护好阴道，性爱长久

刘奇籽

性爱时戴套 戴安全套不仅可以预防性病和意外妊娠，而且能够保持阴道的PH 值，有利于一些有益细菌（如乳酸菌）的生存，起到预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道疾病的作用。

穿全棉内裤 全棉内裤是最适合阴道的衣物，可以降低阴道炎的发生概率。调查显示，那些喜欢穿化纤内裤的女性更易患阴道炎。

练习收缩盆底肌 加强盆底肌肉，对于夫妻性生活的和谐与产后尿失禁的治疗等有帮助。

常喝酸奶 常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌繁殖，进而预防阴道酵母菌感染。选择酸奶时不要选高糖的，易导致阴道酵母菌感染。

坚持每年检查 每年至少一次妇科全面检查。

向阴道冲洗说不 阴道有自我清洗功能，而且多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病的风险。

骑行时要小心 女性骑行时，其外阴出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增加。因此，女性在进行骑行运动时要穿短裤，调整好姿势，使私处免受疼痛。

学会清洗 女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，使用香皂清洗会使私处皮肤发干，建议使用温水冲洗。如果感觉只用清水冲洗不能清洗干净，可以选用无刺激的香皂。