神经肌肉训练减少运动损伤

尽管童年的体育锻炼可以促进健康的生长和发育，但参加任何体育锻炼都必须平衡运动与受伤的风险。本研究评估了神经肌肉训练(NMT)方案减少初中运动员受伤的效果。

本研究纳入了12个初中里年龄在11～16岁之间的学生。这些学校被随机分为干预组和对照组。在每节课开始时，两组的体育老师都会组织学生进行15分钟的热身。NMT方案包括有氧、敏捷、力量和平衡练习。对照方案包括有氧、静态和动态拉伸练习。使用损伤监测系统评估基线、暴露和损伤数据。主要结局指标是在运动或娱乐活动中导致的会损失活动时间或需要就医的任何损伤。

在随访的1年中，对照组有69人受伤，NMT组有54人受伤。回归分析显示，干预方案对所有女孩运动中出现的损伤均具有保护作用，但对男孩没有。另一项分析显示，NMT方案对下肢损伤和需要就医的损伤具有保护作用，但同样仅限于女孩。

结论：这项针对中学生神经肌肉训练热身方案的大型随机对照试验发现，与对照组相比，该方案可以减少受伤，但仅针对于女孩。

(王宁华、傅龙译)

Emery C, et al. Implementing a Junior High School-Based Program to Reduce Sports Injuries through Neuromuscular Training (iSPRINT): A Cluster Randomized, Controlled Trial (RCT). Br J Sports Med. 2020, 54: 913-919.

中文翻译 由 WHO 康复培训与研究合作中心(武汉)组织

本期由北京大学第一医院 王宁华教授主译编