现阶段健美操项目的发展趋势

邱若云 长江大学 教育与体育学院

一、前言

健美操是一项健身与健美相结合的体育运动项目，它不仅仅只是一项体育项目，更是体育与艺术相结合的一项体育运动项目，它不仅仅只具备体育魅力，更具有艺术的熏陶。目前，健美操已经成为不同时代，不同年龄，共同追求的体育运动项目。健美操中的十大项目之一的全民健身，也被大多数人所青睐。人们在通过健美操的练习中，也不断的提升自身的文化素养和道德水准，更推进了人们进步与发展，而健美操的锻炼不仅可以使人们的身体形态得到良好发展，同时身体健康也得到一定改善。而在健美操的练习中，能有效的提高人们的心血管系统，呼吸系统及运动系统功能的良好作用，同时健美操中的音乐节奏感也使人们在音乐中不断的放松自我娱乐身心，充分的展现艺术美，从而使人们在健美操运动中寻找自信，并不断的提升自我。不断满足健身锻炼者的各种需求，健美操也可分为 “竞技健美操” 和 “健身健美操” 而健身健美操是大部分人可以接受的。健美操不同于其他体育运动项目需要相应场地以及器械，它不需要任何场地，任何器械，但是一样可以锻炼身体，而对于那些一整天都处于高度精神状态的人也能起到了相应减压的目的。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以社会、学校、健身房中健美操的发展现状为研究对象。

（二）研究方法

1. 文献资料法

主要通过手机、电脑进行查阅相关资料。了解人们目前对健美操看法，以及健美操在大众心里的地位，从而正确认识健美操的概念，特点以及它的意义，从而提供理论依据。

2. 问卷调查法

主要通过学校里学生看她们对健美操的理解，从而来了解健美操对大学生的影响程度，再去健身房进行调查。

三、结果与分析

（一）目前对健美操发展现状的分析

1. 涉及面广，接受人群广泛，不分年纪段，对所有人群都适用。健美操中有针对不同人群采取不同方法。使它在任何地方都能够适用，而健美操不同于其他健身方式，需要场地器械才可进行，它不受场地器材，天气年龄，体质等多方面的影响，使其广泛的推广得到了相应的回应。

2. 论文参考资料较少，就当代中国社会来说，健美操的参考文献较少，使其教授内容过于单一。导致大部分论文采用的资料几乎是相同的，这也就导致了现在许多论文内容有许多相似之处。这也是健美操一直停滞不前的主要原因之一，同时参考外国文献较难，这也就使国外健美操的优秀以及科研方面的最新成就，不能够被直接掌握，直接的影响到健美操的论文内容单一。

3. 随着时代的发展，国民生活水平不断提升，也使社会生活带给青少年的压力也日益剧增，一些必要的休闲娱乐时间越来越少，但是用在体育锻炼方面的时间却越来越匮乏，这种种因素导致了如今青少年的身体素质普遍较差，所以国家实行了小学初中体育加分项目，让大家开始重视体育运动，而在选择健美操学习是因为健美操分为许多类型，有适合所有人的健身性健美操，也有适合青少年的竞技性健美操，所以健美操适合大部分的人。每个人的气质都能够体现出自身的精神面貌，是每个人独有的个性之一，也是评价一个人自身修养的重要参考标准，是人自 身内在涵养的美与外在表现美的融合。

（二）制约健美操发展的因素

1. 由于健美操的种类许多，每一个锻炼者要根据自身的发展目的，而选择不同的运动项目，就目前状况来说，因为生活水平的提高，肥胖的人越来越多，肥胖不仅在外形上影响了美观，更不利于身体健康，像这类人就要进行相应的有氧运动，而不能进行一些错误的瘦身方式。比如不吃饭或者进行较大的运动量，则有氧运动是最好的减肥的方法。

2. 在健美操锻炼中常出现的误区。认为只有出了汗运动才能有效，认为出汗越多减脂越多，肌肉疼痛才认为锻炼的有效，以及练哪里认为就能够减掉哪里的脂肪，这是完全不科学的，体育锻炼是一种循序渐进的过程，本没有一蹴而就，而这些误区也正是健美操被制约的因素之一。

四、结论与建议

（一）结论

总体来说健美操正在被越来越多的人接受，但健美操也有一定的弊端，它的教材内容过于单一，大部分都为健身性健美操，而健身性健美操也是大部分的首选，所以就导致越来越多的人忽视了竞技性健美操。健美操的强烈节奏感的特性也使许多人在学习健美操的同时也能缓解相应的精神压力。

（二）建议

1. 相关高校和体育管理部门给予高度的重视，并宣传和引导完善健美操比赛章程；

2. 对健美操的教材进行一定的选择；

3. 多进行健美操比赛，培养学生的兴趣；

4. 正确的选择食物，体育运动者维持人体健康的重要选择因素；

5. 不断提高教学的环境，为教学的发展奠定一定的基础。