小学体育教学中体能教学策略研究

陈涛 龙岩凤凰小学

随着我国经济的不断发展，人们的生活水平也在不断提升。人们的衣食住行条件发生了巨大的变化，医疗条件也取得了长远进步。人们本该因为生活条件和医疗条件的进步而增强体质，拥有良好的身体素质。但是，社会当中一些疾病的发生率无减反增，而且青少年身体素质也在逐渐下降，肥胖、臃肿的中小学生随处可见，这些学生的身体素质显然不能称为优良。由此，教育体系提出要从小学阶段培养国民身体素质，要在小学体育教育当中加强体能锻炼，提高学生身体素质，保持学生保持良好的身体状态。

一、优化课程内容，激发学生体能锻炼兴趣

体育课程的内容是十分丰富的，同时，适合小学生的体育运动种类也是非常多的。教师既可以带着学生开展一些传统体育运动，如踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，也可以带着学生开展“老鹰抓小鸡”“绑腿跑”等游戏体育活动。但是无论何种方式、形式的体育课程，都需要合理激发学生的学习兴趣，从而引导学生积极参与到体育锻炼当中，增强身体素质。从当前小学体育课程教学现状来看，体能训练的占比较少，而且因学生个人运动量而异，因教师教学内容占比而异。出现这些现象的原因在于，一方面体育课程时间少，学校和教师更多地关注学生的文化成绩水平，轻视体育教学的地位；另一方面，教师出于安全的考虑，不敢在体育课程当中过多地实施体能训练，须知现在的小学生都是父母手心肉、掌中宝，教师为了避免学生因为过多的体能运动而忽视体能训练的开展。

今后的体育课程当中，教师要合理增加体能训练量，结合趣味性的教学形式，引导学生积极参与体能锻炼。以“老鹰抓小鸡”游戏为例，教师首先要为学生详细讲解游戏规则，由教师来扮演“老鹰”，学生自行决定谁来当“鸡妈妈”。之后教师要带着学生一起开展游戏，游戏区域要选择空旷、平坦的区域，从而能够保证学生能够大胆地跑动。教师要格外注重增强学生跑动距离，不要很快就抓到“鸡妈妈”后边“小鸡”，要多次跑动从而带动学生跑动，在不知不觉当中增强学生的跑动距离，加强体能锻炼。

二、合理设置运动科目，科学把握运动量

体育运动的开展需要遵循人体运动规律，科学把握运动量，这样才能让学生在持续健康地锻炼当中，增强身体素质。小学生年龄小，运动量过大，学生可能无法承受，造成运动伤，而太少的运动量又达不到理想的体能训练效果。由此可见，教师在体育教学当中，如何合理设置运动科目，科学把握运动量成为关键一环。结合小学生特点，运动科目的选择十分丰富，田径项目当中的短跑、长跑、跳远、跳高等项目，球类运动当中的乒乓球、羽毛球、篮球、排球、足球等项目，都是可以作为小学体育运动科目的。

当然，以上类型体育运动的组织，需要教师科学制定运动计划，合理把控训练量，保证有效的体能运动时间。同时，在训练的过程当中，教师要全程监督和跟踪，发现有不适应的学生立即停止，让学生得到充足的休息，避免过量运动给学生带来的危害。长跑运动的开展，应当定期开展，不能过于频繁，避免频繁的超强度训练造成学生疲劳，长跑距离的选择在600米—1000米之间，既保证足够的训练量，也避免过度训练带来的隐患。

三、开展体育游戏，增强体能训练效果

小学生年龄小，单纯地为学生讲解体能训练的意义和作用，要求学生开展体能训练，可能会出现适得其反的效果。因此，教师在开展体育教学活动时，必须要注重教学活动的形式和手段，思考如何让学生在不知不觉当中增强体能训练，增强体质。

教师可以带着学生一起开展一些趣味性的体育游戏，以足球“抢圈游戏”为例，教师可以组织学生进行猜拳决定在圈内当“猴”的人，然后组织其他学生围成一个较大的圈，之后学生之间开展传球活动，圈内的学生要进行抢球，抢到球之后，即由被抢的同学进行替换。开展体育游戏的过程当中，学生之间互相进行传球，圈内的学生要不断地跑动，在不断地跑动过程当中即可达到预期的体能训练目标。在体育课程当中，教师要注重创新教学手段和形式，将体能训练融入到体育活动当中，从而增强学生的身体素质。

四、结语

小学生处在成长发育的关键阶段，开展适当的体能训练是十分有必要的。小学体育教师要分析体能训练的特点和学生的身体状态，制定科学的教学计划，利用丰富的体育活动，引导学生开展体能训练，提高身体素质。