健康教育与性格色彩学

（陕西学前师范学院 陕西 西安 710100）

随时国民经济的不断发展，家庭条件的不断提高，居民生活水平也得到了极大改善，但与此同时我国中小学学生的身体素质、健康状况却又下降的趋势，中小学学生体重超标，肺活量不足、体育活动参与减少已经成为普遍现象，成为社会必须要关注的问题之一。中小学的青少年正处于其人生重要阶段的青春期，生理及心理的发展极为迅速且各方面并不平和，个体差异极大，在青春期这一阶段每一位学生的个人发展、性格、对体育活动的完成程度也不尽相同。针对不同的学生个体，结合性格色彩学采用具有针对性教学方式方法，正向引导青少年参加体育健康活动。

1、性格色彩学简述

1.1、性格色彩学简述

性格色彩学的创始人为乐嘉，简称为FPA，脱胎于希波克拉底认为人体分为四种体液性格类型，分别为粘液、黄胆汁、黑胆汁、血液。性格色彩学它的基本理念是将人的性格分为红、黄、蓝、绿四种颜色，但由于人是复杂的综合个体，不能只用一种单一的颜色来描述一个的性格，通常是四种颜色综合表达，一种或两种的颜色为主导。对于社会生活中的多种情况，都能够提供有效的帮助。

1.2、不同性格色彩学区别简述

性格色彩学大体上将四种颜色分为外向的红色、黄色，以及内向的蓝色、绿色两大类。

红色的性格往往是激进的喜欢接受新鲜事物的刺激，精力充沛饱满，对于新的技能活动的学习能够投入极大的热忱，不追求细节的完美，同周围环境及人员能够有良好积极主动的沟通互动，能够带动整个集团的氛围，与此同时红色性格的人，在前提投入较大的精力及热忱，但常常存在“后劲不足”的情况，即为通常所说的“三分热度”，这也是处于青春期青少年常见的心理特点；蓝色性格的人通常追求对规则的把控，能够遵守各项规章制度，逻辑思维及空间构建的能力突出，性格沉稳有独立思考的欲望和能力，对于突发事件的处理能力存在一定的欠缺。；黄色性格对于自身行为有着明确的既定目标，能够高效的完成相应的任务，并不会轻易的因为存在困难就放弃，追求细节的完善、完美，却容易发生偏执，对于外界的批评建议存在反感。；绿色性格稳重平和，往往是群体中不引人注目的存在，对于外界环境的改变，存在天然的抵触心理，在群体中具体表现为性格平和，对组织纪律漠视，对集体活动的参与度不高。

1.3、认知不同性格色彩学生参与健康活动的心理特征

青少年作为社会发展的希望，离不开社会环境及背景，作为社会人需要获得相应的奖励或是认同来满足自身作为社会人的认同需要，而参加体育健康活动是一种极佳的方式，不仅能够满足人作为社会一份子所需要得到他人认同的需要，同时能够满足自身应对各种情况所对自身价值的体现，实现自我价值的认同。针对不同性格色彩的青少年学生，由于其自身对于需求的不同，展现出来的内在、外在的需要也是不同的情况下，利用其心理特征建立适当的奖励、惩罚制度，加强其体育技能获得时候的成就感。任何活动及知识的获得掌握都需要将信息“输入”到大脑，而后对输入的信息进行整理、加工，最终内化成为自身的认知。同样，青少年学生在进行健康活动教育时，由于个体发展的不平衡，存在一定的个体差异，对于体育运动的认知、掌握上都有所不同。青少年在选择参与体育健康活动时，必然会受到已有的经验、家庭环境等诸多方面的影响，因此其心理特征也是不尽相同的，结合性格色彩学详细分析如下：

（1）红色性格的青少年精力充沛，能够迅速融入到体育健康教学的活动中，请广泛能够被新鲜的事物吸引并投入其中，但其情绪波动加大，在体育活动的参与中，必然会遇到困难挫折，这些外部因素将会成为红色性格青少年学生的情绪爆发“导火索”。例如在学习体育活动具体动作时，或是动作存在一定的难度，在多次练习后仍不能够掌握，此时红色性格的学生将受到一定的挫败感，较为一般的表现为学生情绪低落、放弃该项活动的继续，严重的会存在学生情绪的崩溃，摔打物品等情况出现。对于集体氛围及健康活动的继续都存在一定负面的影响，不利于教师对课堂的把控；

（2）黄色性格的青少年学生，有着坚持不懈的良好品质，有着较强的胜负欲，更加注重整个活动的最终结果，对于健康活动的过程往往是忽略的，这样会造成黄色性格的学生对于整个体育健康活动有一种完成任务，获得胜利的心理，并不能够完全理解健康活动所存在的意义，以至于不会感受到沉浸于体育健康活动所带来的乐趣。同时，体育健康活动中不可避免的存在肢体接触，有时还会有犯规的情况出现，黄色性格学生因其对规则性的天然遵守，常会对犯规的对方给予还击，忽略双方在体育健康活动中的情绪，造成冲突；

（3）蓝色性格特征的青少年在集体中往往追求细节到整体的完美，并且对规则、秩序有着强烈的追求，不想给他们带来麻烦，容易产生负面的情绪。例如，在体育健康活动中遇到挫折时，常会自己钻研并不需求他人的帮助，让整个体育健康活动无法进行到下一步，在集体活动中容易影响整个集体活动的进度；

