绳梯训练法对提高中学生跳绳成绩的研究

阮建镔，黄芳平

（1. 中山市西区铁城初级中学，广东 中山 528400；2. 中山市西区初级中学，广东 中山 528400）

在中考体育项目中，跳绳是自选项目之一，但从实际情况来看，选择跳绳作为中考体育自选项目的学生数量并不多，大部分学生选择的是投掷实心球、立定跳远等项目，跳绳成为身体力量、爆发力等各方面都较差的学生的无奈选择。上述情况反映了当前中学生跳绳成绩还有待提高。绳梯训练的练习手段新颖、趣味性强、练习动作多，已有研究证明其能对运动员的灵敏素质发挥有效的提升作用，也可使各项身体运动能力同步、协调、全面发展。因此，本文将绳梯训练法应用于中学生跳绳训练中，探索其对提高中学生跳绳成绩的影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文研究对象为绳梯训练对中学生跳绳成绩的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法利用中国知网、维普、万方等数据库及学校图书馆查阅跳绳教学及绳梯训练的文献资料，了解相关理论和研究现状，为本文提供理论支撑。

1.2.2 实验法选取某初中学校初一年级学生60 名为实验对象，其中男生30名、女生30 名，年龄为11～13岁，均身体健康、四肢健全，自愿参与跳绳教学实验。将所抽取的学生随机分为2 个模块教学班，一个为实验组，另一个为对照组。2 个班人数相同，均为30 名，其中每个班男生15 名、女生15名。安排同一体育教师进行跳绳教学，教学场地等硬件条件均保持一致。在正式开始实验前，对所有学生进行1 min跳绳成绩的测试。采取电子跳绳计，在学校平整的塑胶田径场上进行。当听到开始信号时，受试者按下手柄上的开始键，计时开始。当受试者完成测试时，显示屏显示的测试数值即为1 min 跳绳成绩。对实验组和对照组均按照中学体育教学或跳绳教学有关指导同步进行，但实验组采取绳梯训练法对灵敏性等身体素质进行训练，对照组则不进行相应训练。教学实验持续8周，每周3次课，每次1 个课时，每课时45 min。其中，实验组的绳梯训练计划见表1。在为期8 周的教学实验结束后，再次对60 名学生的1 min 跳绳成绩进行测试，并记录学生成绩。

1.2.3 数理统计法对实验前后参与实验的中学生跳绳成绩采用SPSS 22.0 进行统计分析。主要统计平均数、标准差等描述性指标，并采用t检验方法对2 组学生的相关指标进行差异显著性检验，比较实验前后2 组学生跳绳成绩的差异和变化。

表1 实验组绳梯训练计划

2 结果与分析

2.1 实验前实验组和对照组学生跳绳成绩对比

从表2 可以看出，实验前实验组学生的1 min 跳绳成绩均值为69.26 次，标准差为8.23 次；对照组1 min 跳绳成绩为68.17 次，标准差为10.50 次。可以看出，实验组略高于对照组。但进一步采取独立样本t检验对两者进行差异显著性检验，得出其P值等于0.632＞0.05，两者差异不显著。可见，在实验前实验组和对照组学生在跳绳成绩上不存在显著差异，说明随机分组在平衡组间差异上是有效的，符合开展实验的要求。

表2 实验前实验组和对照组学生跳绳成绩对比统计表

2.2 实验前后实验组和对照组学生跳绳成绩变化

经过为期8 周的教学实验，对实验组和对照组学生跳绳成绩进行测试并统计，结果如表3所示。从表3可以看出，教学实验后实验组学生1 min 跳绳成绩平均值为138.17 次，标准差为16.55次；实验后对照组学生1 min 跳绳成绩平均值为116.42 次，标准差为16.78次。结合实验前测试数据，分别对实验组和对照组学生实验前后跳绳成绩进行配对样本t检验，结果显示，实验组学生实验前后跳绳成绩差异显著性检验P值＜0.01，表明差异极显著。同样，对照组学生实验前后跳绳成绩差异显著检验P值＜0.01，说明两者差异极显著。

表3 实验组和对照组学生实验前后跳绳成绩变化统计表

可见，经过为期8 周的教学实验，实验组和对照组学生在系统训练后1 min 跳绳成绩都得到了显著提高。

2.3 实验后实验组和对照组学生跳绳成绩对比

进一步采用配对样本独立t检验对2 组学生实验后的跳绳成绩进行差异显著性检验（表4），结果可知其差异显著性系数P值＜0.01，表明差异极显著。可见，实验后2 组学生的1 min 跳绳成绩存在显著差异。进一步观察得出，实验后实验组学生的1 min 跳绳成绩平均值大于对照组，说明实验后实验组学生的1 min 跳绳成绩显著优于对照组。对实验组和对照组学生实验后相比实验前1 min 跳绳成绩提高值进行统计，得出实验组学生实验后相比实验前1 min跳绳成绩平均值提高了68.91 次，对照组学生实验后相比实验前1 min 跳绳成绩平均值提高了48.25 次。采取独立样本t检验进行统计。这结果得出其P值＜0.01，差异具有显著性。这说明实验后实验组学生的1 min 跳绳成绩相比对照组学生提高幅度更大。

表4 实验后实验组和对照组学生跳绳成绩对比统计表

3 结论与建议

3.1 结 论

经过为期8 周的教学实验，对实验前后2 组学生的1 min 跳绳成绩进行统计分析发现，实验前后2 组学生的跳绳成绩不存在显著差异。相比实验前，实验后实验组和对照组学生1 min 跳绳成绩均有了显著提高，但实验后实验组学生的1 min 跳绳成绩显著优于对照组学生，且实验组学生实验前后1 min 跳绳成绩提高幅度显著大于对照组学生。可见，绳梯训练法能显著提高中学生跳绳成绩。

3.2 建 议

绳梯训练法作为一种在运动训练和学校体育教学中得到较广泛应用并证明有效的训练及教学方法，中学体育教师可在跳绳教学中积极采用，在运用绳梯训练时，一方面需要教师科学把握绳梯训练方法的操作规范，掌握其使用原则、要点等，在教学中结合教学实际、学生特点及教学目标制定绳梯训练的计划；另一方面需要教师丰富绳梯训练的方式和内容。绳梯作为一种基本的工具，具有多种多样的训练方法，在跳绳教学中采用绳梯训练应根据训练的目标，丰富绳梯训练的方式和内容，提高中学生的学习兴趣和积极性。