功能性训练对中学标枪教学效果影响的实验研究——以柳州三中为例

胡定来 陈忠军

功能性训练对中学标枪教学效果影响的实验研究——以柳州三中为例

胡定来 陈忠军

（广西科技师范学院体育学院，广西 来宾 546199）

采用文献资料法、专家访谈法、实验法等研究方法，探讨标枪教学中引入功能性训练的实际意义；参照实验测试和实验结果，获取相关理论依据，以加快功能性训练在标枪教学中的普及。在标枪教学中引入功能性训练的实验研究表明：在一定程度上能加强学生身体的灵活性、稳定性，提高标枪教学效果，并达到降低学生在标枪教学中产生运动损伤的目的。

标枪；功能性训练；教学效果；影响

近年来，标枪教学中不断引进新的教学方法，功能性训练最早可追溯到四大文明古国时代的格斗以及健美操运动的训练中，因此功能性训练得到广泛认可。在标枪教学引入功能性训练是否能够提高学生练习标枪的技术以及标枪课的课堂考核成绩？本研究试图采取实验的方法，结合标枪运动本身的特点，将设计好的功能性训练变量运用到标枪技术教学中，意在量化功能性训练对标枪教学效果的影响。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以功能性训练对标枪教学效果的影响为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

从中国学术期刊网等一些权威网站，查阅有关标枪和功能性训练的文章30篇，对这些文献进行阅读和整理，获取与论文相关的信息，为研究开展提供支撑。

1.2.2 专家访谈法

向相关专家请教查阅文献过程中遇到的疑惑，使研究更加真实，提出对功能性训练在标枪教学中的科学建议。

1.2.3逻辑分析法

阅读相关文献,参考实验数据，对论文的整体理论框架进行了科学构造。

1.2.4实验法

从柳州三中选取体育特长班中20名没有标枪投掷经历、处于同一水平的学生作为实验对象，按照学号随机分为两组，每组10人，以此作为实验对象。

实验设计

（1）实验实践：2019年1月中旬至2019年4月，共计10周时间，每个班级每周两次教学课。

（2）实验地点：柳州三中。

（3）实验分组：20名学生随机分为两组，实验组10人；对照组10人。教学实验开始前对两个组别的同学分别进行原地投标枪测试，对所测数据进行比较分析。结果表明，实验组、对照组学生原地投标枪水平不存在显著性差异，因此可进行教学实验。

（4）实验器材：标枪、垫子、插旗、皮尺、杠铃片、橡皮带、壶铃。

（5）实验内容：实验组与对照组共进行10周教学训练，共分为两个阶段，每阶段为5周。第一阶段是基础技术学习阶段，第二阶段为技术提高阶段。对照组和实验组均按照常规的教学大纲进行标枪技术教学，除此之外，实验组另实施功能性训练教学。实验组功能动作训练内容如表1所示。

表1 实验组教学内容安排

第一阶段（1-5周）第二阶段（6-10周） 课程阶段基础技术学习技术提高 练习手段上肢：跪姿徒手肩部稳定性15次×2组上肢：顶髋练习10 次×2 组 直臂胸前橡皮带平推8次×2组鞭打橡皮带8 次×2 组 躯干：平板撑单臂左右拽杠铃片8次×2组原地、上步拉橡皮带8 次×2 组 下肢：台阶膝关节对抗稳定性15次×2组单手持重物反身拉弓8 次×2 组 行进间弓步蹲8次×2组 练习目的加强身体稳定性、平衡感，体会动作控制，建立基本动作模式强化身体稳定性，强化大小肌肉群协同发展，建立正确动作模式，体会技术发力顺序

（6）实验过程：实验组与对照组在教学时间和教学进度上均保持一致。实验过程中，本人不参与教学授课，只担任监督工作，以保证在教学内容和训练负荷上严格按着实验的计划开展。实验结束时，教师测试学生共同的指标，用以检验功能性训练的实验效果。

2 结果与分析

2.1 功能性训练对专项素质的影响

通过对实验前后被测试者30m持枪跑、立定跳远、前抛实心球和原地投掷等专项素质的测试对比可知，通过10周的功能性训练后，实验组的专项素质相较于对照组有明显的提高，见表2。

表2 实验前、后实验组与对照组专项素质对比

实验组对照组 实验前实验后变化率%实验前实验后变化率% 立定跳远（m）2.422.576.22.452.491.6 原地投掷（m）17.5322.8930.5*17.6618.907.1* 持枪跑（s）5.794.915.3*5.855.437.1* 前抛实心球（m）10.9812.7616.2*10.7911.698.3*

