高校体育对大学生心理健康的影响

宋正刚

自全民健身上升到国家战略，健康中国的建设，国家将人民群众的身体健康工作作为建设全面小康社会的重点。大学生是国家发展的未来，其拥有健康的心理对以后的生活和工作产生重要的影响。高校体育的最终目的是促进学生身心发展，增强体质，进行道德品质的教育。大学生心理健康有利于加强和改进学校德育工作，有利于促进个体身心健康全面发展，有利于身体健康。本文对高校体育对大学生心理健康的影响进行了研究，阐述了心理健康标准界定，分析了高校体育对大学生心理健康的影响及实施途径，以期为今后的高校体育学生心理健康教育工作提供参考。

1 心理健康概述

心理健康是一种持续的心理正常状态。其具体标准为：身体、智力、情绪十分调和；适应各种环境，人际关系和谐；心理拥有较丰盛的满足感。心理健康标准界定有以下几点：(1)智力发展正常。智力正常是指一个人在学习、生活和工作中拥有较强的判断力和思考能力。(2)情绪稳定乐观。情绪稳定乐观是指一个人面对事情时，自身产生的乐观情绪较多，消极的情绪较少。(3)意志品质健全。意志品质健全是指一个人行动目的明确，善于当机立断，行动不屈不挠，坚毅性强，心理承受力强；(4)人格完整独立。人格完整独立是指一个人有正确的自我意识，了解自己，客观评价自己。(5)人际关系和谐。人际关系和谐是指一个人与他人相处时，宽容友好，严于律己，宽以待人，乐于助人。

2 高校体育对大学生心理健康的影响

2.1 有利于促进大学生智力发展

在高校教育工作中，促进学生智力发展是重要的目标。大脑是人智力发展的生理基础，大脑的发育与活动影响着人智力的发展。体育运动可以促进大脑的开发与利用，增强神经系统的功能,提高学习效率，提高大脑皮质的兴奋和抑制的协调作用，改善大脑皮层神经系统的均衡性，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善，综合能力得到提高，有助于注意力集中稳定、知觉敏锐精确、记忆状态良好、想象力丰富、思维灵活等人的智力因素的健康发展。另外，在多元智力理论中，其认为体育教育有利于促进学生智力的发展，这恰恰说明了体育教育对学生智力开发的重要性。

2.2 有利于培养大学生坚强的意志品质

意志是指一个人在遇到困难时，通过其他手段和方法克服困难，最终达到目的，实现目标的心理过程。在高校体育教学内容中，有许多体育项目具有残酷的对抗性和激烈的竞争性，体育教师在教学过程中，采取适当的方法，使学生克服心理畏难情绪，培养学生形成坚强的意志品质，提高抗压能力，使学生养成永不服输、勇于拼搏的精神。比如，学生在参与激烈的篮球比赛，在比赛中，球队比分落后，学生需要承受一定的心理压力，这种压力能够磨炼学生的意志，使学生在压力中前行，并且将这种压力转化成动力，培养学生坚忍不拔和永不放弃的意志品质。学生在体育教学或比赛中培养起来的坚强意志品质，能够塑造学生坚强的性格，对日常的生活、学习及未来的工作起到重要的作用。

2.3 有利于促进大学生形成健全人格

健全的人格是大学生心理健康的核心因素，其指心理和行为和谐统一的人格。高校体育具有促进大学生形成健全人格的作用，在日常的体育教学过程中，为了促进学生的个性化发展，教师会让学生亲身融入到体育教学中，参与整个体育教学过程，那么学生在参与体育教学过程中，就会与教师和其他同学发生联系，这时学生就要很好地处理与其他同学之间的关系，在相处的过程中，必须遵守团体规范，树立集体主义，热情大方，严于律已，宽以待人，这样有利于大学形成健全人格。另外，在体育教学内容中，学生参与各种体育项目比赛，就要遵守体育比赛中统一的规则，这个规则约束大学生的身体活动的发展，控制自身不良的行为，尊重对手和裁判，与同伴携手合作。体育比赛中呈现出的公平公正精神时刻影响着学生健全人格的形成。有时，在激烈的体育比赛或练习中，对手或同伴之间会产生摩擦，在这种交锋过程中，有利于塑造学生公平竞争意识，加强合作，友好地处理各种问题的分歧，在这样的情况历练下，有助于塑造大学生健全的人格。

