轮滑运动促进身体素质的研究

王润泽

摘要：本文通过研究文献、查阅资料，对轮滑与身体机能的影响进行分析，分析结果表明轮滑对身体机能的发育起着积极的作用，且不同种类的轮滑运动对各项身体机能的作用效果也是不同的。速度轮滑对运动员的力量、耐力等均有显著提高;自由式轮滑、花样轮滑、轮滑舞蹈因其自身特點对运动员的协调、灵敏素质都有很好的促进作用。在日常训练中可以通过轮滑训练来提高运动员的身体素质。但要注意在轮滑训练中应注意预防损伤，以及素质的全面发展，加强上肢训练。

关键词：轮滑运动;运动训练;项群训练理论;身体素质

1研究目的

根据轮滑运动的特点，可将轮滑运动分为六个类别，分别是以优美著称的花样轮滑、充满竞技精神的速度轮滑、有陆地曲棍球之称的轮滑球比赛、无场地空间限制自由式轮滑、紧张刺激的极限轮滑、视觉冲击极强的轮滑德比，由田麦久的项群训练理论可以将轮滑运动分为体能主导类速度性项群，体能主导类耐力性项群，技能主导类表现难美性项群，技能主导类同场对抗性项群，技能主导类格斗对抗性项群五大类。本文通过比较分析轮滑运动与田径运动中的运动项目对身体素质激活的相似之处，得出结论轮滑运动同样具备发展人体机能水平，提高人的身体素质的作用。

2研究方法

2.1文献资料法

通过在图书馆查阅有关轮滑运动和运动生理学知识的书籍并在中国知网下载查阅了大量与论文相关的论文期刊，对得到的观点和思想进行整合、归纳与梳理。

2.2访谈法

访谈对象为高校轮滑课教师、轮滑俱乐部教练员等专业人员，访谈内容主要为轮滑运动的分类以及项目特点，以及对身体机能的影响问题。

3结果与分析

3.1基于项群训练理论的轮滑项目分类

体能主导类速度性轮滑项群包括速度性速滑300米，500米，1000米，体能主导类耐力性轮滑项群包括速滑1500米，5000米，10000米，20000米以及速滑公路赛的半程马拉松和全程马拉松还有极限轮滑速降等等。技能主导类难美性轮滑项群包括花样轮滑，自由式轮滑中的平地花样、轮舞、花式刹停，极限轮滑跳抛台等。技能主导类同场对抗性与格斗对抗性轮滑项群有轮滑球与轮滑阻拦赛两大类，二者在很多方面都有着相似性。前者更像曲棍球，后者则类似于橄榄球。

3.2轮滑对身体素质的影响

3.2.1速度素质

速度轮滑作为轮滑项目中较为庞大的一个子类，包含各种不同里程和不同形式的项目。速滑技术是速度轮滑发展中不可或缺的一门技术，它由直道滑跑技术、弯道滑跑技术和起跑技术还有接力技术等构成。速滑的滑跑动作带有明显的周期性特征，它由蹬地——收腿——着地支撑滑行等阶段性循环动作所组成，围绕这些阶段的完成，又涉及许多关于速度，强度，方向，角度，路线，轨迹，时间和节奏的技术细节。在进行速滑训练的过程，就是加强下肢力量的训练过程。因此对速度素质的提高有着相当的促进作用。

3.2.2灵敏素质

灵敏素质是运动员迅速对外界环境变化作出反应的能力。在运动过程中掌握各种运动技能是灵敏素质发展的前提。随着运动员在训练中对技能的掌握程度日益提高，在训练中运动员的自由度大幅增加，应付突变环境的能力就会日益提高。在进行自由式轮滑花式绕桩、轮滑舞蹈等相关的技术动作编排中，出现的由于技术不熟练导致的不稳定现象会随着滑手灵敏素质的提高而逐渐减少。因此在不断进行自由式轮滑训练的过程中，是对参与者灵敏性的不断提升的过程。

3.2.3柔韧素质

柔韧素质是指身体在运动过程中完成大幅度动作的能力。轮滑运动作为新兴运动在得到广大人群喜爱的同时，也接纳着各个年龄阶层的轮滑爱好者，尤以大学生和儿童少年居多。在保证安全的前提下，想要玩转轮滑，特别是自由式轮滑和，花样轮滑和极限轮滑都需要有着极为优秀的柔韧素质，大项比赛中经常见到难度系数特别高的动作，而难度系数的评判标准中，柔韧性起着中关重要的作用，平地花样轮滑中的“天鹅蟹”动作就对髋关节柔韧性有着较高的要求。长期坚持轮滑运动对下肢以及核心位置的柔韧性都有着明显的提高。

3.2.4协调素质

协调素质是指人体器官和系统运动过程中在时间和空间上相互配合的能力。无论是自由式轮滑还是花样轮滑亦或是极限轮滑的抛台，都需要运动员在很短的时间完成若干个做动作的拼接与组合，动作与动作之间的过度越是自然，越是顺畅越能赢得比赛的优胜，因此在不断的训练中运动员的协调性会不断的进行发展。

4结论与建议

轮滑作为一项体育运动，对人们身体素质发展必然会提出一定要求，这也是我们提高各项素质的前期条件，以田麦久的项群运动训练理论为基础，将轮滑运动表达为体能主导类速度性轮滑项群、体能主导类耐力性轮滑项群、技能主导类同场对抗性与格斗对抗性轮滑项群。其涵盖了轮滑运动的所有轮滑项目分类。结合分类特点得出以下结论：

首先，轮滑运动趣味性强。与其他身体素质训练相比轮滑运动无论从身体负荷还是精神负荷都比较适宜，因此，人们愿意参与到轮滑训练中，并且发展身体素质。

其次，轮滑运动娱乐性强。不可否认田径训练等其他训练内容的枯燥性，方式的单一性，这是导致运动员厌烦的主要原因。而轮滑运动即使在一小块场地上就可以完成高度复杂的技巧和艺术表演。甚至有的商家、店铺以此作为招揽顾客的形式。

再次，轮滑运动也是一种极为方便且环保的交通工具。无论是水泥地面还是沥青马路均可无障碍滑行。滑行速度可快可慢，路线可弯可直，掌握一定技巧后，上下台阶也不再话下。用来游玩观光，上下班都是及其便捷的交通工具。

最后，轮滑也有很好的健身价值。速滑需要长时间的大量的身体负荷以及极高的平衡能力，轮滑球又具有强烈的对抗。因此进行轮滑运动势必会增进身体健康，提高身体机能水平。

参考文献

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