运动让人永葆青春

美国研究人员通过小鼠实验发现，运动可以增强肌肉干细胞的再生能力，而且这种益处只发生在年老小鼠身上。

研究人员让20 个月大的小鼠(相当于人类60 ～70 岁)和3 ～4 个月大的小鼠(相当于人类20 ～30 岁)每晚在运动轮上随意奔跑，年老小鼠跑5 公里，年轻小鼠跑10 公里。另外两组年轻和年老小鼠给予不旋转的轮子作为对照。经过为期3 周的夜间有氧运动后，研究人员比较了这些小鼠修复肌肉损伤的能力。结果发现，久坐不动的年老小鼠修复肌肉损伤的能力明显低于久坐不动的年轻小鼠，而经常锻炼的老年小鼠修复肌肉损伤的能力明显优于不锻炼的老年小鼠。这种运动带来的益处在年轻小鼠身上没有观察到。

研究人员发现，有规律地锻炼可以使组织修复能力增强，主要体现在肌肉干细胞的修复能力上。

虽然没有研究发现可靠的永葆青春的方法，但众所周知，运动可以降低各种与年龄相关疾病的风险，包括心血管疾病、癌症，甚至阿尔茨海默病。