多元组合教学在高职院校健美操教学中应用研究

李瑞龙 济源职业技术学院

2019年2月13日，国务院印发了《国务院关于印发国家职业教育改革实施方案的通知》，这篇8700多字的文件对职业教育提出了全方位的改革设想。《通知》强调到2022年前，国内将会有大批普通本科转型为应用型高校，同时会在国内重点建设50余所高水准的职业院校和150个骨干专业。相关文件的出台充分体现职业教育的重要性。2016年《国务院办公厅关于强化学校体育，促进学生身心健康全面发展的意见》客观指出“学生体质健康水平仍是学生素质的明显短板”，特别强调当前学校体育仍然是国内教育事业的薄弱点。特别是其指出“学生体质健康水平仍是学生素质的明显短板”，非常符合大学生的现状。

通过对济源职业技术学院在校学生体质测试数据的分析，深入了解高职学生的体质发展需求，发现多元组合教学可以提高学生的基本身体素质，促进学生综合素质的发展，为高职学生提供理论和实践参考。

一、健美操多元组合教学

与单一教学相比，多元组合教学将在线教学与教学软件、微视频、直播软件等多种的教学内容结合到一块。将传统教学融入多元组合教学相结合，注重高职院校学生学习积极性的培养，进一步提升高职院校在校学生的身体素质。本文中教学内容多样化是指，将田径体能、健美操综合素质、舞蹈、瑜伽、体能练习等纳入公共体育课健美操课程教学中。

二、高职院校健美操采用多元组合教学法的有效性

在高职院校体育课健美操教学中采用多元组合教学，可以实现健美操教学的实效性。究其原因，过去健美操课的开设只考虑学生的动作技能，在多元指导下进行了大量的组合教学实验。教学理论促进了健美操教学各个环节从局部到整体的有序发展和整合。因此，运用多元组合教学，应根据高职学生的特点，对健美操授课内容以及体育课培养目标进行科学合理的设计，最终实现在校学生健美操水平和身体素质都有所提升。

高职院校体育课健美操多元组合教学，引入健美操相关内容，如拉丁、普拉提、柔韧伸展、瑜伽等相关教学内容，通过多元组合激发高职学生学习兴趣，并在学习过程中逐步明确自己的学习动机，增加学习动力，愿意付出更多的时间去学习和练习健美操，同时健美操老师也加强对高职生的引导，打破传统教师的灌输式教学，充分发挥学生的主体性作用，进一步提高多元化组合教学的实际效果。

三、多元组合教学与学生身体素质以及健美操一般素质相互作用

多种教学方法的结合可以促进高职院校体育课程的发展，提高高职生的身体素质。但健美操运动对身体素质的要求比较高。

1.在柔韧性素质方面，以柔韧性素质来衡量高职学生的柔韧性和上下肢动作等基本动作的规范化和标准化。在高职院校健美操课程中加入瑜伽的学习，瑜伽柔韧对学习健美操运动的柔韧素质有很大的帮助作用。在健美操的学习过程中，如果没有较好的柔韧性就很难让这项运动达到较高级别的水平。

2.在力量素质方面，健美操一般素质可以通过纵身跳以及田径中一些体能训练内容来提高高职学生的力量素质。如通过练习1分钟仰卧起坐，可以提高高职学生前腹部肌肉力量水平。整个运动过程从准备阶段，躯干弯曲，进入脚和骨盆支撑点，肢体伸展，这些动作反复练习，对学生腰腹力量的提高有很大帮助，众所周知在健美操运动中，每一个动作都是以腰腹力量参与完成的，如果腰腹力量不足，相关动作就会松弛乏力，这样无法展现出健美操运动的青春活力，所以高职院校在健美操教学中加强对高职生力量素质训练与健美操腰腹肌力量充分结合，提高其腰肌力量。

3.在灵敏素质方面，健美操运动对灵敏素质要求较高，主要体现在身体姿势的控制和动作之间的转换上。健美操运动中整套动作和单个动作都有严格的要求。一套完整的健美操动作及节拍都比较多，这样就要求高职学生具有良好的灵敏素质以及反应能力，否则在常规考试中容易卡断，最终影响体育考试成绩。因此，高职院校体育课健美操课程教学中通过健美操综合素质常用的十字象限跳以及多种小舞蹈的运动进行有机结合，培养高职学生灵敏的反应和协调素质。

四、运用多元组合教学应注意的问题

（一）教学内容一定要体现多元性

高职院校体育课的开展主要是为了让学生保持身体健康掌握一到两项运动技能，养成终身体育的目标。丰富的教学内容在健美操课程教学过程中能够提升学生学习兴趣，同时还能使学生身体得到全面的锻炼，并在学习和练习过程中掌握各种锻炼方法。

