高校田径课程与拓展运动结合的实施

陈照奇 湖南外国语职业学院 谭予乐 湖南高尔夫旅游职业学院

田径运动作为高校一项重要的课程，主要是提高学生的身体机能水平和综合素质，锻炼学生的意志，帮助学生形成正确的价值观，形成良好的品格。随着体育运动的发展，田径运动成为风靡一时的全球运动，我国越来越重视田径运动，举办大型的田径比赛。高校也是培养优秀田径运动员的主要渠道之一，高校不能忽略田径课程的开设，要加大田径运动的开展，将拓展运动与田径课程结合起来。田径运动是一项综合性的运动，不仅需要体力和耐力，更多的是需要实训，不能只局限在理论基础知识的教学上，田径运动更加注重拓展运动，学生只有不断的加强训练和锻炼，在拓展运动中去运用和理解田径课程中所学到的知识点，才能更好的发挥拓展的作用。田径课程教学仍然采用比较传统的教学方式，缺乏相应的教学理念，教学目标和教学过程不清晰，学生对田径课程的学习意识不强，很难对田径运动有很浓的兴趣，不利于学生对田径课程的学习和拓展运动。

一、拓展运动概述

拓展运动是深受大学生喜欢的个人挑战与团队竞赛相结合的体验活动，也是近年来发展最快的新兴校园运动项目，为了促进田径同学们之间的沟通与交流，推动田径运动的更进一步普及与发展，拓展运动会提供了一个展现自我和相互交流的平台，田径运动能够增强学生之间的团结，另一方面也展现出田径积极向上、努力拼搏、不断进取的精神风貌。拓展运动与体育学科密不可分，教师要有优化组织意识，对拓展训练内容做整合处理，根据实际情况不断调整拓展运动的设计和创新，让学生体验到不一样的训练效果。高校积极开展拓展运动，有利于提高学生的主观能动性，在拓展运动中不断的增强身体素质和道德水平，提高学生的组织能力和协作能力，能够调整学生的心态，提高学生的心理健康水平。拓展训练的渠道和方式多样化，教师要结合学生的生理特征和发展需求，有目的的选取和设计拓展运动，有针对性的对学生展开训练，提高学生的综合素质，实现教学目标。拓展运动给学生提供了更多的空间，让学生在拓展运动中发挥自身的潜能，找到自身缺乏的部分，加强锻炼。拓展运动的方式多种，学校可以根据学生的实际需要，有针对性的选择拓展运动。拓展运动不是单一的一项运动，是一种综合性的运动，可以通过运动器械来进行拓展，也可以是在既定的环境下进行锻炼，充分利用自然条件优势，对学生展开训练，加强学生对环境的适应能力，也能锻炼学生随机应变的能力。拓展运动不仅可以达到锻炼的目的，同时也能增强学生之间的沟通合作。拓展训练的强度和密度需要根据学生的生理特征和实际需要来进行，不能太频繁或者间隔太久，训练过程中要集中注意力，保持精神高度集中，要做好拉伸和热身运动，提高身体机能，避免运动过程中出现肌肉拉伤或者受伤的情况。拓展运动是一个集体运动，需要团队协作共同完成，能够提高学生的组织协调能力，培养学生的集体荣誉感。拓展运动与高校田径课程结合，能够全面提升学生的综合能力。

二、高校田径课程存在的问题

（一）缺乏创新

田径课程在我国高校的开设较少，很多学校不注重田径课程，新课程改革要求学校要加强学生的体育锻炼，高校要加强田径课程的开设，积极开展拓展运动。高校应该开设相应的选修课程，让学生自主选择感兴趣的体育课程。高校的课程很多都是以完成教学目标为主，并没有实际出发达到锻炼的目的，教师的教学方法也以传统的教学为主，主要是让学生机械式的重复训练，以达到考核目标，并没有从学生的个体差异性和身体素质来按照计划对学生展开训练，训练的强度和节奏也是按照统一的方法来进行。田径运动和其他运动不同，不管是在速度和耐力方面都比较有要求，既要锻炼学生的起跑速度，同时也需要锻炼学生的承受能力和持久力。教师仍然采用传统的教学方法，缺乏创新机制，无法对学生进行差异化教学，考核的标准应该因人而异，不能用统一的标准来衡量所有的项目。田径课程和训练比较单一，在教学过程中教师要不断优化教学过程，要创新教学方法，增进学生对训练的积极性，调整学生的心态，积极投身到训练中。

（二）关注度下降

田径运动在高校运动中占的比例较少，很少受到学生的关注和喜爱。相对于其他运动来说，田径运动比较单调乏味，缺乏其他运动项目的吸引力。田径运动需要有较强的毅力，很少有学生能够坚持下来，特别是训练的过程太过于枯燥，学生的热情度不高。其他的新型运动更加吸引学生的注意力，学生对田径运动的关注度降低，长此以往，不利于田径运动的发展。学校应该根据教学情况，积极开设田径课程，组织田径竞赛，大力宣传田径运动的益处，提高学生的关注度和对田径运动的了解。

