吴清莉(海南外国语职业学院 海南 文昌 571231)
排球运动本身就属于一项综合性的体育运动内容,在高校排球运动过程中,学生想要得到充分的锻炼,能够保证自己的身体素质有进一步的提升,就需要加强学生本身的运动能力以及排球操作技巧。只有这样的排球训练设计才能够更好地改进学生的身体器官以及身体组织技能,除此以外,在排球运动过程中,还能够让学生现有的心理状态有所调整,更好地适应社会生活。现如今,在排球教学与运动阶段,由于该项运动对身体的抗性要求比较高,运动强度也比较大,这样的运动方式常常会导致学生出现运动损伤的问题,这样的问题就会给今后的体育教育活动产生十分严重的阻碍。
运动损伤的问题在排球运动阶段属于一项常见性的情况,运动损伤的出现会使得学生对于排球运动产生抵触的心理,也会降低学生对于排球运动的兴趣程度。针对高校排球教学过程中运动损伤发生的主要原因来说,可以从以下几方面进行分析:
在进行排球训练前期,首先需要有充分的前期准备活动,这样的准备活动能够从根本上避免运动损伤的问题产生。从现阶段的教学中能够看出,部分高校教师在排球课程开展前期,没有重视准备活动的内容,在开展教学期间,只是通过几个简单的动作让学生能够做基础性的热身,但整体热身活动并不充分,没有办法通过前期的准备活动来调动学生的各个身体组织以及器官,缺少准备工作的锻炼,造成学生的自身中枢神经系统以及运动器官没有得到充分的激发,在这样的条件下,直接投入到高强度的排球训练中,就十分容易出现运动损伤的情况。
在高校排球的教学过程中,学生出现运动损伤最为关键的一个原因就是学生并不具备专业性的运动思维,对于整个排球运动内容也没有科学性以及专业化的思想构建。现阶段,我国传统高校的教育模式中,对于体育学科的系统构建就没有明确的规划,这样的重视程度就会影响到学生专业化的运动意识以及运动思维,对于运动损伤的专业性知识,没有办法通过日常的教学进行学习。这样的问题能够直接造成学生在排球锻炼过程中,不能科学有效的掌握排球运动的精髓内容,没有办法按照自己的身体情况采取有效的保护措施,导致在活动中出现身体运动损伤的问题。
在高校排球的教学阶段,由于具体的教学组织方面没有专业性的科学构建,这样的管理制度缺失,就会影响到最终的排球教学产生系统性不足的问题,除此以外,在体育场的教学设备方面没有得到全面的更新,其设施比较落后,也没有按时进行修复与调整,在这样环境下进行排球的教学特别容易造成运动中的损伤情况。所以,想要从根本上避免运动损伤的问题,就需要对排球教学中的整体管理内容进行建立,完善现有的运动设施、设备。另外,排球运动本身同其他的体育运动有着很大的差别,排球运动有着自己特点以及运动方式,该运动本身对学生的熟练程度就有很具体的要求,在排球课程的教学中,假如没有针对性的教学方案,没有切实有效的管理方法,只是单纯的让学生进行排球的练习,在这样的情况下,就会在排球练习中出现混乱的情况,给学生的运动损伤埋下很大的隐患。
在高校排球教学中,由于该项运动对于学生的技术熟练程度有着比较具体的要求,但是排球运动本身又具有十分复杂多样的运动技巧,学生需要在日常的学习中掌握这些技巧才能够有效的规避运动损伤的问题。在教学阶段,教师并没有让学生了解到排球正确的技术动作,在人体结构特点以及运动生物力学原理等方面也没有让学生有进一步的知识了解,这样的情况下也会有运动损伤的问题出现。
按照现阶段高校排球的实际教学情况进行分析,我国当前的排球教学依旧存在诸多问题,想要将高校排球教学中运动损伤的问题从根本上改进,就需要从现有的问题出发,按照针对性的策略进行逐步完善,以这样的方式来更好地促进今后高校排球教学的发展。针对高校排球教学中运动损伤的预防策略来说,可以分成以下几方面的内容进行分析:
