浅析拓展训练在初中体育教学中的应用

闫照宁

【摘要】在初中各个学科中，最容易被忽略的就是体育，有人认为体育是可有可无的，还有人认为体育不就是玩吗？如果你也有这种想法，那就是大错特错的，体育在初中教学中占着举足轻重的地位。随着教育体制的改革，比起之前的“书呆子”的教育模式，现在社会需要的是综合型人才，所以我们的初中体育也要进行改革。身体是革命的本钱，只有身体素质提升了，教育才算打好了基础。在体育中加入拓展训练，可以让学生在训练中收获健康的体魄，不服输的精神等一系列顽强的品质。

【关键词】拓展训练   初中体育教学   应用

【中图分类号】G633.96

【文献标识码】A

【文章编号】1992-7711（2020）31-186-01

1.拓展训练的发展

1.1拓展训练的概念

拓展训练是以体育锻炼为中心，利用科技融合环境，设计一种独特的情景，通过这种创意独特的体验，来帮助参与者改变态度，磨砺性格。简单来说拓展锻炼就是一种沉浸式的体育训练。比如跑步就是一个体育项目，现在我们在路的中间增加障碍物，想要到达终点，就必须克服一个个的阻碍，这就需要参与者不仅要有足够的体力，还得有一定的耐心与坚韧的品格。

1.2拓展训练的由来

拓展训练起源于二战时期的英国，当时他们的商务船队经常遭受德国人的袭击，导致他们损失惨重，一场恶战之后，仅有极少部分人生还。库尔特·汉恩从这种幸存者身上发现，他们存活下来的重要原因，竟是具有很强烈求生意识。为了对抗德国人的偷袭，库尔特·汉恩成立了专门学校，训练海员的生存能力和生存技巧，这就是最早期的拓展训练。后来，拓展运动作为一种军队训练，来提高作战能力和团队合作能力。随着战争的结束，拓展运动就成为日常体育项目，人们在休闲时候可以用它来提高生活质量。

1.3拓展训练的发展

早期的拓展锻炼就是一种生存手段，后来拓展运动被应用到各个领域。拓展训练作为在一种体验式学习方法和训练方式，适用于社会以及学校的人才的培养。这种以培养参与者团队意识和进取精神为宗旨，来激发参与者的内在潜力，从而提升他们的创造力、凝聚力等等。现在社会一些企业来通过拓展运动来激发员工的潜能，增强他们的竞争力，团队合作力等，同样拓展训练的开展，对学校而言，也是一项非常重要的锻炼学生的方法。

2.拓展训练的意义

2.1拓展体育，提升综合素养

由于初中学生处于身体发育的黄金期，拓展训练就显得尤为重要。与传统的体育项目比，拓展训练更注锻炼学生的综合素养。在一项拓展训练中，你想要完成它，不是有体力就可以了，想要快速到达终点，首先你得先思考方法，如何能比对手快，然后在过程中就需要有一种韧劲。拓展训练对提升学生的综合素养具有重要作用，在训练中获得的各种精神，不仅可以适用学习中，更可以适用于生活。

2.2培养团队意识，合作意识

在初中教学中，我们常常遇见那种个人能力很强，但是合作意识不强的同学，这对个体的成长发育极其不利，三个臭皮匠赛过诸葛亮说的就是合作精神，团队意识是一个学生优秀的品质，可以让学生得到提升。拓展训练中，让同学以小组为单位，让学生体验团队合作的重要性，培养学生的合作意识。每一个学生就是一滴水，当所有水有聚集一起就是海洋，这就是团结就是力量。拓展训练让学生在体验中学习，在学习中的得到提升。

2.3养成不服输、有韧劲生活态度

有一定难度的拓展项目，个体是很难完成的，但同学们团结一起，为了共同目标做出努力，不管过程多么艰难，都要坚持下去，不认输，不服输。通过激烈的角逐中，同学们一次次尝试拼搏，一次次无功而返，但大家毫不气馁，反而相互鼓励，最终获得胜利。在拓展项目中遇见的难度，就像学习生活中的一样，要勇敢走下去，不轻易认输，时刻保持一种有韧劲的生活态度。

3.拓展训练的应用

3.1优化拓展内容，提高训练质量

想要做好拓展训练，让训练变得有质量，就必要丰富拓展的内容。学校对于拓展训练的开展，由于场地和器材的有限，有一定的局限性。所以，老师就要充分合理利用体育器材。老师要综合考虑到学生的情况，来设置拓展的难度，既要避免难度太小，锻炼没有效果，也要避免难度太大打击学生的积极性。在锻炼开展之前，老师要对要领进行讲解，避免过程中同学受伤。

3.2创新教学方法，增强参与感

想要增加学生的参与感，就需要老师采用有趣幽默的教学方法，对其他学科不同就是，体育老师不能只是言教，可以通过幽默的语言，再加上亲身示范训练中动作的要领，激发学生的兴趣。老师也可以组建一支啦啦队，当同学参加项目时，啦啦队就给他们加油助威，鼓舞士气，让他们信心倍增。

3.3因材施教訓练，提高心理素质

由于每个学生的身体素质不尽相同，老师就要懂得因材施教，不同的学生进行不同的锻炼项目，女生的体力差一点，可以参加强度弱的项目，而男生可以参加强度相对大一点的，或者将女生和男生相互组合一起也是不错的方法。总之，一定要避免强度不适合影响到学生的身心发展，这就与我们最终的目的背道而驰了。

总结

在初中体育中加入拓展训练，可以有效培养学生挑战自我的精神，具有一定难度的拓展锻炼，让学生挑战自己的能力极限。像“摔背”这个项目，营造了一种相互信赖的气氛，增加同学的参与感和责任心。一定的拓展项目锻炼可以有效激发学生的学习兴趣，培养他们积极进取，拼搏向上的精神。