2.4 有利于改善大学生人际关系

科学技术的迅猛发展，新媒体的出现，使地球成为名副其实的“村落”，人与人之间的相处越来越密切，人际关系显得越来越重要。衡量心理健康标准之一是和谐的人际关系，其对心理健康产生重要的影响。高校体育教育有利于改善学生人际关系，在体育课堂中，教师根据体育教学内容安排多位同学参与活动，在这个过程中，就需要学生之间进行友好和谐地相处。倘若学生之间有一些矛盾，教师通过体育课教学内容，使有矛盾的同学结为同伴，与其他人展开竞争。比如在拔河运动中，为了已方获得胜利，有矛盾的同学需要共同合作，才能战胜对手。体育为有矛盾的同学创建了一个环境，使他们紧紧联系在一起，放下成见，团结合作，从而改善他们之间的人际关系。另外，体育运动具有磁性，为了某一项体育运动，将兴趣爱好相同的伙伴聚集在一起，开展公平、友好、趣味的活动，在此过程中，学生们相互合作，彼此产生亲切感，相处融洽，有利于形成和谐的人际关系。

3 高校体育促进大学生心理健康的途径

3.1 开展大学体育与心理健康课程

在全民健身和健康中国建设的大背景下，为了促进大学生心理健康，高校应专门开设体育与心理健康课程，加强大学生对心理健康的教育，提升学生心理健康，使学生对心理健康教育予以重视。许多高校未开设专门的心理健康课程，只是将其置于体育课之下，忽略了对学生心理健康的教育，不利于学生心理健康的发展。心理健康教育是高校体育教学的重要环节之一，能够提高学生的心理素质，培养学生积极向上的乐观态度，形成健全的人格。在高校体育教学过程中，教师应根据体育教学内容、学生身心发展的特点，结合心理健康教育的重点内容，为学生开展心理健康教育，使学生更好地了解心理健康对学生的重要性。

3.2 结合体育教学内容，加强学生心理健康教育

在高校体育教学过程中，教师在课前应根据本节体育教学内容，根据体育运动项目的特点，巧妙设置教学内容，从培养学生意志品质、人格、人际关系和情绪等入手，引导学生主动参与的热情，适当穿插心理健康教育内容，激发学生参与主动性，提升学生心理健康。同时，教师在编制教学内容内时，以具体案例为主，加强心理引导，使学生亲身参与其中，创设心理健康教育情景，找准机会，结合体育教学内容，对学生进行心理健康教育。如在体育教学过程中，学生产生不好的情绪，做出不恰当的行为，教师应立刻纠正学生错误的行为，疏导学生悲观的情绪，传递积极向上的观念，从而培养学生坚强的意志品质。在整个体育教学过程量，如果学生对教学内容和教师的教学方法不反感，这说明了体育教师在潜移默化中对学生完成了一次较好的心理健康教育。

3.3 结合课外体育活动，加强学生心理健康教育

在高校体育教学中，课外体育活动是高校体育的重要组成部分，其与校内的体育活动构成了完整了高校体育教学的体系。校内体育活动传授学生体育基本的理论和技能知识，使学生对体育运动有一定的了解；校外体育活动能够拓宽学生的视野，进一步加强对体育运动的认知。校内和校外体育活动的有机结合，可以满足不同层次学生的需要，有利于提高学生身心健康。课外体育活动是培养学生心理健康的重要途径，其以组织形式灵活多样和活动内容广泛等特点，受到学生的喜爱，学校积极主动地参与其中，有利于加强对学生心理健康的教育，培养学生的创新精神，

3.4 营造良好的校园体育文化环境

校园体育文化是学校教育的重要组成部分，是以培养学生体育精神、体育意识和体育技能，提高体育文化素养，增进身心健康为宗旨下开展的各种多样的校园体育文化活动。良好的校园体育文化环境，能够使学生心情愉悦，产生乐观向上的情绪，对待学习和生活充满着力量。所以，营造良好的校园体育文化环境势在必行，有利于学生心理健康的教育。在校园体育文化环境营造过程中，学校领导和体育教师扮演着重要的角色，必须以身作则，各司其职，为营造健康积极向上的校园体育文化环境贡献出自已的力量。学校领导应对校园体育文化予以重视，调动学校相关部门通过广播、媒体、海报和宣传栏等多种手段，对学生心理健康教育进行宣传，开设心理健康教育课程，为学生心理健康教育工作服务；体育教师除了做好本职工作之外，应组织好课外活动，安排好体育训练和竞赛工作，开展校际间体育交流，创造良好的校园体育文化环境。

4 结语

《“健康中国2030”规划纲要》颁布之后，健康中国建设旨在提高全民身心健康。《纲要》强调加大学校健康教育力度。高校体育是促进大学生心理健康的重要手段，对大学生心理健康产生着重要的影响，促进学生智力发展，培养大学生坚强的意志品质，健全大学生人格，改善大学生人际关系。为了更好地促进大学生心理健康，高校应开展大学体育与心理健康课程，营造良好的校园体育文化氛围，结合体育教学内容，通过校外的体育活动，进一步加强对学生心理健康的教育。