（三）评价体系不完善

学校对田径比赛的评价标准比较单一，考核指标主要是最终的成绩，没有从多个方面去衡量，不利于学生的综合发展。教学上教师更关注学生的成绩，而不是过程，往往忽视学生在训练过程中的努力和付出，单纯的以结果论输赢，忽略了学生的个体差异性和个人的身体机能，不利于学生对田径课程的学习，容易让学生产生抗拒感和厌烦心理，对田径运动失去信心。高校应该建立完善的评价体系，不能单一的以一个指标来衡量，建立差异化评价标准，以学生的实际情况来进行制定，使评价更加多样化。

三、田径与拓展运动相结合的建议

（一）重新为田径教学制定新目标，建立复合型人才培养模式

高校的田径课程教学目标较单一，不适合学生的全面发展，教师应该改变传统的教学方法，根据学生的特征有目的有针对性的对学生的训练制定新的教学目标，对学生的训练分阶段目标，在理论教学和实践教学结合起来，在拓展训练中加强对田径知识的巩固和学习，可以结合新型的媒体展开教学，创设情景提高学生的兴趣，增强教学的趣味性。教师要提高学生对田径知识的认知，培养学生对田径运动的热爱，让更多的学生加入田径运动中，制定合理的教学目标，培养综合性的人才。

（二）优化教学内容体系，提高学生的学习兴趣

田径运动的项目比较固定，教学内容也基本上以跑跳为主，对于学生来说，太过于简单和枯燥，不够有吸引力，学生的学习积极性不高。田径课程的理论知识比较简单，教师应该不断优化教学内容体系，在田径课程中加入拓展运动，教师应该设置合理的训练目标，分阶段对学生展开拓展训练，以达到锻炼目的，提高锻炼的效果。教师要根据学生的个体差异性来展开教学，对于不同的体质和兴趣，有针对性的进行教学设计，不能一概而论。对于体质较弱的学生，教师应该加强学生的基础训练，对于体质较好的学生，教师应该加强训练强度，拓展和提高学生的运动能力，让学生有突破性的进展。教师要为学生量身定制训练计划，每一个阶段的目标和训练内容都要明确化，循序渐进的让学生适应训练的强度和过程，找到适合自己的训练方法，达到理想的效果。教师要实时评估学生的训练效果，保证学生在训练过程中的目标，让学生在完成训练目标的同时，提高自身的综合运动能力。

（三）优化教学手段，调动学生的积极性

田径教学不只是培养学生对田径运动的热爱，更多的是培养学生的道德品质，教学的手段在田径教学中起着不可磨灭的作用，优化教学手段是调动学生学习积极性的前提条件，教师应该顺应时代的发展，不断优化教学手段，教师应该合理利用多媒体教学，通过视频教学创设情景，让学生感受到田径运动的氛围和运动精神，传递学生正确的价值观。教师可以在实际训练中对运动进行分解，分小组进行练习，可以通过比赛的形式让更多的学生加入练习中，提高学生的参与感，让学生在比赛或者训练中体会到田径运动的乐趣。教师可以选取优秀的代表，以小组为单位进行练习，发挥榜样和团队优势，提高学生的主观能动性。

（四）加强教学实践环节，提高学生的实践能力

田径教学需要加强学生的实践课程，在实践课程之前，教师可以对学生展示相关的课程安排和相关视频，让学生了解到一些准备工作和安全措施。教师可以通过在实践课程中观察学生的反映和应对情况，并做好记录，并根据学生的实际情况作好课程目标的优化，调整教学目标和教学任务，让学生在实践课程中巩固所学的知识，并应用到实际运动中，培养学生良好的运动习惯，教师要给学生尝试的空间，让学生主动进入训练环节，在不断练习中找到适合自己的方法。学生在一定的训练基础上，教师应该根据学生的情况加大对学生的训练力度和强度，让学生接受更多的挑战，培养学生坚韧的运动品质，提高其心理素质。

四、结语

综上所述，田径运动是一项综合性的运动，不仅能够提高学生的综合素质，还能让学生在训练中不断增加意志。田径运动对学生的柔韧性和力量性都有一定的要求，想要在田径运动中取得好的成绩，就需要对学生展开针对性的训练，特别是在肌肉训练和力量训练，要循序渐进增加训练的强度，不能揠苗助长。田径运动主要场地是在户外，学生能够有更好的发挥空间。高校将田径课程与拓展课程结合起来教学，更有利于学生参与到运动中，能够提高学生的身体素质和心理状态。