在排球教学阶段,需要让学生从心底树立安全防范意识,在运动前期就做好相关的准备工作,这样就能够最大程度上有效防止学生出现运动损伤的问题。这样就需要高校体育教师能够在排球教学前期,给学生全面讲解训练过程中安全保护的相关知识内容,让学生能够防患于未然,严谨认真,用积极有效的态度来对待日常的排球锻炼。
比如,在训练初期,教师需要把重点放在教学运动过程中的安全问题,并通过多媒体的方式使用视频或者实物讲解的方式给学生进行针对性的内容讲解,这样能够给学生介绍到安全防护的相关要点以及实际做法,针对排球运动出现的诸多问题教师需要进行重点分析,让学生能够更加全面的意识到在日常锻炼过程中自身安全的重要性以及防护工作的关键性,并在实际的操作过程中,按照严格的内容要求自己的排球动作。
在排球教学的具体内容中,需要将运动意识进行全方位的内容贯彻,科学有效的组织和安排教学的内容。在排球教学阶段,教师需要重点关注排球运动的技巧以及运动技巧的使用方法,让学生能够在日常学习过程中就掌握到排球运动的基本规律以及相对应的技术技巧内容,在训练规则许可的条件下,可以适当增加多样性的技巧动作。在意识层面上,教师需要关注具体的排球动作,将动作进行进一步的分解,保证各项排球的教学动作能够符合人体解剖学以及运动生物力学的原理。教师在这样的教学阶段,按照学生的实际情况进行个性化的教育,充分将时间与空间之间的变化进行有效讲解,使得学生能够将自己的体能以及运动技巧得到进一步的展现,保证运动量以及运动强度的基础上合理的安排各项训练活动。在技术教学、训练等方面,教师需要保证在动作规范的要求下,最大程度上降低运动损伤的情况概率。
现阶段,我国高校排球课程实际教学学生数量比较多,教师在教学过程中很难兼顾到每一位学生的情况,也不能对所有学生进行针对性的一对一辅导,在这样的情况下,会常常出现运动损伤的问题。想要最大程度上避免由于动作操作不规范出现的运动损伤问题,教师可以将课程中的学生按照不同的基础情况分成小组,根据小组的整体情况进行分组教学的模式推进。这样的教学方法能够在排球技术方面有规范性的内容落实,让教师对于学生的指导也更加具有针对性与目标性,让教师能够更加及时有效的对学生存在的不规范动作进行及时纠正,让学生能够最短时间内掌握到正确的练习技巧,这样的教学方法能够使得高校排球整体教学模式更加具有专业性的内容。同时,小组的教学方法方便让学生进行互评与自评,这样能够让学生从自己的实际情况出发进行动作技巧方面的调整,使得整个排球教学内容更加具有教学效果,也更加具有针对性与个性化。
除此以外,为了能够从根本上防止运动损伤的情况产生,教师需要对整个教学阶段的运动量以及运动强度进行科学有效的内容细化,让学生在掌握排球知识的同时还能够科学的处理运动量以及运动强度之间的关系。在具体教学阶段,将循序渐进以及系统性的教学原则进行逐步落实,在这样的教学模式下能够将因材施教、合理休息、科学训练的诸多内容得到最佳的展现,最大程度上降低由于局部负荷较大或由于运动量过大造成的运动损伤问题。
在高校的体育教学课程中添加排球教学的内容,能够让学生的身心健康得到更加全面的发展,让学生在充分强身健体的同时还能够具备体育运动精神以及体育素养提升,但是,在这样的能力提升下,更加需要从根本上降低运动损伤的概率,全面系统的将排球运动损伤产生的原因进行逐步分析,并按照针对性的措施进行改进,进一步找到相对应的应对策略,将准备活动的内容进行细化,针对排球的基本动作以及动作规范有更加具体的要求,科学合理的进行课程内容的开设以及课程知识的系统构建,让学生能够学习到保护自己的要领,掌握正确防范的方法,只有这样,才能够从根本上预防运动损伤的情况产生,逐步减少运动损伤的发生概率,有效的提升排球教学的整体教学质量以及运动效果。