长生培养模式只是将所有特长生按照年级来进行区分，并未真正地做到根据每个学生的差异来进行分层次训练。

4.2、体育特长生在训练中积极性不高

作为高中生，有着一个较为明显的特点，就是有着较强的竞争意识心理，总是喜欢和自己的同龄人作比较，在学习当中是这样，在体育训练中也是这样。但是在都匀二中的体育特长生的训练当中，让特长生独自练习的时间较多，并没有多次组织有竞争性的比赛，这就让学生觉得训练是枯燥的，只有自己埋头苦练，这样会使学生兴趣度不高的，这对特长生来说是没有好处的。因此，当前都匀二中的高考体育特长生训练仍缺少一定的趣味性，会使学生在训练当中缺乏积极性，如果能够采用一些增加趣味性的、增加学生竞争性的训练手段，可以提高学生训练的积极性。

4.3、体育特长生训练时间不足

只有保证了充足的训练时间，才会有提升运动成绩的基础。但是受到高考的影响，作为高考体育特长生，每天并不是只进行体育训练，而相反，还有相当多的时间是要用于文化课的学习，因此，每天体育训练的时间相对较少。那么这时候应该设计一些科学的训练方法以提升训练效果。

5、都匀二中体育特长生训练的对策

针对都匀二中高考体育特长生训练所存在的问题，作者分析，都匀二中应该采用一些多元化的训练手段，利用多种训练方法相结合，能够在有效地解决当中所存在的一些问题。

首先，无论是什么样的训练，都必须要使用科学的训练方法。科学性是对体育特长生训练的根本性要求，也是对训练效果的有力保障，才能够及时修正训练计划的不足，确保训练目标能够达成。要想实现训练方法多元化，首要条件就是注重建立科学的训练机制。也就是说，科学的训练方法是需要注重特长生的成长规律，也就是说要根据每个特长生的特点来制定训练方案，要考虑特长生的实际情况和特点这些差异性，制定有个性、有层次、系统的训练方案；另外，科学的训练方法还需要注重关注特长生的运动能力和身体素质，体育教师应当从实际出发，设置适当的训练量，帮助特长生完成训练计划，达到训练目标，取得更好的成绩。

5.1、针对不同程度的体育特长生制定相应的训练方法

每个人都有不同的特点，在学法、练法上每位学生也是不尽相同，因此，不能只用一套训练方法对待所有的特长生。体育教师应当尊重每位学生的个性化差异，为不同层次的特长生制定相应的训练计划，采用符合每个层次的训练方法。体育特长生并不是只有临近高考才会开始训练，其中也有很多高一、高二的学生，这些学生的练习程度均不一样，不能只是按照年级的不同来分成不同的训练小组，体育教师应当根据每个学生的具体情况，包括身体素质、心理素质、知识技能的掌握程度等的不同，全面的衡量所有特长生的情况每一个方面，将情况相似的学生作为一个训练组，遵循节奏规律，逐步提升。另外，面对高三临考的学生而言，是急需提升体育专项成绩的，因此，这些学生应当单独作为一个训练组，体育教师对其进行强化训练，区别于其他学生。所以说，对特长生来说，体育教师要制定不同的训练计划，多元化自己的训练方法，给不同层次的学生以不同的练法，而不是以一种教法或一种学法让学生去练习，这样才能有助于把握训练过程，逐步地达到训练目的，完成训练目标。

5.2、以比赛的形式增强训练的积极性

在特长生的日常训练当中，很多时候都是在埋头苦练，确实是比较枯燥乏味的，再加之，特长生们只是个十五六岁的高中生，心理还未像成年人一样成熟，对学习的自控力还较差，因此，如果说体育教师设计的训练计划和安排的训练内容过于枯燥无味，那么就会让学生对训练产生厌倦，消极地对待训练，这样就会让学生减少训练精力的投入，最终降低训练的积极性。因此，体育教师在制定训练计划时要注意同样的训练内容当中采用多种训练方法，以调节学生的训练积极性以及激发训练兴趣，还应当适当地增强学生的自信心，这样才会使特长生更好地投入训练当中。

根据现有的一些条件，都匀二中想要使特长生积极地参与训练当中，体育教师除了常规的训练方法，还应当整合多种方法用于训练当中。比如说，在学生日常训练当中，可以说是比较枯燥的，重复练习相同的动作，虽然已经掌握，但是想要提高成绩就必须继续练习，体育教师为了缓解学生对于训练的枯燥感，可以采用一些趣味性的练习方法，像是一些趣味性的小比赛，有意识地引入竞争性，使特长生们能够将更多的精力投入到训练当中，还能让特长生之间了解到训练成果如何，有效地调动起了特长生的积极性。另外，体育教师还应当利用学校的资源，组织几所有体育特长生的高中，经常性地举行一些校际比赛，来刺激学生对自身训练的要求，也可以培养学生们良好的团队氛围。

5.3、应当对体育特长生做好科学的训练监控

体育特长生在日常训练当中最重要的就是体育教师应当对他们做好科学的训练监控，除了对身体负荷的监控之外，还需要做好心理的监控，人体是个复杂的系统，只有做好了各方面的监控，才能更好地给特长生制定训练计划。检测特长生的身体负荷状态可以更好地给他们分层次，才能对他们有针对性地制定每个层次的训练计划，采用合适的训练方法；而监控好他们的心理负荷，则是为了根据他们的心理状态，可以适当调节训练负荷。如果心理压力过重，产生了心理障碍，就会影响训练的积极性，进而影响的是训练效果。体育教师在训练的过程当中要时刻关注特长生在生理和心理方面的变化，生理变化比较容易监控到，而心理状态就是较为隐性的。只有把握住了特长生的心理变化，才能有针对性地调整训练计划，也才能够选择好训练方法，做好科学训练，才有助于提高特长生的体育专项成绩。