在小学体育教学中培养学生锻炼习惯的研究

龙慧勇 曹美娜

摘要：小学阶段是学生身体快速生长的时期，也是培养学生行为意识和良好习惯的关键时期。在小学体育教学中培养小学生体育锻炼的习惯，不仅是终身体育教学理念的基本要求，也是促进学生身体健康成长和发展的重要途径。基于此，本文主要对在小学体育教学中培养学生锻炼习惯的方法途径，进行了探索研究。

关键词：体育教学;锻炼习惯;兴趣;氛围;意识

本文结合小学体育教学实际情况，从培养小学生参与体育锻炼的兴趣，传授给小学生体育锻炼技能和方法，宣传体育文化营造浓厚的锻炼氛围，优化体育教学过程培养小学生锻炼意识等几个方面，对在小学体育教学中培养学生锻炼习惯的方法途径，进行了研究探索。

一、培养小学生参与体育锻炼的兴趣

兴趣是一种积极情绪和心理倾向的表现，可以让学生从行为上喜欢上某种活动，并形成习惯。反之，如果对某项活动缺乏兴趣，就很难产生对某项活动的喜欢，也就不容易形成习惯。因此，兴趣是小学生养成良好体育锻炼习惯的前提条件，小学体育教学中培养学生锻炼习惯，第一步就要培养小学生对体育活动以及体育锻炼的兴趣。就小学生的性格特点来说，有好玩、好动、好奇的心理，强烈的兴趣是他们保持学习活动的最大动力。体育教师在教学中，应把对小学生体育兴趣的挖掘和锻炼习惯的培养结合到一起，充分利用孩子们的天性，让他们主动自觉的投入到体育锻炼中。

在体育教学中，应把小学生的“学习”和“玩乐”相结合，根据小学生的特点爱好给他们设计体育运动项目的内容，多增加一些有趣味的活动，营造愉悦的教学氛围。让小学生在体育活动中感受到运动的乐趣，充分的展示自己。这样，学生们在体育活动中获得心理满足感，并主动的参与体育训练活动，慢慢就养成了自愿、自觉的体育锻炼习惯。在小学生对体育锻炼产生兴趣和养成习惯的基础上，体育老师还要有意识延长学生锻炼的时间，进一步巩固小学生体育锻炼的习惯。

二、传授给小学生体育锻炼技能和方法

众所周知，体育运动与单纯体力活动有很大的不同。如果没有掌握科学的体育锻炼技能，盲目的让学生锻炼，不仅不利于学生锻炼习惯的养成，甚至还可能造成对身体的损伤。因此，在小学体育教学中培养学生锻炼的习惯，还要让小学生掌握如何用科学的方法去進行身体锻炼，学会运用体育技能锻炼身体的原理和科学方法，提高体育锻炼的效果。

一是，传授给学生体育运动和锻炼的知识。让小学生对人体身体结构和器官功能有个初步认识，了解体育锻炼的健康知识、体育动作规律等，认识到体育锻炼的好处。比如体训锻炼中注意事项、安全防护，如何补充身体能量等。二是，传授给学生体育训练的基本技能。指导小学生正确练习体育动作，锻炼前如何做好准备活动，完成锻炼后如何做保护动作。比如，在跑步的锻炼中，要让小学生知道如何调整呼吸，跑步的步幅和频率等，以及跑步前的热身动作和跑步后的身体拉伸等。三是，加强体育教学研究，培养小学生终身体育的意识。小学体育教学中培养学生锻炼习惯，还要加强教学的研究，关注教学的方法和过程，以及学生的态度、情感和价值观。引导小学生系统全面掌握有关体育知识和技能，积极参与各种体育活动。

三、宣传体育文化，营造浓厚的锻炼氛围

环境对人的影响是潜移默化的，也是影响最深刻的。小学生思想活跃，但是思维还并不成熟，一些行为或习惯受环境氛围的影响更为明显。体育文化是人们在体育活动实践中创造出来的，通过有形的体育技能、活动形态、体育器材等反映出有关体育的精神和内涵，是现代体育的重要组成部分。不仅规范着人的体育行为，影响着人的价值观念，还能激励人积极参加体育运动。因此，在小学体育教学中培养学生良好的锻炼习惯，还应大力宣传体育文化和体育精神，营造一个浓厚的体育锻炼环境和氛围，吸引小学生主动参与体育锻炼活动。

除了在体育课堂上向小学生宣传体育文化，还要充分利用学校的宣传渠道平台。通过校园广播、宣传栏、黑板报等，进行体育知识讲座，讲解体育文化，刷写宣传体育标语、运动图片，长期系统的开展体育文化宣传，对学生思想形成正面持续的影响。

营造浓厚的校园体育锻炼氛围，还应多组织开展有关体育知识竞赛和技能比赛等，让小学生感受到体育活动的魅力，在比赛中挖掘身体潜能，体现自己的价值。还可以组织学生观看一些精彩的体育赛事，比如，奥运会、亚运会、体育锦标赛、世界杯大赛等。让小学生欣赏体育比赛中的力量、技巧和形体之美，感受体育比赛带来的刺激，继而提高小学生对体育锻炼的认识，并推动锻炼习惯的养成。

四、优化体育教学过程，培养小学生锻炼意识

通过体育教学培养小学生良好的锻炼习惯，需要优质的体育教学质量作保证。体育老师要不断优化体育教学的过程，努力提高体育教学的质量，促使小学生养成自觉锻炼的习惯。根据不同年级、年龄段小学生身体成长阶段和发育特点，制定不同标准的体育训练指标，以及体育运动衡量标准。比如，体育教学大纲，对小学阶段体育动作训练以及小学生身体素质发展都有明确的要求。《国家学生体质健康标准》也从力量、耐力、速度、韧性、灵活度等方面，对不同年龄段小学生身体素质测试标准和指标，做出了明确要求。小学体育教师在实际教学中，要结合小学生的身体发展情况，遵循学生身心发展的科学规律，对照这些标准制定合理的训练计划，持续推进小学体育教学过程的优化。

从小学学校层面来说，应制定完善的体育训练制度，定期组织校级范围内的体育活动。通过体育实践活动来强化对小学生的体育训练，全面提高学校、教师、学生以及家长对体育活动的认同和接受感。用制度来保证小学体育教学活动的有序开展，增强体育教学的执行力，提高体育教学的质量。

结束语：

总而言之，在小学体育教学中培养学生锻炼习惯，体育老师在教学过程中，一方面要传授给学生体育知识和技能，另一方面还要重视对学生锻炼态度的引导，帮组小学生对体育锻炼形成正确的认识，使他们积极参加各种体育锻炼活动，逐步养成体育锻炼的习惯。

参考文献：

[1]房狄.如何在小学体育教学中培养学生的锻炼习惯[J].当代体育科技，2019，9 （21）：102-103.

[2]单文成.小学体育教学如何培养学生的锻炼意识[J].体育世界（学术版），2019 （05）：180+179.