探析体育游戏在足球专项训练前的热身运动中的运用设计

邢俊超

摘 要：本文从运动训练的视角，探析体育游戏在足球热身运动中的运用设计，探讨体育游戏在足球热身运动中的作用，并进一步阐述根据不同的专项训练要求如何进行体育游戏的设计、实施，以期为广大教练员提供训练新思路。

关键词：体育游戏 教学 比赛

足球训练是按一定计划和训练标准进行的有目的和有组织的运动过程。训练过程由教练员与运动员共同参与，训练前的热身运动也是足球训练的重要组成部分，其目的主要是为接下来的专项训练做准备，调动人体的运动机能，促进人体运动组织（肌肉、神经、骨骼、韧带）进入运动状态，使其更好地完成专项训练，并避免运动损伤的出现。传统的热身运动主要是通过慢跑、拉伸、专项辅助练习来完成，动作简单乏味，让运动员有一种疲乏感，在心理层面不能快速地调动运动的精神状态，其热身效果大打折扣。体育游戏自身具有一定的新奇性、竞争性和趣味性，让参与者能很好地主动融入游戏中，合理把控游戏强度和方法能很好地调动运动员的参与性，同时达到教练员的训练目的。

一、体育游戏在足球热身运动中运用的特点

体育游戏的本质是具有一定趣味性、竞技性、情节性和易操作性的运动。而且是一项在一定规则约束下的有组织、有纪律的运动，也可将其视为一项小型竞技比赛。因此，在足球专项训练前进行一场以热身锻炼为目的的小型竞技比赛，更能调动运动员的积极性与认同感。在传统足球热身运动中，所采用的准备活动方法千篇一律，不能充分调动运动员的兴趣和主动性，体育游戏所具有的竞争性和多样性能让运动员产生新奇感，从而调动运动员的主动性和参与度。带有目的性的体育游戏可以使运动员快速地达到热身的目的。

由于体育游戏的素材来源广、灵活多变的特点，促使在游戏设计和训练设计的时候能够做到容量最大化，组合方式多样化，更利于教练员对游戏难度和训练进度的把控，这样适应性较强，这些都为体育游戏融入足球热身训练中提供了可能性。

二、体育游戏的设计

在足球训练过程中，在热身部分，把训练课的任务分解为若干基本动作，根据训练需要把基本动作设计为游戏进行热身。足球训练中的专项技术动作包括加速跑、带球过人、传接球、快速移动中停球射门或传球、耐力跑等，根据以上训练内容将其技术分解为加速跑、变向跑、跳跃、障碍跑、传接球配合。根据要求设定相应的游戏规则和游戏办法，进行形式多样的动作编排，进而创造出适宜的游戏形式。

在整个运动过程中，游戏设计是重点，游戏与教学结合是难点，训练前要熟悉训练任务，精炼游戏内容，做到游戏与训练任务完美结合为目的。

三、体育游戏的组织方法

体育游戏在足球热身运动中需要做到准备充分、有序实施，善于总结几个环节，因此其组织方法一般分为准备、实施、结束三个阶段。

（一）准备阶段

准备阶段一般指训前准备，主要完成训练计划和游戏设计，将游戏合理科学地融入训练任务中去，另外要根据设计需要提前做好场地、器械或者道具的布置，让训练更具有连续性和可操作性。

（二）实施阶段

游戏的实施是整个活动的重点也是難点，是对前期所有准备的工作的检验，也是对体育游戏设计的科学性的验证，实施部分按照训练计划有序进行，首先宣布训练内容，在进行游戏前将游戏规则、游戏方法和奖惩方法进行简要说明，在游戏过程中注意游戏的连续性和安全性问题，加强教练员与运动员的互动。并做到在游戏中以运动员为中心，教练员为主导，加强游戏中裁判的公平、公开、公正，在此基础上完成教学任务。

（三）结束阶段

结束部分检验体育游戏效果的阶段，游戏设计的最终目的是否达到，是否能为专项训练服务，这是结束阶段需要考虑的问题。教练员在游戏最后对游戏进行总结，尽量做到精炼明确，对表现突出者提出表扬，其他也要进行勉励。尽量激发运动员对训练的热爱和对竞争的信心。对不足之处，吸取经验教训在下次体育游戏中进行改进。同时注意总结不宜过多、过细，以免影响热身效果和后面的专项训练，尽量让游戏热身部分与专项训练部分紧密衔接，已达到最佳效果。

四、结语

在足球热身运动中，体育游戏的融入对提高运动员主动积极参与训练活动具有积极意义。体育游戏所具有的趣味性、独立性、易操作性、竞争性为运动员从心理层面易于主动接受和参与，从运动生理层面易于调动肌肉组织和神经快速进入运动状态，为接下来的专项训练提供了保障。对于体育游戏的设计中，把握足球专项训练的主要内容，以及对主要内容进行科学的技术分解、整合，让训练内容充分融入到游戏中，提高游戏设计与训练目标的高度契合。在游戏的实际操作中，把握游戏的难点和重点，充分做到游戏的安全性、易操作性和可重复性的原则。

参考文献

[1]白鹤.体育游戏与人、社会[J].运动，2012（05）：155—156.