中职体育教学中学生身体素质的提升策略

许晓卫

【摘要】随着我国运动健儿在国际赛场上取得了傲人的成绩，使得全民体育锻炼的热情又一次被点燃，从而也使得体育改革进入了全新的阶段。随着中职学生的学习压力增大，加上信息技术的飞速发展，导致中职学生缺乏体育锻炼的现象日益严重。因此，新课改也将对中职体育教学改革的要求从提高教学质量上转移到了最本质的提升学生身体素质上，从而使中职体育能够更好的肩负起其增强人民体质的历史使命。本文就针对中职体育在教学中提升学生身体素质的有效策略进行了深入的研究和整理。

【关键词】中职体育 身体素质 提升策略

前言

俗话说“身体是革命的本钱”，中职高强度的学习压力对学生的身体素质和心理素质无疑都是极大的考验和挑战，中职学习阶段拼搏到最后拼的不是过硬的知识储备和超强的学习能力，拼的是是否具有较好的身体素质可以抗住高强度的学习压力。而现阶段，中职学生不良的生活和学习习惯已经严重导致身体素质越来越差，從而失去了继续奋斗的本钱。在这样如此严峻的情况下，利用中职体育教学来提升中职学生的身体素质无疑是最佳选择，

一、中职体育教学中提升学生身体素质的有效策略

（一）转变理念，更新教学方式

体育作为一个辅助型的学科一直没有得到太多的重视，从而导致教学理念和教学方式长时间没有得到优化和更新。陈旧的教学理念指导下，在教学中依然由老师组织学生一起进行课前热身跑，然后自由活动的“大帮哄”教学方式使得学生并没有对体育教学的意义有正确的认识，而是把体育课当成了自由活动课，因此，学生在体育课上难免存在消极应付心理，最终使得体育课并没得到实质性的教学成果。针对中职体育教学的现状，要求老师要转变自身的教学理念，并且根据学生个人体质的差异而采用分层次的教学方式保证每一个学生都能得到充分的锻炼。

如在体育教学中对学生进行长距离跑的训练项目时，针对肺活量较大的学生老师就要向其传授在跑步过程中怎样分配跑步速度的技巧，而对于跑步技能较差的学生老师则要根据学生的实际情况让其先从短距离跑步项目开始训练，循序渐进的提高跑步能力，从而保证跑步训练项目可以顺利和安全的进行。

（二）利用游戏，激发锻炼兴趣

新课改的教学改革过程中通过对大量的改革案例的经验总结，激发学生的学习兴趣是可以提高教学质量的主要方式。因此，中职体育也可以利用激发学生进行体育锻炼的兴趣来达到提高学生身体素质的目的[1]。游戏活动是能够激发学生进行体育锻炼的最佳方式，而体育教学中宽敞自由的教学环境和场所也成为了开展游戏活动得天独厚的优势。在中职体育教学中引入游戏教学的方式，让学生可以对体育锻炼有全新的认识，也使学生可以在轻松愉快的氛围中进行体育锻炼，同时能够真正释放心中的压力从而可以更好的投入到游戏活动中，在不知不觉中进行了体育锻炼。因此，利用游戏教学必定会让中职体育能够得到显著的教学成果。

在中职体育的教学中老师可以根据学生的接受程度，设计几个可以对学生身体各项技能进行锻炼的趣味体育项目，然后将其分布在跑道的不同位置，并让学生通过接力的方式来进行比赛，借助游戏环节将需要学生进行训练的体育项目连接起来，全员可以参加的游戏活动提高了学生对体育训练项目的参与程度，并让学生感受到体育锻炼的乐趣。

（三）提高意识，养成锻炼习惯

意识对人的行为具有一定的指导作用，同时也是人类自发进行活动的思想基础[2]。在中职体育的教学中提升学生的身体素质也要从学生的思想意识着手，通过提高学生自主进行体育锻炼的意识来帮助学生培养进行体育锻炼的习惯，从而让体育锻炼成为学生生活的一部分，全面改善中职学生亚健康和体弱多病的身体素质，从而保证学生可以更高效的进行科学文化知识的学习。

中职体育的教学分为室内理论教学和室外活动教学两部分，而在室内对学生进行体育理论知识的讲述是就是帮助学生树立体育锻炼意识的最佳时机。老师可以借助我国运动健儿在赛场上出色的表现和五星红旗冉冉升起时的国家荣誉感来点燃学生心中关于体育锻炼的那团火，让其成为学生想要通过体育锻炼来提高自身身体素质来更好建设祖国的动力。

（四）增设社团，延伸课堂教学

中职体育在教学中提升学生的身体素质需要长时间坚持不懈的锻炼才能够实现的，并不是短时间内就可以轻易完成的教学任务。因此，老师可以指导学生建立体育社团，在丰富学生学习生活的同时也为学生利用自己擅长的体育项目进行体育锻炼提供了平台和场所。体育社团的建立可以打破课堂教学时间有限的束缚，将体育课堂延伸到学生的课外活动中，这一措施必定会让中职体育对学生身体素质的提高得到意想不到的效果。

新时代文化多元化发展，使得学生对体育项目的需求再也不仅限于球类、跳绳和跑步，更多的学生开始训练轮滑和街舞等具有新时代特点的新型体育项目。当这些体育项目在体育课堂教学中无法得到锻炼就可以在社团活动中得到展示[3]。在体育社团中加入新型的体育运动项目，可以在满足学生借助新型体育运动项目进行锻炼的需求，同时也拓展了学生对体育项目的见识范围。

结论：综上所述，中职体育要提高学生的身体素质就要从转变教学理念和更新教学方式开始，利用游戏教学的方式来激发学生进行体育锻炼的兴趣，通过提高体育锻炼的意思，促使学生将体育锻炼培养成一种习惯，另外还可以借助体育社团的力量，让体育课堂教学可以得到延伸并且在非课堂教学时间也能督促学生进行体育锻炼。通过在中职体育教学中对提升学生身体素质的有效策略进行充分实施，必定会带来学生体质得到全面提升的教学成果，同时也使中职体育找到了存在的价值和发展的动力。

[参考文献]

[1]李述凯.中职体育教学中学生身体素质的提升策略[J].教育艺术，2020（12）：33.

[2]刘文.论在中职体育教学中如何提升学生身体素质与职业能力[J].当代体育科技，2017，7（26）：114+116.

[3]马志玲.中职学校学生身体素质现状与体育课程改革的研究——基于提升青少年身体素质的视角[J].青少年体育，2014（06）：126-127.