（二）教学方法一定要多元性

教学方法多元性能够为高职学生提供有趣、多样的教学方法，进一步激发学生学习和练习健美操的积极性。

第一，根据学生身体素质，进行科学训练。

在教学中，为了让尽可能多的高职学生体验到体育带来的快乐，健美操任课老师首先要对班级学生身体素质情况进行了解，然后根据实际情况去丰富教学内容和设计教学方法。在教学训练过程中，一定要注重把握好运动强度和运动负荷，避免学生受伤和学习兴趣降低。

五、研究结果与分析

高职院校健美操课教学采用多元组合教学进行试验，根据国家体质健康测试要求，对高职院校学生进行包括身高、体重、50米、800米、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐，测试标准严格按照体质测试标准进行；健美操一般素质测试会邀请5名健美操从业教师对高职学生对健美操纵叉动作、收腹举腿动作、十字象限跳、俯卧撑以及团身跳等进行科学的评价。通过对济源职业技术学院学生进行分组为实验组和对照组历时14周共计28课时的训练最终进行对比分析，分组前分别对学生的体质测试成绩进行详细的记录和对比，两组学生各项测试水平基本一致。

（一）柔韧素质的对比分析

实验组和对照组在分组前，经体质测试成绩查询两组学生坐位体前屈P＞0.05，在统计学意义上不存在明显差异。也就是说实验组和对照组的学生柔韧身体素质基本一致，通过14周分组训练再次对两组学生进行坐位体前屈，最终实验组得分明显高于对照组。说明实验组高职学生通过14周多元组合教学后柔韧素质有了显著的提升。

体质测试结果反映了当前高职院校学生的基本体质，基本身体素质是日常健康生活的基础。在实验前后的实验班中，我们可以看到健美操的体能测试和柔韧性素质得分。经过14周的多组合健美操教学，实验组高职生坐姿体能测试项目的成绩和纵向交叉运动质量都有显著提高，说明多组合教学有利于有氧运动的灵活性。实验教学，并通过身体的腿部压杆训练、瑜伽训练，更专业、科学的训练，在零伤害的基础上对高职学生进行相应的柔韧性素质训练，不强迫高职学生达到统一的柔韧性标准，但要求学生根据自己的身体素质，逐步加强柔韧性素质。体能测试反映了选修课期间柔韧度严重下降、大量不及格，甚至体能测试期间韧带拉伤。因此，对照组的柔韧性质量没有显著变化。

（二）力量素质的对比分析

实验组和对照组在分组前，经体质测试成绩查询两组高职学生在立定跳远和仰卧起坐（1分钟）上P＞0.05，在统计学意义上不存在明显差异。经过14周分组训练再次对两组学生进行立定跳远和仰卧起坐的测试，最终实验组得分明显高于对照组。说明实验组高职学生通过14周多元组合教学后下肢力量和腰腹肌力量有了显著的提升。

从实验中可以看出，从健美操力量和体能素质等级上得出结论，经过14周的在健美操课上采用多元组合教学，在校学生在一分钟仰卧起坐项目和立定跳远项目上都有了显著提高，归结原因是学生在健美操课上练习仰卧起坐项目，主要是该项目对健美操收腹举腿的表现力的提升非常重要，这表明瑜伽船式、弓式体式以及四柱支撑等动作提升学生腰部和腿部力量非常有效。就高职院校腹部肌肉力量训练的接受能力而言，当代高职院校学生更加注重个性化，特别关注个体肌肉的变化。因此，高职学生在实践中更注重自身身体的变化。

在传统教学中，安排下肢力量仍围绕国家体质测试项目设计练习内容，未设计垂直跳跃力量训练，且新教学的素质练习学生掌握的不是太好，加上高职学生课余练习时间少，以及老师不够认真重视程度不高等，导致两组学生身体跳跃成绩没有变化。

（三）耐力素质的对比分析

实验组和对照组在分组前，经体质测试成绩查询两组高职学生在800m上 P＞0.05，在统计学意义上不存在明显差异。经过14周分组训练再次对两组学生进行800m的测试，最终实验组得分明显高于对照组。从耐力的角度来看，有氧运动需要很高的耐力。优秀的健美操运动员都拥有良好的心肺耐力素质，这样才能确保健美操各个动作完成的标准化和规范化。

耐力素质在大众健美操一级、二级规定套路运动中起着重要作用。从实验前后学生体质测试耐力素质女子800米跑以及男子1000米跑成绩结果可以看出，经过14周的多元组合健美操教学，再次对济源职业技术学院健美操实验组学生进行女子800米跑以及男子1000米跑项目测试，得出成绩有了显著提升。充分说明了在健美操教学中运动多元组合教学能够帮助学生健美操耐力素质的提高。在济源职业技术学院健美操实验班教学中，女子800米跑以及男子1000米跑的训练更多是采用游戏形式开展的，既能调动学生积极性又增加了体育课的趣味性，在课堂上通过游戏锻炼耐力素质，润物无声地提高学生的基本身体素质，传统的健美操课在进行耐力素质练习通常采用学生自行课下练习，很多学生都不会主动完成。因此，对照组的耐力素质没有显著提高。

