“空罐头”也是可以改变的

陈皓昱

你身边是否存在这样的人，他看起来对什么都是淡淡的，你和他说好玩的事，他淡淡的;你邀请他出去嗨，他看起来没什么兴致;你想和他做好朋友，他却似乎对谁都一样，无形中透露着距离感，你怎么也走不近他。有人把这种人比作“空罐头”。

如果是，请不要攻击他们，冷待他们，因为这并不是他们本来的样子。他们或因童年爱的缺失，受挫经历的影响，或是沉迷于网络，对周围的一切竖起高高的心墙，使人觉得淡漠又孤寂。

情感平淡有何表现？

他们对外界刺激缺乏相应的情感反应，缺乏内心的体验，很难有激起他们情绪波动的事情;逃避社交，缺乏良好的人际关系，无法亲近他人、与他人建立很好的关系;生活刻板而不善于改变，内心往往充满了孤寂。还有的人则会表现为极端的性格，出现反社会人格的特征，缺失道德感，即使伤害了他人也不会感到内疚和羞耻。

造成情感平淡的原因是什么？

从小成长的环境中，

缺失温暖与爱

父母长期不在身边，或即使在身边也只有冷言冷语的要求，没有亲密与关怀、分享与感恩。这与平时父母要求严苛是不同的，因为年幼的孩子是凭着本能去寻求至亲的温暖与安全，而当这种需求无法被满足的时候，人会慢慢学会用“冷漠”去应对不舒适的心理，也就是我们说的逃避机制。人在这种环境下成长起来，不会主动与他人建立亲密关系，也不知道如何与他人建立良好的关系，因为一直以来便是如此。

曾经遭受过挫折与失败

在成长过程中，往往会遇到各种各样受挫的情形。一是体现在与人交往的过程中，说错话被误会，感到自己不被喜欢，进而关系受挫，害怕受伤，太在意别人而变得小心翼翼，不敢主动交流，感觉无法融入集体，循环往复、久而久之带来人际交往的挫败感、无力感;二是特殊事件的创伤，比如被虐待，长期遭受冷暴力、目睹亲人自杀等。为了回避这些创伤带来的痛苦，冷漠往往是最不费力气，也最容易屏蔽这些感受的方式。

信息化时代网络病

网络使得人与人的沟通交流方式变成屏幕间的信息交换，失去温度又没了尺度。许多从小接触网络的人，沉迷小说、网游，虚拟的世界使得一切都触手可及，视觉冲击新鲜刺激，不需要真的有情绪反应也能在网络世界里激情澎湃。回到现实的世界中时，便索然无味，好似什么都提不起兴趣，对什么都很平淡。

那么，“空罐头”的问题该如何解决呢？

1及时捕捉兴趣点。意识就如川流不息的河流，在很多时候不注意就已经流走，往往一时的关注点容易被忽视和淡化，而这个关注点也许就是发现兴趣的关键点，需要留心和主动注意捕捉。从淡漠到有兴趣，情感的变化也需要时间和过程，慢慢地学会捕捉兴趣点从而激发情感。

2尝试主动沟通。人与人之间的关系要靠沟通去维系，了解一个人很多时候是从接触一个人的言行开始的，不要吝啬自己的语言，尝试放下高竖的心墙，让别人走近。人际关系就在和別人间的你来我往中逐渐联结。

3提出自己的需求。长期的压抑带来的情感平淡，往往背后有着不容忽视的需求缺失。试着向家人、朋友说出自己需要什么，可以是一个拥抱，一次聚餐，一次出行的陪伴。

4与人群待在一起。越是情感平淡就越是想一个人待着，仿佛世界里除了自己空无一人。这种时候，可以尽量待在人群中，试着融入现实，融入群体，参与到集体活动中去。

如果感到困难和无力，不妨寻求专业心理医生的帮助。及时进行专业的引导和治疗，也许改变就在一点点发生。