中小学生足球排舞在中学体育教学中的功效

杨爱玲

据最新调查显示，近20年来，中小学生的体质呈明显的持续下降趋势。从教十几年来，笔者明显感觉到学生身体素质下降了，突出表现在柔韧素质与耐力素质下降，也给教体育教师的教学工作带来空前的压力。体育教学是全面提升学生体质的重要手段。体育教学关系到学生体质的增强和健康水平的提升。21世纪是体育发展的时代，是全民健身的时代。因此，急需创新一项适合中学体育锻炼的项目，调动学生参与锻炼的积极性。中小学生足球排舞为解决这个问题而诞生。

排舞自2002年开始引入我国，经过十几年的发展已经成为风靡全国的一项新型大众健身项目。排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等融为一体的多运动形式，在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位。

2016年，我校“嘉应名师”李应聪，通过长期的体育教学实践和科学的研究方法，首次将足球运动与排舞动作相结合，创编了中小学生足球排舞的一系列动作，创编成整套动作。在两届梅州市梅县区中小学生田径运动会的开幕式进行千人中小学生足球排舞的推广表演，获得成功。中小学生足球排舞将足球运动技术中的运球、拨球等动作完美融入到排舞中，二者的完美结合使我们的表演队成为开幕式上的亮点。我们的表演队动作整齐，精神面貌积极向上，奔放舞动的青春全息令万名观众叹为观止，得到在场领导的肯定与支持，也给师生们留下深刻的印象。通过几年来的教学实践，李应聪老师创编的中小学生足球排舞也日趋完善，被广泛应用于中学体育选项教学、中小学体育教学、中小学体育大课间体育活动，课外体育活动和大型运动会开幕式的表演，以及大型广场舞中应用等。中小学生足球排舞具有以下功效：

一、健身价值

排舞运动安全、无损伤，符合自我锻炼标准，动作幅度可大可小，锻炼者可根据自身情况锻炼。对锻炼者自身条件要求不高，只要自己喜欢，就可以根据自己的喜好选择不同曲目进行有针对性的锻炼，充分活动身体的各个关节部位。在运动过程中，通过身体协调排汗，消耗能量，减少脂肪，长期坚持锻炼的人，能够起到减重，保持体型的效果，还能提高和改善身体的平衡性和灵活性。

经过几年的实践，并且不断改进和完善动作，中小学生足球排舞逐步显现出其健身的价值。在全国中学生体质测验中，我校学生体质达标率大大提升，学生们都得到了很好的锻炼，这也有助于消除身体疲劳和放松紧绷的神经，从而达到增强体质、增进健康、延迟衰老、提高人体的活动能力等良好的健身作用。笔者亲身经历表明，练习中小学生足球排舞几年来，自身的体脂减少了，整个人的体型得到塑造，身体各项指标正常了，整个人的气质也得到了提升。同时，笔者还带动身边的朋友参与练习中小学生足球排舞，锻炼效果也很好。

二、健心价值

现在的中小学生面临着家长高期待、学习任务繁多、各项竞争激烈等压力，社会对他们的要求越来越严格，他们的心理压力巨大，其中有部分独生子女从小备受父母关爱，由于长期的高关注和低承受力，让他们的心理出现了各种各样的问题：逆反心理强、社会交往能力弱、心理脆弱等。同样地，教师也面临巨大的压力，很多教师都处于亚健康状态，正需要合适的运动项目来缓解精神上的压力，而中小学生足球排舞就能满足师生们的要求。中小学生足球排舞是在音乐的播放下，通过人体形体展现人体的健和美的一种特殊健身运动，音乐可以调节人的心理，使人的心情舒畅，精神愉快，还能调节某些不健康的情绪和心态，如，意气消沉和情绪沮丧等。美国心理学家德里斯考发现舞蹈能成功地减轻中小学生们在考试期间的忧郁情绪，人们还发现通过舞蹈练习可以松弛人的烦躁情绪，消除疲劳，缓解心中的压抑。

笔者班上有位女生小青，平时是个腼腆内向的女生，在体育课活动中，很多时候表现得畏手畏脚的，不敢展现自己。在中小学生足球排舞训练时，笔者发现她动作标准、姿势优美、乐感好。笔者想通过排舞来培养她自信心。首先，在小组练习的时候，笔者邀请她出来做示范动作，她有点犹豫，笔者鼓励她说笔者会陪同她一起做示范动作的。慢慢地，她由起初的扭捏到最后的落落大方，由刚开始的小组示范再到班级标兵，最后成為了年级领舞。从中，笔者明显感受到了中小学生足球排舞给小青带来的变化，伴着音乐，释放了压力，拉近了同学之间的距离，展现了自我，提升了自信心。

通过采访我校参加中小学生足球排舞的师生，笔者了解到，不管工作有多累，学习有多忙，只要一听到音乐声响，融入到排舞的世界中，他们的身心似乎就得到了释放，生活和工作上的烦恼似乎就烟消云散了。

三、彰显团队精神

中小学生足球排舞一般以团队的形式进行表演，以我校为例，在市、区、校运会中均是千人表演。团队表演需要各成员之间动作协调，整齐划一。成员之间需要及时沟通和交流，通过倾听他人和表达自己，来达到团队表演所需要的效果。在练习和竞赛的过程中，组织者通过观察，将个人有机组合起来，使每个人都有机会在合适的位置上发挥个人特长，在团队中发挥最大的作用，充分发挥集体潜能，从而形成团队合力。这股团队凝聚力在体育教学的其他方面也得到了体现，比如，在每节课的体质练习中，好多身体基础较差的学生坚持不下去，周围的学生总是不忘给他们加油打气。刚开始，班上一个男生在做引体向上时候，一个也完成不了，但他的周围不是嘲笑他的人，而是做示范，为他加油鼓劲。一年之后，他的引体向上达标了。

实践表明，中小学生足球排舞应用在大型运动会开幕式表演中，表演队里的学生，动作整齐，精神饱满，神采奕奕，完美融入到大集体中。

总之，中小学生足球排舞是一个集健身和健心于一体的运动，也具有高效的练习效果，值得推广学习。

[本文系广东省教育科学规划课题“中学生足球排舞在中学体育中的应用”（批准号：2018YQJK190）的课题研究成果]

参考文献：

[1]李应聪.中学生排舞[M].广州：广东高等教育出版社，2016.

[2]韩啸.中小学体育教育中“课课练”对身体素质的影响[J].林区教学2016（3）.

[3]百度百科.排舞[OL].http：//baike.baidu.com/view/581076.html.

[4]刘聪.浅议高校开设体育舞蹈的可行性响[J].哈尔滨体育学院学报，2005（10）.