检验结果正常能说明身体健康吗?

刘艳梅

【中图分类号】R446.1 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.14.019

随着社会的不断发展，人们对于自身的健康问题越来越重视，很多人都会选择定期去医院进行体检，以检测自己的身体是否健康。现阶段医院健康体检的主要项目有血常规、尿常规、肾功、肝功、血脂、血糖、乙肝、肿瘤标志物等，很多人可能会有这样的疑问：各项体检化验均正常，是不是说明自己的身体就没有问题？下文为大家解答这个问题吧！

1  体检报告查不出的病

当人体的肝脏损坏未超过50%时，体检指标都在正常范围之内;当肝脏损坏高达90%之上，医院才将之称之为肝腹水、肝癌;当人体血管堵塞没有超过50%时，体检的指标也都在正常范围之内，只有血管堵塞超过80%才能检测出人体患有高血压;当人体肾脏坏掉50%，体检指标也都会在正常范围之内，但只有双肾都损坏，才能检测出尿毒症，这时患者就只能进行透析治疗。此外，肿瘤早期的发展都是比较缓慢的，具有一定的隐匿性，一般正常体检很难发现，查出来多见于中后期了。由此可见，体检正常并不表示身体没有疾病。

2  什么是健康？

WHO给出的健康定义为：健康包括人的生理、心理以及社会适应能力，一个人只有这三方面都处于一个良好的状况之下才能被称之为健康。而通过不完全调查统计之后发现，真正健康的人群是非常少的，而有1/3之上的人都处于健康和疾病之间的状态，WHO称这种状态为第三状态，我国则将其称之为亚健康状态。当人处于亚健康状态之时体检的结果可均在正常范围之内，但人体却可能会出现多种不适的感觉。因此说如果在体检过程当中各项数据正常，也并不代表身体健康，也有可能您的身体正处于亚健康状态。

3  你确定你真的健康吗？

（1）如果你并没有步入老年，卻已经出现了将军肚，这个时候就一定要警惕高血压、高血脂以及脂肪肝。（2）如果你出现了早秃、脱发严重的现象，那很有可能是您长期处于精神紧张状态。（3）如果你的年龄还未到40岁，但却出现排泄次数超过正常人的现象，这说明您的泌尿系统和消化系统已经提前进入衰老阶段。（4）经常会忘记熟悉人的姓名，记忆力减退现象严重，心算能力下降，经常悲观、烦躁，无法控制情绪，睡眠越来越短，长期处于敏感、紧张、烦恼的状态，身体出现疼痛感或不适感，却无法检测出任何问题。

而这些症状都是身体处于亚健康状态的表现，而如果您的身体出现了以上这些症状，就一定要高度重视，并通过对作息和饮食等进行调理，来改善自身的亚健康状态。

4  如何摆脱亚健康的困扰？

4.1作息合理

夜晚睡眠时间是人体内脏的自我修复时间，能够将体内有毒有害物质清除，使之更好的排出至体外，如果长期熬夜不睡觉，作息不规律，则会导致内脏的自我修复活动减弱。由于现代社会的生活压力和工作压力较大，很多人都会出现经常加班的现象，导致作息时间不规律，因此就会出现身心疲倦的感觉，如果身体长期没有得到休整的话，就会逐渐转变成为亚健康状态。因此在平时的工作中一定要尽量避免经常加班，确保有足够的睡眠时间，并尽量做到早睡早起。

4.2饮食合理

合理的营养对于人体健康是非常重要的，很多人身体之所以处于亚健康状态是因为饮食结构不够合理，营养不够均衡。因此在平时的生活当中一定要适当补充一些富含钙、铁、锌以及维生素的食物，加强自身营养，还可以使用一些富含蛋白质的食物，比如说鱼、虾、蛋、牛肉等，也可以选择一些蛋白粉冲剂饮用，提高自身免疫能力。在食物的选择上，要力求营养均衡与清淡，限制大鱼大肉的摄入，并有意识的增加新鲜水果与蔬菜的摄入量，多吃五谷杂粮，增强自身的抗氧化能力，保持身心开朗。

4.3静心

现代社会生活节奏非常快，人们的精神压力也非常大，很多人会长期处于焦虑、紧张的状态，久而久之就会对身心带来较大的影响。因此在空闲的时候可以试着一个人安静的进行冥想，闭目养神，修身养性。

4.4加强体育锻炼

尽量每天都坚持半个小时左右的体育运动，比如说散步、慢跑、打羽毛球、体操运动等，适当的运动可提高精气神，还可以提升人体的免疫能力和抗病能力，释放不良情绪。

4.5切忌盲目减肥

亚健康的发生很大程度是由于人体缺乏足够的能量进行新陈代谢，在不均衡的身体情况之下难以完成人体内部的一系列活动。如若一味地追求身材的苗条，采取盲目减肥的方式，长此以往，可能会导致人体内缺乏各项活动所需能力，呈现出亚健康的状态。即使是已经处于亚健康状态，体型较为肥胖的人，也应当采用科学改变饮食结果的方式减肥，而不是盲目减肥。

4.6保持心情开朗舒畅

消极的情绪不仅会更多的消耗人体的能量，还会堵塞人体的经络，影响到体内能量的传递，从而影响到人体的健康。因此为了摆脱亚健康的困扰，需要保持自身的心情愉悦，以乐观的态度面对生活，养成良好的生活习惯。此外，还可以通过食疗的方式改善自己的心情，增加谷物主食摄入保持情绪稳定。

总之，体检报告正常并不代表人体健康，不代表身体没有潜藏的病症，如果平时生活不加注意，就有可能导致潜藏的病发展为可见的程度，所以说为了能够拥有一个健康的身体，一定要加强身体锻炼，饮食营养均衡，保持足够的睡眠。