开展校园足球对大学生体质的影响*

揭光泽¹ 付爱丽² 吴斯娴²

（1.广东石油化工学院，广东 茂名 525000；2.广东茂名健康职业学院，广东 茂名 525000）

大学生体质健康水平每况愈下的现状让人担忧。为响应国家“足球进校园”的号召，落实校园足球政策的要求，针对大学生体质持续下降、粤西高校校园足球发展缓慢甚至停滞不前等现状，本文以广东石油化工学院校园足球作为试验点，以大学生体质变化为论证点，分析开展校园足球对大学生的身体形态、身体机能、身体素质的影响，希望以此推动校园足球的推广与落实，实现“健康中国”战略目标。

1 研究方法

1.1 研究对象

广东石油化工学院2018级足球选项初级班1-3班共100名男生。

表1 受试者的基本情况（n=100）

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法以校园足球、体质健康为关键词，通过中国知网查阅相关参考文献，为本论文提供理论参考。

1.2.2 教学实验法

实验目的：通过足球选修课的教学实验，探究开展校园足球对学生体质的影响。

教学内容：教学内容分为足球技术动作教学和教学比赛两部分，运动强度为中等强度（心率为120-150次/分钟。）

测试项目：①身体形态：身高、体重、体脂指数；②身体机能：肺活量、心率；③身体素质：坐位体前屈、立定跳远、引体向上、50米跑、1000米跑。

1.2.3 数理统计法

运用EXCEL、SPSS21.0等软件对测试数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 开展校园足球对大学生身体形态的影响

表2 受试者实验前后身体形态指标（n=100）

身体形态是人体的外部的形态和特征。直观反映身体形态的指标有身高、体重与体质指数（BMI）。这三个指标的变化与日常学习习惯、生活习惯和体育锻炼有关[1]。由表2可知，经过18周的足球选修课干预后，受试者的身高变化不明显，这说明开展校园足球对大学生的身高影响不大，更主要的原因是大学阶段学生的身高处于相对稳定状态；受试者的体重与体质指数下降幅度较大，呈显著性差异。这说明开展校园足球对控制体重、降低体脂率效果显著。

2.2 开展校园足球对大学生身体机能的影响

表3 受试者实验前后身体机能指标（n=100）

肺活量是指在最大吸气后的最大呼气气量，它是衡量人体呼吸系统获取氧气能力的重要指标，其受人体年龄、性别、体重、身高、胸围等因素影响[2]，常作为评价人体素质的指标。安静心率是最直观反映人体心血管机能的指标。从表3可以看出，通过18周的足球选修课干预后，受试者的肺活量有了明显的提高，且呈现非常显著性差异（P＜0.01）。同时，安静心率下降幅度较大，呈显著性差异（P＜0.05）。这说明足球运动对大学生的机体产生良好的适应性，增强心脏的供血功能以及对呼吸机能起到很好的锻炼效果，有效加强呼吸的深度与效率，提高肺活量。有氧氧化能力增强，促使受试者的需氧量增加，心肺呼吸肌工作能力增强与它们密切相关。

2.3 开展校园足球对大学生身体素质的影响

表4 受试者实验前后身体素质指标（n=100）

足球运动是一项要求身体综合素质全面协调发展的项目。身体素质是人在体育活动中所表现出来的各种机能能力[3]。速度素质是运动员抢占有利位置、运用各项足球技术的先决条件，如接球、运球过人、射门等都需要运动员具有快速奔跑和紧急制动的能力。耐力素质是足球参与者保持技术高水平发挥和长时间比赛的保障。在测试项目中，50米跑是一项体现反应能力、快速跑和加速能力的项目；1000米跑是一项体现肌肉抗疲劳能力和心血管功能强弱，以发展耐久力为主的项目。在18周的足球选修课干预后，受试者的50米跑、1000米跑成绩有明显变化，尤其是1000米跑成绩提高幅度大，呈非常显著性差异（P＜0.01）。立定跳远、引体向上、坐位体前屈分别反映受试者下肢力量、上肢力量、腰腹部柔韧性[4]。立定跳远能发展人体下肢爆发力和弹跳力。受试者立定跳远成绩变化明显，提高幅度大，且呈显著性差异（P＜0.05）。足球运动对腿部肌群进行高频率的刺激，促使受试者的下肢力量增强，这在快速跑、连续变向跑和急停急起中都发挥了重要作用。

坐位体前屈是衡量人体柔韧性的重要指标，它反映各个关节及关节周围组织的活动幅度、弹性和伸展性[5]。柔韧性对于正确掌握足球技术、防止在足球运动受伤、保持肌肉弹性、塑造良好身体形态具有重要作用[6]。从表4可以看出，受试者的引体向上、坐位体前屈成绩虽有上升，但不具有统计学意义（P＞O.O5）。受试者坐位体前屈和引体向上成绩的提高与其在足球场上的持续跑动，且肢体动作不断变化，促进肌肉充分拉伸密切相关；但不具有统计学意义可能是足球运动干预时间较短，对柔韧性、躯干力量的增强效果不明显。综上所述，本实验结果表明校园足球能有效改善大学生的柔韧性、协调性，提高速度、耐力等身体素质。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）足球运动对大学生的身体形态（身高、体重）有一定的影响和促进，对降低体脂率、塑造体型作用明显。

（2）足球运动对促进大学生肺活量、降低心率作用显著，能提高大学生的心肺功能和免疫力。

（3）足球运动对大学生身体素质的促进作用是有效且明显的，能不同程度改善和提高力量、速度、耐力和柔韧等素质，尤其对提高1000米跑和50米跑成绩效果显著。

3.2 建议

（1）足球运动对大学生体质有显著的促进作用，建议高校应加强对足球运动的宣传，进一步推广普及校园足球。

（2）加强对校园足球的管理与组织，充分利用有效的教学资源，通过优化足球课程设置、组织足球课外活动、组建足球俱乐部、加强足球训练与竞赛等，多层面、多渠道地开展校园足球活动，真正达到增强学生体质的目的。

（3）体育教师应该在充分了解大学生生长发育特点的基础上，结合足球运动特点，借助现代化信息手段，使足球教学模式更加科学实用，教学内容更加精化丰富。同时，充分挖掘学生的运动兴趣爱好，形成快乐体育氛围，促使学生养成自觉参加体育锻炼的良好习惯，从而形成终身体育意识。