高职院校大学生情绪管理水平调查报告

侯春宇

（黑龙江农业经济职业学院，黑龙江 牡丹江 157000）

近年来，高职大学生的心理健康问题日益受到关注，对其进行情绪管理教育，是提高高职大学生心理健康水平的一个重要方面，也是高校心理工作的一个重要内容，如实掌握高职大学生负性情绪的来源及对情绪处理方法等状态，是学校开展心理教育的必要前提。

一、问题的提出

近年来，高职大学生在面对学业、情感、交友、就业等问题时往往比较敏感，有较大的情绪波动，常常会出现各种负面情绪的困扰，导致人际关系紧张等不良体验。因此，在我校大学生中展开情绪管理等相关问题的调查研究和探索，并提出有针对性的解决措施，是儿基会开展“生活技能”项目的初衷，也是提高我校心理工作水平的契机。

二、研究设计

（一）研究对象：黑龙江农业经济职业学院在校大学生。

（二）研究方法：本研究采用自编《高职学生情绪管理调查问卷》测查大学生的情绪管理能力，问卷共包括41 道题，5个维度：自然情况调查、情绪识别能力、情绪波动体验能力、寻求社会支持系统能力、自我调控情绪能力。

（三）统计工具：采用问卷星软件对获得的数据进行分析。

三、研究结果

（一）自然情况调查：此次测试男生占61.6%，女生占38.3%，大一、大二、大三分别是62.2%、35.4%、1.95%，乡村学生占63.6%，城镇学生占36.3%，非贫困生占51.9%，贫困生占48.1%，调查按性别、年级、学生来源以及家庭情况四个角度考虑，希望能从不同群体分析出学生情绪的状态。

（二）情绪识别能力：在识别和关注情绪方面，有97.42%的学生能够认识到识别情绪的重要性，并且95.5%的学生能关注并识别出自己的情绪，通过调查得知大多数时候68.92%的学生是处于平和状态，25.8%的学生对事物能保持好奇的状态，27.4%的学生是处于愉悦的状态，但是仍有81.43%的学生处于焦虑、对事物没有兴趣、不开心、无精打采、紧张、疲劳的状态中，帮助这些学生改变不良状态是我们今后工作的重点。

（三）情绪波动体验：通过调查，学生在打游戏的时候情绪波动最大，其次是一个人独处，再次是与舍友及同学讨论问题的时候，说明处理好同学关系和舍友关系对情绪管理有重要意义；另外季节和时间段对学生的情绪波动也有影响，早晨波动最大，与我校多年来一直坚持学生早值、做早操这些管理活动有关系，以后学校可以在情绪波动影响比较大的时间段和季节组织一些学生喜欢的活动，来减少情绪波动。

（四）寻求社会支持系统能力：当情绪不佳时有42.57%和7.62%的学生选择自己闷着和其他，当遇到开心或者愉悦的事情时有17.83%和9.5%的学生选择了不分享和其他，当开心和不开心时只有36.67%和28.73%的同学选择了找人诉说，看出学生中寻求社会支持系统的意识不够，仍需要我们在今后的工作中加强引导和教育：让学生了解社会支持系统对自己情绪管理的重要性，并通过训练学会与人沟通的技巧和方法，树立主动建立和维护社会支持系统的意识，减少情绪困扰带来的不良体验，疏通情绪管理渠道。

（五）情绪管理能力：学生在情绪不佳时能够有意识地控制和调节，通过调查问卷还能得知，学生进行自我情绪疏导的主要途径是找同学倾诉，可知，这个阶段的学生，比较注重同学之间的交流，并对同学关系比较敏感。

四、调查分析

焦虑等是大学生存在的主要消极情绪，这些消极情绪严重影响了大学生的身心健康，在消极情绪管理上，女性比男性更敏感、控制力更好，但女性的不良情绪发作频率更高，因为女性会通过哭泣、消费、倾诉等有效方式排解，所以这种情绪持续时间不长。其次，大学生的情绪体验与年级面对的各种压力源有关，即使同样的情绪体验，在不同的年级阶段其导致的原因是不一样的，在大一阶段的学生，面对陌生的生活环境、学习环境和人际环境，会有较多的焦虑、孤独等情绪，大二阶段的学生主要是面对学习、情感等压力，大三阶段主要面对的是毕业、就业的压力，因此，在疏导的时候，要有的放矢。最后，大学生在情绪管理方面的意识不强，学校可以通过各种教育手段提高学生的情绪管理意识，做到自我重视、自我管理，进而提高学生的心理健康水平。

五、建议

（一）加强课堂教育，提高情绪认知水平

通过心理必修课、选修课和讲座，提高学生对情绪的理性认知：情绪无好坏之分，任何情绪的存在都是有其合理性的，也都有其存在的价值和意义，我们只有了解、拥抱情绪，并学会如何与之相处，才能真正地去了解和管理自己的情绪。

（二）增加实践体验，掌握情绪管理方法

通过案例的讲解和实践活动的体验，帮助大学生掌握各种情绪调节的方法和技巧，在准确识别情绪的前提下，采取适合自己并行之有效的调节方法，达到情绪的缓和、转移和改善，减少不良情绪的伤害。

（三）展现自我价值，拥有良性情绪状态

学校组织丰富多彩的课外活动，创造多种平台，学生在活动中，感受成长、展现价值、学会相处之道，不断提高自信和沟通能力，在认知自我、锻炼自我、提升自我的同时，保存良好的情绪状态，逐渐强大内心，提高情绪抗压能力。