（四）灵敏素质的对比分析

实验组和对照组在分组前，经体质测试成绩查询两组高职学生在十字象限跳上 P＞0.05，在统计学意义上不存在明显差异。经过14周分组训练再次对两组学生进行十字象限跳的测试，最终实验组得分明显高于对照组。

健美操的灵敏素质也很重要。从实验健美操测试的敏感性素质测试结果可以看出，经过14周的多元组合健美操教学，实验组高职学生在体能测试项目上有显著提高，说明在高职院校体育课上采用多元组合教学对健美操灵敏素质的培养有很大的提升作用。实验班教学运用十字象限跳和 Nebraska 灵敏训练，丰富了健美操课的教学内容，激发了高职学生对素质训练的兴趣，从而提高了学生的身体素质，而传统的选修课对素质教学不敏感，在基本步骤上，高职学生在整体掌握上不如实验组。因此，两组在灵敏素质方面存在显著差异。

（五）速度素质的对比分析

实验组和对照组在分组前，经体质测试成绩查询两组高职学生在50m P＞0.05，在统计学意义上不存在明显差异。经过14周分组训练再次对两组学生进行50m的测试，最终实验组得分变化不明显。

主要原因如下：1、高职学生的速度素质和下肢力量有密切关系，健美操课女生较多，女孩子速度素质的训练仅靠体育课上的练习时间是起不到较好的训练效果的；2.女生不能主动对待速度素质的学习和练习，因此两组高职生在速度素质表现上没有显著差异。

（六）基本动作的对比分析

一般高职院校对健美操考核的内容主要是大众健美操一级或二级套路动作，对济源职业技术学院两个组的高职学生进行同一测试内容，并由5名健美操在职老师进行科学合理评价。

通过考核发现实验组单动作显著高于对照组，健美操实验组针对单动作、实验组单动作上肢及下肢位置、啦啦操肢体方向、肢体空间位置、舞蹈动作等组合教学，使身体动作更为灵活多变，通过多角度、综合标准、标准动作的多元组合教学，有利于高职学生清楚地理解和掌握基本动作的技巧、姿势，熟练掌握基本动作。不同于体育锻炼内容的新奇性，各种运动技能激发高职学生学习的动力和热情。通过健美操锻炼，可以满足高职学生积极、有趣、好奇、竞争、渴望的内在需求。

（七）健美操组合动作对比分析

经过14周分组训练对两组学生抽取第三套大众健美操二级第二个组合动作进行考核，考核内容及标准是第二个组合的动作的连接、上、下肢的协调性还有第二个组合动作的节奏感，经过五位考核老师公平公正的评分后，最终一致认为济源职业技术学院健美操实验组的组合动作得分均高于对照组学生分数。

健美操老师通过播放伴奏音乐，组织实验班学生根据音乐的节奏进行健美操组合动作的学习和练习，这样由音乐参与的多元组合教学能够使高职学生可以伴奏多种音乐，肌肉协调，节奏准确，视觉也起到了不可忽视的作用。

六、结论与建议

（一）结论

1.高职院校健美操课采用多元组合教学，能够有效提高学生的身体素质和健美操专项素质。

通过对济源职业技术学院学生14周学习时间的进行实验，实验组高职学生在一般柔韧性和专项柔韧性、力量和专项素质、耐力和灵敏性均显著优于对照组。实验后，实验组明显优于实验前，说明多元组合教学效果显著。

2.高职院校健美操课采用多元组合教学，能够有效提高学生的身体姿态控制技术。

实验结果表明，实验组高职生在健美操的姿势控制技术和有氧运动控制技术要明显优于对照组。在实验组内相比之下，运动的姿势控制技术和有氧运动控制技术也比实验前增加很多。充分说明在健美操教学中采用多元组合教学通过多种素材的参与，能够对学生感知系统进行充分的挖掘与训练，对学生保持正确身体姿态进行定型以及肌肉唤醒的感觉，促进实验组学生的身体姿势控制水平的提高。

3.高职院校健美操课采用多元组合教学，能够有效提高学生健美操单个动作质量。

实验结果表明，实验组学生在基本上下肢动作、组合以及成套动作的质量上明显优于对照组。结果表明，多元组合教学在高职院校健美操教学中显著提高了单动作学生的质量，在掌握单动作的基础上，能够掌握组合动作连接技术。最后，多元组合教学影响健美操动作技术四个学习过程，促使泛化过渡到分化，并通过不同角度进一步强化动作，达到动作更加标准化。

（二）建议

在高职院校体育课上，特别是健美操教学中，体育教师要丰富授课内容，创新教学方法。在选择各种组合教学方法时，要分析所授学生的个体差异设计出相应的组合健美操教学内容。在高职院校健美操教学中，教师做示范动作必须十分规范，以保证对健美操姿势的控制到位，体现出真正的“美”所在，形成示范效果。积极运用信息教学、表象训练等方法，鼓励学生形成正确的健美操定型，真正体验健美操姿势美，从而积极参与高职院校健美操教学。