（4）绿色性格的青少年在集体中属于“随波逐流”的存在，对于任何事物的反应常常是平淡的、无欲无求的。在体育健康活动中参与度不高，参与的热情也明显不足，对规则的遵守也较为随意，体育健康活动的胜负心甚至完全不关心。极力避免冲突和矛盾的产生，对于这样的青少年，教师往往感觉“带不动”，特别是绿色性格学生较多的班级，教学过程中得不到学生的反馈，教师往往会感觉自己在“自说自话”。

2、引导不同性格色彩学生参与体育健康活动的策略

引导不同性格色彩学生参与体育健康活动的策略的实施关键在于在恰当的时间、地点与教学内容想配合，才能达到理想的效果，对青少年进行进行体育健康活动时，要对每一位学生进行前期的了解，知晓其身体、体能、兴趣等，才能做到因材施教。在体育活动和体育教学时，充分考虑每一位学生的性格类型，教师不仅要认同这种差异，还要引导学生认识到这种差异，尊重每一位学生的人格和尊严，强调个性化发展对青少年体育教育和健康发展的重要性，使得每一位学生都能找到其符合性格特征的体育活动，帮助其在舒适的氛围内开展体育锻炼。

2.1、针对不同性格色彩的学生作出专门调整

符合红色性格特征的青少年，需要摒弃自我为中心的观念，需要耐心的倾听其他人的意见和想法，体育教师应该以鼓励的方式对他们进行指导和建议，避免出现对抗的心理，并且帮助他们加深基础和细节动作的训练，集中他们训练时的注意力和专注度，培养他们对于体育教学的注意力。体育老师对于这种学生进行教学时，应该采用与学生“打成一片，亦师亦友”的状态，将老师的天然权威和架子，使得教师与学生能够打成一片，全部参与到体育教学中，积极交流，让他们在舒适的情感氛围内感受体育的激情和魅力。

黄色性格的青少年具有很强的独立性和自信，并且做事讲究方式方法，都对效率有很大的要求和目标，这种性格的青少年具有一定的掌控欲望，是一个具有领导者潜质的性格。在参加体育活动时，应该给他们更多带领团队的任务，以达到此类性格人群对于成就感和操控感的要求。但是在这过程中还应该注意，这类性格的青少年，往往具备极强的求胜欲望，而且为了达到这个目的，往往会忽视周围其他伙伴，导致在别人眼中出现目中无人的现象，同时他们在人际关系处理上也存在一定的问题，所以在体育活动中教师应该给与这类青少年一定要在人际关系上的指导，让他们多与周围伙伴和同学沟通，明白自己做的目的是为了取得胜利，同时这些青少年往往具备一定的能力，可以将自己的心得、体会与伙伴进行交流，不仅建立了友谊，还能够共同推进团队精神的树立。体育教师也要让黄色性格的青少年能够放下自信、独立的架子，多主动发现自己的问题，并通过自己的方法去解决问题，保持好运动时，尤其是集体运动时的心态，避免性格中不好的一面展露。

蓝色性格的青少年较为谨慎和细心，同时具备一定的管理能力，他们往往追究细节，强调完美，经常在细节工作上投入大量的精力和时间，往往效率较为低下。这样性格的青少年在进行体育锻炼时，教师就应该对细节有一定的要求，避免他们过于苛求细节，没有着眼于大局，钻入自己的死循环中，这就要求教师对这类青少年进行胜负观的引导，鼓励他们克服困难，正确看待成败，在失败中找到根本原因。

绿色性格的青少年追求平衡，不争不急，是团队中良好的催化剂，在参与活动时积极性不如其他颜色性格的青少年，属于需要推着走的类型。对于这类型学生而言，就需要体育教师在进行体育活动时鼓励他们积极参与，培养和调动他们的荣誉感和求胜欲望，利用他们善于合作，不争不抢，甘当绿叶的优势，利用接力、球类等运动进行培养，提升活动的多样性，使其对训练和学习始终保持兴趣。

2.2、有针对性的对不同性格色彩的学生进行分组

根据体育健康活动内容的不同，将青少年学生有计划的进行分组。在强调个人意志和个人参与度高、对抗激烈的体育活动，将外向组别和内向组别的学生大致分组，使得学生的个人竞争能够基本持平，找到较为舒适的健康活动环节。在进行将需要团体协作的体育健康活动时，将内向组和外向组的学生相互穿插分组，另二者相互配合，各自找到在团体中的最优位置，从而完成团体体育健康活动，这样有助于培养学生之间相互协作的精神，也更有利于增强学生的自我认同。

2.3、根据学生自身的意志调整活动内容

兴趣是最好的老师，教师在不超出教学大纲的范围灵活的调整教学内容，让持有不同兴趣的学生都能够得到相应的选择。红色、黄色性格色彩的学生，可能会更倾向于篮球、足球等激烈的体验健康活动，蓝色、绿色性格色彩的学生可能会更加倾向于羽毛球、乒乓球等运动，划定适当的范围让学生选择，能够有效的提高学生兴趣和参与度，也是将课堂还给学生的重要方式之一。

3、结束语

综上所述，充分利用性格色彩学的内容，有机的、有取舍的结合青少年学生的实际情况，选择适合的体验健康活动，并能够得到身心双侧的满足和自我认同，增强体质磨炼意志，方能促进其全面健康的发展。