“健康第一”理念在小学体育教学中的渗透

福建省漳州市华安县第二实验小学 耿美丽

客观来说，小学生的身体情况并不乐观。小学生正处于身体素质的快速发育时期，他们的四肢、器官都需要经过科学的锻炼才能达到最优化发育状态。然而，小学生的课业压力很大，每天都忙于上课、写作业，休息时间不足，难以坚持科学锻炼。另外，现在的小学生也比较“宅”，因为大量的电子设备、玩具牢牢抓住了他们的注意力，所以即便有空闲时间，小学生也不愿意运动。长此以往，小学生的身体情况便会亮出“红灯”。因此，小学体育教师必须要客观分析小学生的健康需求，改变小学生的生活习惯，通过科学、合理的体育运动来优化小学生的身体素质。

一、渗透体育理论指导，改善小学生的运动理念

常规的小学体育教学一般是以教师演示相应的动作规范，然后由小学生反复练习的形式展开的，教师并不会解释各项运动对于学生身体健康的积极影响，导致小学生根本不理解运动的意义，所以无法产生强烈的运动兴趣。如果要想渗透“健康第一”的理念，小学体育教师便要积极完善理论讲解，让小学生清楚地认识到参与运动锻炼对于自身身体健康的好处。

就如本班大多数小学生都对长跑运动心生抗拒，因为这一运动项目对小学生的耐力、身体协调能力、四肢发育能力等都有较高的要求，许多学生在长跑过程中都会出现胸闷、心口疼、喘不上气、四肢无力等不良症状。为了减弱小学生的抵触、抗拒心理，笔者及时为学生解释了长跑运动的好处，比如有利于发展学生的耐力，有利于保护学生的呼吸系统、心肺血管功能、细胞代谢功能等，还利用一项社会调查表示坚持长跑运动的人普遍比较长寿。而且，笔者还告诉学生，长跑运动是消除学生肥胖问题的基本运动，很好地优化了小学生的运动认识。这就便于小学生正确对待长跑，虽然有一部分学生依然不喜欢长跑，但是不再抵触，自觉按照笔者所设计的长跑训练计划参与长跑运动。

二、灵活调整体育训练强度，确保运动的科学性

运动强度直接与体育教学目标挂钩，需要以学情为基础。设想一下，如果体育项目的运动强度过大，导致小学生的身体负担过重，那么不仅无法优化小学生的身体素质，反而还会直接损伤小学生的身体健康。同理，如果运动强度过小，也无法全面开发小学生的身体潜能。因此，小学体育教师要根据学生的身体负荷强度调整运动目标，保证体育指导的科学性。

就如在“30 米快速跑”一课教学中，笔者就认真观察了小学生的体质水平，据此设计了层次化的教学任务。比如，短跑能力、反应能力低下的学生只需掌握30 米快速跑的规范动作即可。当学生掌握了这一运动技术之后，则需视情况而定，不断提高30 米快速跑的奔跑速度，有效发展自己的四肢力量。为此，笔者组织了30 米快速跑测试，记录了学生所花费的短跑时间，由此提出了有针对性的提速要求。然后，笔者会客观分析本班小学生在30 米快速跑中的行为表现，根据学生的奔跑技术、姿势等进行客观指导。

三、丰富体育训练形式，保证运动的质量

体育学科与常规课程不同，前者必须要经过大量的运动练习与长期的坚持才能切实优化小学生的身体健康，所以小学体育教师要及时优化体育运动的训练量。然而，小学生的定力不够，喜欢追求新奇事物，难以自觉参与一成不变的体育训练。对此，小学体育教师便要积极拓展体育训练形式，合理引入丰富的体育游戏、比赛等，以便让小学生自觉参与体育锻炼。

就如在“跳绳”一课教学中，笔者就组织了“花样跳绳”的实践调查活动，鼓励小学生自主研究花样跳绳的方式与运动技术，由此丰富跳绳内容。然后，笔者会根据不同的花样跳绳类别组织跳绳比赛，由此激发出小学生的竞争心理，促使小学生主动参与跳绳训练。另外，笔者还经常在短跑训练活动中组织“抢凳子”比赛，即如果学生人数为10 人，那么笔者便会准备9 把凳子，要求学生围成一个圆圈，随着口号抢凳子，没有抢到凳子的学生便需退出游戏，随机撤下一个凳子，进行下一轮游戏。

总而言之，在小学体育教学中渗透“健康第一”的理念是为了保护小学生的身心健康，对小学生一生的发展都有积极作用。因此，小学体育教师要积极分析小学生的成长需求，根据小学生的身体素质与成长规律优化体育教学指导。