注：* 实验组与对照组比较 P<0.05

由表2可知，实验组被测试者原地投掷、持枪跑和前抛实心球三项指标提高较为明显（P<0.05）。原地投掷成绩由实验前17.53m提高至22.89m，提高了5.36m，变化率为30.5%；持枪跑与前抛实心球实验前后成绩分别提高了0.89s和1.78m，变化率分别为15.3%和16.2%。而立定跳远成绩方面，两个组别的成绩提高均不明显。相比实验组，对照组成绩提高不明显。通过功能动作训练干预后的被测试者，身体的对称性、稳定性、平衡性以及灵活性都明显提高，技术掌握更容易，动作更简洁，这可能是实验组与对照组在成绩提高上有显著差异的原因。

2.2 功能性训练对掷标枪成绩的影响

表3 实验前、后掷标枪成绩对比

实验组对照组 实验前实验后变化率%实验前实验后变化率% 学生（n）1010 1010 成绩（m）25.3430.4620.225.2727.8910.3

由表3可见，两个组别被测试者在实验后成绩变化率有着显著的差异。实验组被测试者成绩由实验前25.34m提高至30.46m，变化率为20.2%；而对照组被测试者掷标枪成绩提高了2.63m，变化率仅为10.3%。实验结果显示，实验组成绩明显高于对照组。功能性训练对提升掷标枪所要求的身体稳定性、灵活性等专项素质，有着理想的教学效果。

2.3 功能性训练对标枪训练课态度的影响

学生对训练活动的感觉或态度，即标枪训练课态度对训练效果的好坏起着重要的作用。参与训练活动的积极心态，是促使其投身标枪训练活动的最大动力。因此，分析被测试者训练课态度积极与否，被认定为训练效果指标之一。课堂表现分为迟到率、训练课认知、训练课情感和训练课的行为意向等四个维度，各25分。老师在实验过程中，课后为每个测试者课堂表现总结评分；实验结束后，计算组平均分。如表4所示。

表4 实验组、对照组课堂表现组平均分

实验组对照组 人数（n）1010 组平均分91.379.6

由表4可知，实验组课堂表现平均得分为91.3，教学手段的趣味性和新颖性提高了实验组学生对标枪练习的积极性，并且学生也能够准时上课，并进行模仿练习和原地投枪练习。对照组课堂表现平均分为79.6，大致可以准时上课，但也有学生偶尔迟到，而他们到场之后多半在聊天，没有自觉地练习，教学效果不太好。在课堂间，教师安排的技术练习按顺序进行，实验组学生在做完技术后会观看其他同学的技术且进行简单纠错，及时向老师反馈、提问，在等待时进行模仿练习，同学间进行技术交流，相互督促，两名同学间可以相互指明、提示和练习，组织纪律和练习态度得到有效改善，建立了良好的学习氛围；而对照组学生虽然也有提高，课上积极配合老师进行学习，积极提问，但是对照组学生相对孤立，难以形成团体合力，而且在投掷完后虽然有人也会做模仿练习，模仿练习手段较实验组少 2-3 个，技术练习次数比实验组多 2-3 次，是因为实验组的学生在练习期间模仿练习手段比对照组多，但是对照组学生间没有技术交流，缺少技术反馈，整体课堂氛围散漫。由此得出，实验组通过功能性训练的方法，加强了学生模仿练习的能力，实验组的教学效果明显好于对照组。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1实验组实验前后，30m持枪跑、前抛实心球和原地投掷等专项素质有着显著提高，立定跳远成绩提高不明显；对照组实验前后30m持枪跑、立定跳远、前抛实心球和原地投掷等专项素质有提高，但不明显。

3.1.2实验组实验前、后，掷标枪成绩显著提高；对照组掷标枪成绩提高不明显。

3.1.3实验前后，实验组学习态度、课堂表现、行为意向等均有显著性提高；对照组学习态度没有变化，课程表现相较于实验组有差距。

3.2 建议

3.2.1在功能性训练结合掷标枪教学中，需要教师在指导的过程中合理运用训练手段，科学、规范地提升教学质量，提高教学效果。

3.2.2将功能性训练引入课堂教材，让更多的老师及学生接触到这一训练方法，并进一步培养师资力量，为功能性训练提供发展空间。

3.2.3功能性训练需要将不同的运动项目、不同的专项技术安排不同的训练内容，对训练内容的要求具体化、个性化。

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Experimental Study on the Influence of Functional Training on the Teaching Effect of Javelin in Middle Schools --Taking No.3 Middle School of Liuzhou as an Example

HU Dinglai, etal.

(Guangxi Science and Technology Normal College, Laibin 546199, Guangxi, China)

胡定来（1977—），本科，讲师，研究方向：民族传统体育学、运动训练学。{004D5DD9-9D18-9211-8400-986250632B58}