痤疮怎么护理

王碧云

痤疮就是我们所说的粉刺、青春痘等的学名，是由毛囊、皮质腺发炎引起的皮肤疾病，多发于青春期的男生、女生，主要分布于面部、颈部、胸部、背部等皮脂分泌相对旺盛的区域，不仅治疗难度较高且有反复发作的特点。那么如此烦人的痤疮是怎么来的呢？

痤疮发病原因

生长发育、遗传、营养不良、细菌、真菌感染、内分泌失调等是诱发痤疮的内因，例如：父母年轻时患有痤疮，那么孩子有80%概率也会患有痤疮。

饮食不当、生活作息不规律、皮肤清洁不当、长期使用手机等是诱发痤疮的外因。例如每天不及时洗脸、清洁不彻底，会导致脱落皮屑、灰尘、汗水、污垢等堆积在毛孔内，特别是油性皮肤的人群，更容易长痤疮。痤疮多发于青春期学生，此年龄段学生学习压力大，长时间处于紧张学习状态下，机体代谢速度减慢。进食辛辣、油腻食物、浓茶、浓咖啡等会加重痤疮。不良生活习惯也会增加痤疮的发生率，主要是长期托腮、佩戴安全帽会反复与脸部发生摩擦，导致细菌、灰尘等与皮肤接触。

痤疮的临床表现

根据病人的体质、皮损情况将痤疮分为三类，下面就来分析三类痤疮的临床表现。

培根型：培根型痤疮以面部出现闭合性小丘疹、粉刺、黑头等为临床表现，一般不会出现明显的瘙痒、疼痛情况，但病人存在舌苔白腻、畏寒、胃肠不适等症状，因此出现小粉刺后不要以为是湿疹，病人应结合最近自身情况综合分析，并采取针对性干预措施。

赤巴型：赤巴型痤疮以面部炎性丘疹、脓疱等为临床表现，病人还会伴有舌苔黄白腻、便秘、口苦、口干、皮损处疼痛与瘙痒等症状，是痤疮最常见的类型。

混合型：混合型痤疮以面部炎性丘疹、闭合性小丘疹、粉刺、黑头等为临床表现，严重时伴有囊肿、结节，该类型痤疮病情较为严重，已由生理性痤疮病变发展为病理性痤疮。

怎么避免痤疮

人们要注意皮肤油脂问题，油性皮肤人群较干性、混合性皮肤人群更容易发生痤疮，主要是油性皮肤人群皮脂腺分泌油脂量较多，大多数油脂堆积在毛孔中，会出现毛孔堵塞情况，长时间便会形成痤疮。因此油性皮肤人群平常清洁可选择控油类洗面奶，外出时可携带吸油纸清洁面部油脂，同时还需加强补水，保持机体水油平衡，进而缓解皮肤大量出油情况，降低痤疮发生率。

痤疮的出现与饮食关系密切，食用辛辣、油腻的食物不仅会增加热量、脂肪摄入量，还会增加胃肠道压力，从而对皮肤毛细血管产生刺激，导致毛细血管扩张，出现内分泌失调，增加痤疮发生率。因此人们平常饮食应尽量选择清淡食物，多食用新鲜蔬菜、水果，同时要多补充维生素C，达到减少出油的目的，降低痤疮发生率。

作息时间也会影响肌肤状态。经常熬夜会导致身体内毒素无法正常排出体外，影响皮肤的新陈代谢状态，同时经常熬夜的人，睡眠不够，肌肤得不到休息，便会出现痤疮、黑眼圈等问题。因此人们最好在晚上10～11点睡觉，确保每天有8个小时的睡眠时间，长此以往痤疮问题可得到很大改善。

痤疮的护理

（一）科学饮食

人们要养成科学、良好的生活及饮食习惯，减少脂肪、糖类食物的摄入量，少食油炸、葱、蒜、辣椒等刺激性食物和红烧肉、红烧鸡、黄鳝、甲鱼、龙虾、椒盐虾等油腻食物，减少麻辣烫、火锅、烧烤的食用次数。在日常生活中人们应多食用苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、西瓜、莲藕、空心菜、大白菜、丝瓜等蔬菜水果;确保每日饮水量在1500～2000mL以上，有利于排便通畅。

（二）适当锻炼

运动有利于促进身体的血液循环，提高新陈代谢功能，而且在运动过程中毛孔多处于开放状态，大量排汗有利于毛孔的清洁，不过在运动之后要及时清洁干净面部。坚持经常运动可以很好地起到治疗痤疮的作用。

（三）心理辅导

痤疮病人在生活中要保持乐观、豁达的情绪，避免过度紧张、焦虑导致痤疮反复发作，不管是輕度或重度痤疮，合理规范的治疗才是缓解病情的关键。

（四）化妆品的使用

建议痤疮病人尽量减少使用化妆品，常规清洁后，补水、保湿、防晒。在使用化妆品时尽可能用化妆棉上妆，避免用手直接接触面部。

痤疮好转的表现

痤疮好转多表现为原来的痤疮硬结逐渐缩小，颜色变深，数量不再增加，痤疮表面脓头破溃或者消失。痤疮刚开始时以红点为主，慢慢变成白色的脓头，在康复期痤疮颜色由红转黑，脓液流出后痤疮可自行吸收，通常情况下经过治疗1～2个月便可恢复正常，7天左右可看见明显效果。